搜尋
抽菸、喝酒、飲水不足等,這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主因;中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯,因為在中醫的視角上指出『脾』為人體的主要肌肉,它能幫助人體消化食物並且運送營養到全身,於是假使長時間沒運動就會令氣血不足,脾胃運作功能也會產生異常,那麼一來就容易形成肥胖。此外常常看見多數人都是以節食來達到快速減肥,但這減肥方法很不佳,中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進,或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以此健康的方式瘦身,才是保持體態最佳的方式喔!
減肥期間可以服用哪些中藥材呢?
推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當不錯的方式,中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有:桂枝、防風、決明子等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用;上列提到的這幾個中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的效果,對於在減肥的人而言這幾個中藥材十分合適,由於中醫生表示這一些溫和的中藥材除了可抑制食慾之外,還能讓正在減肥的人補給精力,令病友在減肥的期間可以事半功倍。不過推薦大家無論以哪一種方式減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這樣一來才能減肥成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動以及控制飲食之外,中醫生推薦還可以喝減肥茶幫助減肥瘦身,下方介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
✽山楂健美減肥茶:
材料:生薑2片、黃耆15克、荷葉8克、生大黃5克、甘草3克、水適量、焦山楂15克、玫瑰5克。
中醫師提到肥胖為現代人常見的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖,假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖,介於30至35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分(cm)和女性腰圍大於80公分(cm)也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間,不管過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等,改進體質和達成養身的效用。
想加強減肥的效果穴道按摩
想減肥除了運動與飲食控制之外,推薦還能運用中醫按摩穴道的原理,中醫對於減肥供應了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪,因為脂肪組織間的血管較少故經由頻繁的技術按摩令它經常處於軟綿綿且容易燃燒的情形,因此可促進毛細血管生成,加快脂肪組織的液化以及消耗,經由穴位按摩減肥能改善血液循環,消除人體多出的脂肪、去除水腫因而能讓脂肪更快的燃燒掉吧!儘管平日運動量缺少的人,身體各區域積累了滿多脂肪,也能夠使用穴位按摩的減肥方式,只需找到正確的穴位對其按摩,就能有效增強減肥的功效,使塑身功效更為明顯吧!
中醫師推薦穴位的如下供應大家参考:
【壹】肱中穴:位在大臂內側的地方,腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度,消除平常累積于大臂內側的廢物,促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。
【貳】臂臑穴:位在人體的手臂外側,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴可以促使血液循環,增添臂部肌肉的彈力,繼而讓上臂變得緊實。按摩方法為使用食指與中指一併作圈狀壓,以能夠感覺痠痛的力度即可。
中醫減肥妙帖:穴位埋線
中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖,假設BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖,介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm(公分)及女性腰圍大於80cm(公分)也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間,無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且促使新陳代謝等等,改善體質及達成養身的效用。
試著按壓這些穴道來幫助減肥吧!
中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫師提到這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質和減肥的功效,推薦大家平常可以多按摩!
△能夠消除浮腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方,可以滋養元氣並且緩解亂經和婦科病,與氣海穴一併稱為丹田。
△能夠燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方,能夠使氣血循環暢通。
△能夠緩解便秘的天樞穴:
中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方,網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效用。每天按摩穴道會促進體內的氣血循環,可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改良,推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可以讓穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提高便捷性,省下每天或者2-3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。
用中醫穴道按摩法展現好曲線
想減肥除了運動以及飲食控制外,推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理,中醫對於減肥供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來驅使脂肪,由於脂肪組織間的血管很少所以透過頻常的技術按摩令它經常處於柔軟且易燃燒的情況,因此可帶動毛細血管生成,加速脂肪組織的液化及消耗,藉由穴位按摩減肥能改善血液循環,清除身體多餘的脂肪、除去浮腫因此能使脂肪更快的燃燒掉啦!儘管平日運動量缺乏的人,身體各部位積累了滿多脂肪,也能使用穴位按摩的減肥方法,只要找到正確的穴位對其按摩,就可有效強化減肥的效果,使塑身效果更為明顯啦!
中醫師推薦穴位的如下供大家参考:
推薦穴位(1)肱中穴:位于大臂內側之處,腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度,除去平常積累於大臂內側的廢物,帶動脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。
推薦穴位(2)臂臑穴:位于人體的手臂外側,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點之處。按摩此穴能增進血液循環,增長臂部肌肉的彈力,繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指以及中指一併作圈狀壓,以能夠覺得痠痛的力量就行。
中醫的減肥絕招:以線代針的瘦身方法
中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖,倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖,介於30到35的話屬中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間,無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等等,改善體質及達到養身的效用。
按哪些穴道才能幫助減肥呢?
