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如何健康又安全的減肥?中醫生推薦運用這些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

如何健康又安全的減肥?中醫生推薦運用這些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖,因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人,便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材,由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開!儘管這些中藥材確實可促進代謝,不過倘若自己管不住嘴巴的話,事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一同看下去吧~

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當好的方式,中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有:黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用;以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效,對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適,因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外,還能夠讓正在減肥的人補給精神,讓患者於減肥的期間能事半功倍!不過推薦大家不管以哪一個方式減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才能瘦身成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常,所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造,只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶:

材料:山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料:玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法:將所有材料使用清水些微清潔,加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶:

材料:枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法:將整體材料使用清水稍微清潔,加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶:

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[中醫減重]減肥茶推薦給控制不了嘴的你,「喝對茶」可以幫忙你越瘦越健康

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跟西醫相比,中醫更建議以溫和的方式調養身體,依照個人體質找出最適合自己的減重方式。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不同!在考量以減肥茶減重之前,需要先理清自身究竟是中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中,將人體體質分成9個類型,分別是特稟質、氣鬱質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、陽虛質、平和質、氣虛質、陰虛質。以上這9種體質的人需飲用不相同中藥材調配的減肥茶來調控體質,以達成減重的效用。

 

 

減肥茶裡常見的藥材有哪些?

不但能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自身的中醫減肥茶配方,我們也能經由了解減肥茶裡常見到的藥材的功效,挑選自身適合的藥材來配合飲用,除了輔助減重,更可以預防不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

(1)黄耆-可增強補氣,而且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減重的作用,但以中醫為例,氣虛的人要減重則需補氣來增強新陳代謝,故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

(2)决明子-可達成減低血壓血脂的目的,並且能輔助清腸胃,倘若本身是高血壓並且便秘的人,十分建議喝决明子茶。相反地,倘若已被中醫師告知身體素質偏寒,而且易跑廁所或是胃痛的人,就不怎麼適合飲用决明子茶。

(3)茯苓-能補脾補氣而且利尿,有水腫情況的人推薦可以試試,同時茯苓一樣有降低血糖與增多免疫的功用,與此同時還有鎮定情緒的作用。

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動,但多數人實際上都非常難做到,因此就需依靠其它的方法來輔助讓減肥能事捷功倍,例如吃中藥材調理,透過溫和的中藥材可以協助病友在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身,如此一來于減肥的初期便較不易放棄,而下面將會推薦解說三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇決明子

效用是潤腸通便,能夠使排便更為順暢,對幫助消化具有很好的效果,是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿,相當適合水腫型肥胖的病友,可以恰當的幫助病友調養體質。

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按摩減肥法:多按摩「這些」穴位可幫助促使血液循環!

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方,網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也可達成減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環,能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改進,推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣能令穴位不斷受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升方便性,省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

針灸、埋線減重哪個好?中醫師大推「消脂茶」揮別多餘脂肪

 

 

想要減肥嗎?試試這些穴道吧!

▲消除水腫→關元穴:肚臍下面約3吋的地方,能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病,和氣海穴一併稱做丹田。

▲消腫排毒→水分穴:肚臍上面約1吋的地方,可以調整體內水分的巡行。

▲燃燒脂肪→氣海穴:肚臍下面約1.5吋的地方,能讓氣血循環暢通。

▲提高代謝→中脘穴:肚臍上面約4吋的地方,可改進腸胃的運作。

▲鎮定便秘→天樞穴:肚臍兩側約2吋的地方,能改善腹部的機能。

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體重控制篇|說明兩種中醫診所的減肥方式「穴位按摩與埋線」

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環,可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改造,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來看這樣做可提高方便性,省下每一天或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢?

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的效果。

推薦穴位✽能夠消除浮腫的關元穴:

座落於肚臍下面約略 3 吋的地方。能夠滋養元氣且鎮定亂經及婦科病。與氣海穴一起稱做丹田。

推薦穴位✽能夠燃燒脂肪的氣海穴:

座落於肚臍下面約略 1.5 吋的地方。能令氣血循環暢通。

推薦穴位✽能夠舒緩便秘的天樞穴:

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偷偷地告訴你其實喝茶也能夠減肥~揭密中醫減肥茶的成分令你一次弄清楚,避免越減越肥

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和西醫相比,中醫更推薦以溫和的方式調養身體,基於個人體質發現最適合自己的減重方法。於是體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不同!在衡量以減肥茶減重以前,需先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中,把人體體質分為9個類別,分別是痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、血瘀質、氣虛質、陽虛質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質,以達成減重的效用。

 

 

減肥茶有哪些藥材?

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助,假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢?「決明子」,屬性微寒能清熱以及降低血壓血脂肪,對通便也有效果,不過如果體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」一樣常常出現在減重中藥的成分中,它的屬性溫和能夠增進排水,不過效用相比慢故建議搭配其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率和增強免疫的功能,中醫師經常推薦注入燉補中,用來保養身體。

 

 

減肥可以吃的中藥材-枳實、麻黃

在中醫的觀點上,減肥分成食前、食中和食後這三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中表示的為降低身體進食以後熱量的吸取和累積,食後則代表增進排便跟代謝水分,比方拉肚子便是食後的一種方法,但是中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體,因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法,對於剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法~而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

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【中醫】有哪些中藥材可抑制食慾幫助減肥?想維持體態就看本文!

