減肥美容 中醫肥胖治療心得專文

大部分的人都期望於品嚐美食的同時可以不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出如果你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，但倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、決明子、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列談起的這一些中藥材都是有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對於減肥的人而言這一些中藥材相當合適，因為中醫師提到這些溫和的中藥材不單可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患在減肥的期間能事半功倍！但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才可以減重成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動和控制飲食之外，中醫師推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、玫瑰5克、荷葉8克。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能夠達成減肥的效果。每天按摩穴道會促使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可提高便捷性，省下每一日或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

告別肥胖的瘦身必備穴位

想減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方法來增進脂肪，由於脂肪組織間的血管極少因此透過頻繁的技術按摩令它經常處於柔軟並且容易燃燒的狀況，所以能夠帶動毛細血管增生，加快脂肪組織的液化和消耗，透過穴位按摩減肥可改善血液循環，消除身體多餘的脂肪、去除浮腫於是可令脂肪更快的燃燒掉哦～就算平常運動量缺少的人，身體各地方積累了很多脂肪，也能夠使用穴位按摩的減肥方法，只須找出正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的效果，令塑身效果更為明顯哦～中醫師推薦的穴位提供大家参考：

(1)肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可以加快代謝速度，消除日常累積於大臂內側的廢物，促進脂肪消耗從而令手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

(2)臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可增進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以能夠覺得酸痛的力量就可以了。

 

告別肥胖的中醫密技！穴位埋線法

【穴位埋線減肥療法】是中醫和西醫組合的新潮減肥方法，把中醫早期的針灸治療技巧加以延伸跟改良而成，因而也是一種經絡穴位療法，藉由特殊針具，埋入可被人體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達到有效持續刺激穴位的功效。傳統針灸一定要一週回診治療頻繁，不過經由穴位埋線，縫線在身體能夠保持2週左右，線體在穴位內一直刺激能夠以線代針、達到連續針灸和每一天針灸的功效。由於縫線能夠自然而然地被身體吸收、不要再拔下，因而省去滿多治療時間，推薦合適面對肥胖煩惱繁忙的現代人。

減肥的首要目標肯定是健康，因此，在選擇減肥方法時，首先務必有減肥不行傷身的觀念。某些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方式，抽完後除了疼痛外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的減肥方式導致傷身，這麼一來著實得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減肥方式，比如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊之處是，西醫減肥通常就像治療病症一樣，何處肥就打何處、哪處脂肪囤積的多就攻擊那邊，但是中醫能夠預想成是在調整身體，可是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減肥通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特點，從身體的根本和體質來做調養與改善，和市場上推薦的減肥藥不同，也近乎沒副作用，是比較推薦的減肥方法。

 

 

說明哪種體質適合什麼樣的調理方式

講到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你瞭解中醫減肥是按照體質的不一樣進一步有不相同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就容易促成浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的症狀就是口乾舌燥，使得長期喜歡喝飲料，推薦能夠多多食用木耳跟蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝同樣易發福，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

說到中醫減肥某一些人就會推薦中藥減肥法，基本上減肥不外乎是少吃跟多動，但常人可能真的很忙，沒有時間能運動，有抑制食慾的困難或三餐不正常等問題，造成減肥的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形反覆出現。在減肥藥材上面，很多中醫師都是挑選比較溫和的藥材，讓這些用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮效用又不會傷身體。有一些中醫師會依據不一樣體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法近乎沒有副作用，但光靠吃中藥沒辦法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有充足的運動量才可真正快速減肥。

 

針灸減肥的介紹

網上很多人推薦針灸減肥法，究竟什麼是針灸減肥呢？減肥便是少吃多動，針灸減肥便是在抑制食慾該部分出演十分重要的輔助角色，中醫藉由針灸對穴位進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺跟飢餓感應，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床查看成果顯示，針灸減肥對於一部分瘦身及脂肪消除的確有效。針灸減肥是屬穩健減肥，很多人有針灸減肥瘦的比吃中藥快速的誤會，實際上儘管是用針灸的方式，每個月減重的速度大約是在二公斤到四公斤左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