想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。
●中脘穴:在人體上腹部水分穴上面一點之處,按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛和胃脹,而且具有降低胃口的效果。於是中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。
●尺澤穴:尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病同時也可加速新陳代謝,因此能夠變相的達成減肥的效果。
●天樞穴:中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴,因為天樞為大腸的募穴,按壓這裡能幫助清理且疏調大腸,對減肥十分有功效。
中醫減肥妙帖:穴位埋線
大部分的人都期待于品味美食的同時可以不要長胖,因而有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,可是中醫師指出如果你為不容易抑制食慾的人,便不太推薦吃洛神花、陳皮這一些有酸味的中藥材,因為中醫師指出這個類型的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開!縱然這些中藥材確實能夠增進代謝,不過倘若自己管不住嘴巴的話,實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一併看下去吧。
適合減肥期間服用的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食和搭配運動,不過多數人實際上都相當難做到,於是便需仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事捷功倍,像是食用中藥材調理,藉由溫和的中藥材可協助病友於減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身,那樣一來於減肥的早期就較為不易放棄,而下方將會推薦說明三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
△決明子
效果是潤腸通便,可讓排便更加順暢,對幫助消化有很棒的效用,是很適合于減肥期間吃的中藥材。
△澤瀉
效用為利尿,十分適合水腫型肥胖的病友,能夠適當的幫助病友調理體質。
△海藻
抽菸、飲水不足、喝酒等,這些壞習慣都是促成現代人肥胖的主因;中醫生覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯,由於在中醫的視角上提出【脾】為人體的首要肌肉,它可以幫忙人體消化食物且運輸營養到全身,於是如果長時間無運動便會讓氣血不足,脾胃運作功能也會發生異常,那麼一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數的人都是以節食來達成快速減肥,但是這個減肥方法十分不佳,中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食配合運動循序漸進,又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥,推薦大家以這個健康的方法瘦身,才是維持身材最佳的方法喔!
輔助減重的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食與配合運動,不過大多數人實際上都很難做到,於是就要依賴其他的方式來輔助讓減肥能事半功倍,例如吃中藥材調養,透過溫和的中藥材可以協助病人在減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身,這麼一來於減肥的早期就較不易放棄,而以下將會推薦說明三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
◎決明子
效用是潤腸通便,能夠讓排便更順暢,對幫助消化有相當不錯的效果,是相當合適于減肥期間吃的中藥材。
◎澤瀉
功效為利尿,十分適合水腫型肥胖的病人,能適當的幫助病人調養體質。
◎海藻
市場上有很多瘦身方式,這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢?許多人皆不了解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的,不同體質適合的中藥成分也不同,所以務必先了解自己的體質。推薦能跟中醫師諮詢,這樣可以更加認識自己的體質與狀況,接著挑選適合的減肥茶,如此一來便能夠健康瘦身回到理想體態。
介紹減肥茶常見的3種藥材
不光能夠以中醫劃分的體質層面找出適合自己的中醫減肥茶配方,我們還可經由了解減肥茶裡常見到的藥材的效果,挑選自身適合的藥材來搭配飲用,除了輔助瘦身,更能避免不適合的藥材。
下面是減肥茶裡常見到的藥材
(1)黄耆-能增強補氣,並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用,但用中醫為例子,氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝,故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。
(2)决明子-能達成減低血壓血脂的目的,且可以協助清腸胃,若本身是高血壓並且便秘的人,非常建議飲用决明子茶。相反地,若已被中醫師告知體質偏寒,且容易拉肚子又或是胃痛的人,就沒那麼合適喝决明子茶。
(3)茯苓-可補脾補氣且利尿,有水腫情形的人建議能夠試試,並且茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用,與此同時還有鎮定情緒的效果。
想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢?