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作息不規律、抽菸、喝酒等等,這幾個壞習慣都是使得現代人肥胖的主因;中醫生覺得現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯,因為於中醫的角度上提到脾主肌肉,它可以輔助人體消化食物且運輸營養到全身,因此如果長時間無運動便會令氣血不順,脾胃運作功能也會發生異常,這麼一來就容易形成肥胖。同時時常看見多數人皆是以節食來達到快速減肥,但是此減肥方法非常不佳,中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進,或者服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦各位以這個健康的方法瘦身,才是維持體態最佳的方法喔!

 

 

輔助減重的中藥材

減肥無非便是控制飲食與配合運動,不過大多數人其實都非常難做到,因而便需靠其他的方式來輔助讓減肥能夠事捷功倍,比方食用中藥材調養,藉由溫和的中藥材能夠幫忙病人在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重,這麼一來於減肥的早期便比較不易放棄,而下列將會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

效用為潤腸通便,能令排便更順暢,對幫助消化具有很好的效用,是很合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效用是利尿,非常合適水腫型肥胖的病人,能夠適宜的幫助病人調養體質。

◇海藻

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按摩減肥法:多按摩『這一些』穴位可幫助增進血液循環!

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中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI(身體質量指數)及腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖,假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖,介於30到35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm(公分)和女性腰圍大於80cm(公分)也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間,不管過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道,達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且帶動新陳代謝等等,改善身體素質及達到養身的功效。

 

中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理

中醫穴位埋線減肥不同於早期的針灸減肥,是傳統針灸治療的進化和演進,因此于現今備受想減肥的人推薦。其最大特色是羊腸線會于人體裡面全天長效針對穴位刺激長達7天左右,直到埋入的羊腸線被身體吸收為止,另外每一次治療時間大概10min(s)左右,因此那麼迅速又便捷,相比傳統針灸所導致的就醫次數頻常跟作用只有30到40min(s)更具有顯著達到減肥的最佳效果,因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法持久有效性高外並且效果更好,身體由於穴位埋線的根本調養作用,不單能除去體脂肪外,也能經由調理體質、改進新陳代謝率與內分泌問題困擾,非但使人體會更健康以外,同時還能瘦身減重。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!

✽中脘穴:在人體上腹部水分穴上面一點的地方,按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛和胃脹,而且具有減低胃口的功效。於是中醫師認為對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴:尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能夠協助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝,因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴:中醫師推薦大家能按壓天樞穴,因為天樞為大腸的募穴,按壓這裡能輔助清理且疏調大腸,對減肥十分有功效。

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瘦身之前先了解體質~把握中醫調理方式,就可瘦的有效果並且不復胖

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市場上有滿多減肥方式,比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等,這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前,需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤,認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用,效果就是抑制食慾跟加強代謝而已,不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善,幾乎沒有副作用,和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較,是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理,還由於有醫師門診,能夠更加安心有保障,是較為推薦的減肥方法。

 

 

不同體質有不同的調理方式

不是只需抑制食慾就可以減肥,從中醫的角度來講,體質會影響到我們的身體健康及身材的表現,如果促成肥胖的體質沒改變,那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效,所以減肥理當從體質著手,中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種,陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯,每一種肥胖類別的飲食調理方法如下:

脾虛濕阻-這類別的肥胖屬於水腫,平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食,推薦可以挑選飲用嫩薑茶,煮飯(特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等)的時候加入蔥薑,使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻-平時大魚大肉的人特別易是這類別,因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品,避免吃宵夜及飲酒,吃飯一樣不可狼吞虎嚥,推薦多多吃健脾益氣的食品,扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯-由於情緒起伏跟壓力的關聯,引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品,推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱-若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累,動一會兒就氣喘吁吁的,平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品,並且推薦每一天運動,令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁-陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠,日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別,需吃可以補充陽氣的食品,像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品,且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

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健康又安全的減肥才是王道!推薦這一些『中藥材和減肥茶』來抑制食慾

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多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖,因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材,由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開!儘管這些中藥材確實能帶動代謝,不過假使自身管不住嘴巴的話,實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一同看下去吧~

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的視角上,減肥分食前、食中以及食後該三個階段;食前表示的為抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積,食後則代表增進排便和代謝水分,譬如拉肚子便是食後的一種方法,但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體,因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式,針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢,對抑制食慾具有相當不錯的作用,是個十分合適減肥病人食用的中藥材;可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康,針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果,而且麻黃是天然的植物,因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

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減肥方式看這裡~利用穴位按摩與埋線來保持體態並不難!

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會驅使體內的氣血循環,可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進,推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位,這樣可以使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提高方便性,省下每天又或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

盤點中醫有效瘦身的穴道按摩

想要減肥除了運動與飲食控制以外,推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理,中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是經由使用按摩的方法來帶動脂肪,因為脂肪組織間的血管不多所以藉由頻常的手法按摩讓它時常處於軟綿綿並且容易燃燒的情形,因此可以促進毛細血管形成,加速脂肪組織的液化和消耗,透過穴位按摩減肥可以改善血液循環,去除身體多出的脂肪、除去浮腫因而可以使脂肪更快的燃燒掉唷~縱然平時運動量缺乏的人,人體各部位累積了滿多脂肪,也可以運用穴位按摩的減肥方式,只須尋找出正確的穴位對其按摩,就可有效強化減肥的效用,使塑身功效更為顯著唷~

中醫師推薦穴位的如下供給各位参考:

【壹】肱中穴:位于大臂內側的地方,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度,去除平常囤積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴:位于身體的手臂外緣,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點之處。按摩此穴能夠促使血液循環,增加臂部肌肉的彈力,從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一起作圈狀壓,以可感覺酸痛的力度便可。

 

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中醫師提出肥胖為現代人常見的文明病,也於是使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)以.....

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