同時，諮詢與針灸時找合格的中醫師很重要，否則就算是那麼細的針，扎錯針是很危險的，有的時候扎到較淺層的神經，那股痛可是非常有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可發揮更好的療效，並且避免副作用。建議聽取他人推薦後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減肥。十分推薦給是需要一部分減肥的人，不過四肢的肌肉較多，效果或許要久一點才能夠顯現，但是腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

多數人推薦中醫減肥的原因

中醫減肥相較於西醫來說副作用是較少的，是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥透過飲食跟中藥調理，協助人的身體效能恢復正常，甚至是加強新陳代謝與克制食慾，都能說是較順應身體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴位刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不建議求快，不過一般在6個月的時間之內皆可以發生效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不一樣的病狀，適合的減肥方式也不同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也可以對症下藥的醫師抑或是診所，哪天真的遇見身體不舒服又或是副作用的時候，才可立即尋求專業醫生、護理人員的協助。

 

中醫的減肥方法很多種，比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥和飲食減肥等等，但是上列這些也皆僅是輔助。減肥的正確概念是平常就要養成好的日常作息，推薦大家最少每週運動三次，每一次30分鐘以上，增長熱量消耗以及體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食品、少食用加工食品，再搭配中醫師推薦的減肥方法當輔助。希望透過這些方法大家都可有更健康的身體。銘記控制飲食和保持好日常作息要並行，不要只有依靠中醫減肥療程喔！

 

推薦更多

市場上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人皆不知道其實中醫減肥茶是要依照體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不同，因此一定先了解自己的體質。建議可以跟中醫師諮詢，這樣可更認知自己的體質及情況，接著挑選適合的減肥茶，那樣一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假設飲用對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能夠清熱和減低血壓血脂肪，對通便同樣有效，不過如果體質相較寒涼的人就需避開。「薏仁」同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠帶動排水，但是效用相比慢故建議搭配其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師經常建議注入燉補中，用來保養身體。

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

在中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後該三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是降低人體進食以後熱量的吸取跟堆積，食後則表示增進排便與代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能試看看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方式，對於剛開始減肥的病友而言為較不易失敗的方法！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。

△枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有相當好的效果，是個非常合適減肥病友吃的中藥材；不過中醫師提到孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不行食用。

△麻黃

作用是幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增多身體的負荷。

 

 

中醫減重方式例如減肥茶、中藥調養等等，整體而言比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於大多的中藥材還是輔助的效果，可幫忙排濕氣或增強免疫力，但難以直接減脂，還是要配合對的飲食跟運動，功效才可以更顯著。不過減重一陣子之後，或許會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這時能夠檢視自我的減重方式進行調控抑或是與中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的配方，喝過度容易促成腹瀉等反效果。

 

延伸閱讀

喝酒、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提到「脾」為身體的主要肌肉，它可幫忙人體消化食物且輸送營養到全身，因而假如長時間無運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來就易形成肥胖。除此之外經常看到大多數的人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式非常不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，可是大多的人其實都十分難做到，因而就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能夠幫助病友于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇決明子

效果為潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是十分合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效果是利尿，很適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。

◇海藻

減肥的關鍵目的當然是健康，因此，在選擇減肥方法的時候，首先一定有減肥不可以傷身的觀念。某一些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方法，抽完以後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假使採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，那樣一來著實因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減肥方法，例如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特別的地方是，西醫減肥通常就像治療疾病一樣，哪處肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，但是中醫能夠預想成是在調控身體，可是每個人的身體情形不盡然相同，所以中醫減肥一般需讓中醫師根據每個人不一樣的身體素質和特點，從身體的根本和身體素質來做調養與改進，與市面上推薦的減肥藥不相同，也近乎沒副作用，是較推薦的減肥方式。

 

 

