想要抑制食慾但管不住嘴？找不到合適的減重方式？推薦中醫減肥茶，透過體質選擇藥材

市場上有許多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？很多人皆不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥成分也不一樣，故一定先了解自己的體質。建議可以和中醫師洽詢，這樣能更了解自己的體質和情況，接著選擇適合的減肥茶，那樣一來就能健康瘦身回到理想體態。

減肥茶裡有什麼藥材？

中醫覺得肥胖與臟腑功能失衡有很大的關係，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒調整身體素質。下述介紹幾種常看到中醫推薦的減肥茶飲，協助調整體質，同樣可達成瘦身養生作用。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後可喝。
浮腫型肥胖多和常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，該減肥茶可健脾胃消浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，不過胃酸太多的人與懷孕婦女不適合喝。

【2】消脂排油茶

用生地黃、何首烏、山楂各15克跟十克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入5百CC的水沖調即能喝。
能有效果的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效果，假如本身有胃潰瘍與胃食道逆流的人則需特別注意，不行喝太多此減肥茶。

【3】山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1千CC的水煮到4百到5百CC就能飲用。
中醫經常說山楂能夠調節血脂、增強免疫力及增強心肌，決明子可以潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有降低血脂的效用，但孕媽咪或腸胃功能較差的人推薦要在醫生指示下服用。

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

在中醫的觀點上，減肥分成食前、食中及食後該三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸取與積累，食後則代表促進排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方式，但中醫師不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方法。而以下推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參考。

▲枳實

功效是幫助排便調理難以排便，對抑制食慾具有很不錯的作用，是個很合適減肥病人食用的中藥材；不過中醫師提到孕婦和有慢性腸胃炎的病友不行吃。

▲麻黃

效果為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬於天然的植物，因而合理的使用並不會增長人體的負荷。

中醫瘦身方法比如減肥茶、中藥調養等等，整體來說比較溫和不易傷身，只是不適合食用過多藥材，由於大多的中藥材還是輔助的效果，能夠輔助排濕氣或是強化免疫力，但是沒辦法直接減脂，還是要搭配正確的飲食和運動，功效才可以更明顯。只是瘦身一段時間後，也許會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這個時候可以檢視自我的瘦身方式進行調控或者跟中醫師討論，別自行將藥材增量或大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，喝過度易引發腹瀉等反效果。