中醫調理指南 健康又安全的減肥才是王道！推薦這一些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

中醫師指出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶能夠從內到外的調理身體，不單能驅使新陳代謝也可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家倘若為購買市面上販售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才能避免購入到來路不明或者是有毒的商品！並且推薦想要省錢的人可自行買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參閱。

△消脂去濕茶

材料：山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢。

沖泡方法：起初將材料和1500mL的水一併煮沸，接著再將材料放到茶包之中就好了。

△疏肝消脂茶

材料：玫瑰花4朵、柴胡3錢、薄荷葉2錢、草決明3錢、陳皮3錢、番瀉葉2錢。

沖泡方法：和消脂去濕茶一樣。

△山楂窈窕茶 

材料：山楂1錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢、黃耆2錢、炒決明子3錢。

沖泡方法：把中藥材清潔乾淨以後放到茶包，隨後注入800c.c的沸水悶泡15min(s)就行。

 

中醫師推薦對於想減肥的人有能夠很好抑制食慾的藥方，中醫師表示像是山楂及麥芽等常看到的中藥能夠增進食慾，而很多種祛風的中藥則可抑制食慾，這就是中醫師幫助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質時還可以提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥增加新陳代謝和增長產熱而且抑制食慾的效果來達到減肥的目的，而且復胖的可能性相當低。

 

 

 

 

 

參考資料

你是哪一種肥胖類型？「這種類型」很危險小心有冠心病 ...

「疫情宅胖」國人體重看漲！中醫減重不靠斷食健康瘦

[問題] 有人去看過減肥門診嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

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