想減肥先了解體質，再選擇調理方法

不是只需抑制食慾便能夠減肥，用中醫的觀點來看，身體素質會影響到我們的身體健康和身材的表現，若導致肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥都無法達到減肥的功效，因此減肥本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖大約能區別為五種，氣血虛弱、肝鬱氣滯、胃熱濕阻、陽虛痰濁和脾虛濕阻，每一種肥胖種類的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖是水腫，平常應當少吃冰冷食品、飲料或是甜食，推薦可以挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像大白菜、小白菜、冬瓜、黃瓜等）的時候加入蔥薑，讓食材改變寒涼性。

胃熱濕阻－日常大魚大肉的人特別易是此種類，故平時本該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不能狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食物，扁豆、胡蘿蔔、薏仁、莧菜等皆是好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏和壓力的關聯，導致消化和代謝失衡。該狀況能夠少菸酒、防止油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦此族群多多飲水、多多吃新鮮蔬果與多多運動。

氣血虛弱－假如是氣虛的人常常會感到無力、勞累，動一會兒便氣喘吁吁的，平常可以補充山藥、地瓜、綠豆、南瓜等這一些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，使自己血液循環可以更暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會怕冷跟經常腰痠，生活作息不正常常常熬夜的人特別易是這種類，要吃可以補充陽氣的食物，比如海參、櫻桃、章魚等。也可多加吃健脾的食品，且合理的使用比如蔥頭、蔥、蒜等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

為什麼很多人推薦中藥減肥？

除了飲食調理以外，最常見到且很多人推薦的中醫減肥方式之一便是中藥減肥。中藥減肥的原理和飲食調理基本上是同源，藉由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個4診對症下藥，中藥減肥可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效用，讓人可以『無痛』達到減肥效用，且不必依靠意志力來抑制食慾或者節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是許多人以及中醫師皆推薦的減肥方式。只是需注意中藥減肥要依據個人體質，並且不能夠求快，否則藥量太多，易帶來焦慮、心悸等副作用，最重要的是需找到可以精準調養好你體質的中醫師，才可以有效率的達到理想身材。

 

認識針灸減肥的優點

網上許多人推薦針灸減肥法，到底甚麼是針灸減肥呢？減肥便是少吃多動，針灸減肥就是在抑制食慾這個部分擔演很重要的輔助角色，中醫經由針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺與飢餓感知，進而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床察看成果顯示，針灸減肥針對部分瘦身以及脂肪消除確實有效用。針灸減肥是屬穩健減肥，很多人有針灸減肥瘦的比吃中藥快速的誤解，其實即便是用針灸的方式，每一個月減重的速度大約是在二kg到四kg左右，太快反而會對身體引發負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師十分重要，不然即使是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有時扎到較淺層的神經，那股疼痛可是非常有感的，熟練的針灸跟取穴經歷也能呈現更好的療效，並且防止副作用。建議聽取他人推薦之後，親身到推薦的中醫師院所先問診，確認適合自己以後再安排針灸減肥。相當推薦給是要局部減肥的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才能顯現，不過腹部等區域效果就較顯著了。

 

 

淺談中醫減肥副作用較少的原因

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI以及腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦能經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質與減肥的功效，推薦各位平常能夠多按摩！

■能消除浮腫的關元穴：此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，跟氣海穴一同稱為丹田。

■能燃燒脂肪的氣海穴：此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能舒緩便秘的天樞穴：此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可以改善腹部的機能。

■能緩解便秘的大巨穴：此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，可消除腹脹並且排出體內多餘的水分。

■能提高代謝的中脘穴：此穴位位於肚臍上面大概4吋之處，可以改進腸胃的運作。

跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養人體，依據個人身體素質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人合適飲用的減肥茶肯定也不相同！在考慮以減肥茶減重以前，需要先釐清自己究竟屬於中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個類型，分別是陰虛質、血瘀質、平和質、氣虛質、陽虛質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的效用。

 

 

中醫資訊－減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，如果喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱和降低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但若體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促使排水，不過作用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師常常推薦加入燉補中，用來保養身體。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、防風等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上列說到的這幾個中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的效果，針對于減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，由於中醫師表示這幾個溫和的中藥材除了可抑制食慾以外，還可給正在減肥的人補給精力，令病患於減肥的期間能事捷功倍。但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可瘦身成功。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。

 

針對體質調理的穴位埋線減重