推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話,吃中藥材是個很不錯的方式,中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有:荊芥、柴胡、黃耆等數十種溫和的中藥材都能配合服用;上述提到的這些中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的作用,對于減肥的人而言這一些中藥材很合適,由於中醫生提到這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外,還可讓正在減肥的人補充精神,讓患者在減肥的期間可以事捷功倍。但是推薦各位無論以哪個方式減肥,最重要的還是要做好飲食控制,那樣一來才可以減肥成功。
當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪太多,更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器,假如脾虛會使得代謝運行不順,諸多濕氣囤積在脾胃,集聚構成胖的跡象。中醫角度來說,配合合適且適量的藥材,透過喝減肥茶抑或是吃中藥調理身體,能夠更有效果的幫忙減低血脂、消除浮腫等狀況。
不過每一個人身體素質不相同,任何瘦身方式都要適量,絕對不能因為瘦身遇到停滯期,便不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥,反倒讓身體增添負擔,假如有任何瘦身的問題皆還是先請教中醫師,請專業中醫師推薦適合的藥材。
作息不規律、抽菸、食物刺激等等,這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主要原因;中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯,因為于中醫的觀點上指出『脾』是身體的首要肌肉,它可幫忙人體消化食物且運送營養到全身,因而假使長期沒有運動就會令氣血不順,脾胃運作功能也會出現異常,那麼一來就易形成肥胖。並且常常看見大多的人皆是以節食來達到快速減肥,但此減肥方式相當不好,中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進,或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥,推薦大家以這健康的方式瘦身,才是保持體態最佳的方法喔!
幫助抑制食慾的中藥材
於中醫的視角上,減肥分為食前、食中以及食後此三個階段;食前表示的為抑制食慾,食中代表的為降低身體進食以後熱量的吸收跟積累,食後則代表驅使排便和代謝水分,比方拉肚子就是食後的一種方法,但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨能嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理人體,由於中醫生提出經由食前抑制食慾的方法,針對剛開始減肥的病友來說是較不易失敗的方式!而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。
✽枳實
效果是幫助排便調理便秘,對於抑制食慾有相當不錯的效用,是個相當適合減肥病患食用的中藥材;但中醫生指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不能吃。
✽麻黃
效用是幫助身體保持健康,對促進新陳代謝和抑制食慾也有用,而且麻黃屬於天然的植物,於是適宜的運用並不會增加人體的負荷。
瘦身的首要目標肯定是健康,所以,在選擇瘦身方法的時候,首先必須有瘦身不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方式,抽完之後除了疼痛外,也由於接受手術的時候要麻醉,麻醉本身就有危險,抽脂一樣有手術失敗的風險等,假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身,如此一來著實得不償失啊。
近十年來發展出非常多的瘦身方式,譬如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等,特別之處是,西醫瘦身通常就像治療疾病一樣,哪處肥就打哪裡、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊,可是中醫可預想成是在調控身體,然而每個人的身體情形不完全一樣,故中醫瘦身一般要讓中醫師基於每一個人不一樣的體質和特點,從身體的根本和體質來做調養以及改善,跟市場上推薦的瘦身藥不一樣,也幾乎沒有副作用,是較推薦的瘦身方式。
不同體質有不同的調理方式
不是只須抑制食慾就可瘦身,用中醫的觀點來看,體質會影響到我們的身體健康和身材的表現,如果促成肥胖的體質無改變,那吃再多中醫的藥皆無法達到瘦身的功效,因此瘦身應該從體質開始,中醫分類中常見的肥胖大概能夠區分為五種,脾虛濕阻、陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱以及胃熱濕阻,每一種肥胖類別的飲食調理方式如下:
脾虛濕阻:這種類的肥胖屬於水腫,日常應該少吃冰冷食物、飲料或者是甜食,推薦能夠選擇飲用嫩薑茶,下廚(尤其是寒涼食材如同小白菜、大白菜、冬瓜、黃瓜等)時加入蔥薑,讓食材變化寒涼性。
胃熱濕阻:平時大魚大肉的人特別易是該類別,因此平時應當少吃甜點和油膩的食物,避免吃宵夜及飲酒,吃飯也不能夠狼吞虎嚥,推薦多吃健脾益氣的食品,扁豆、莧菜、地瓜、南瓜等都是很不錯的食補調養。
肝鬱氣滯:因為情緒起伏與壓力的關聯,促成消化和代謝失衡。該狀況可以少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品,推薦此族群多飲水、多加吃新鮮蔬果與多運動。
氣血虛弱:倘若是氣虛的人時常會覺得無力、疲勞,動一會就氣喘吁吁的,平常可補充胡蘿蔔、山藥、綠豆、薏仁等等這一些益氣健脾的天然食品,並且推薦每天運動,使自己血液循環可以更加暢通。
查看更多大台北、桃竹苗、台中、台南、高雄減肥美容中醫推薦~
抽菸、飲水不足、食物刺激等等,這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的原因;中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係,由於在中醫的視角上提出脾主肌.....
作息不規律、抽菸、喝酒等等,這幾個壞習慣都是使得現代人肥胖的主因;中醫生覺得現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯,因為於中醫的角度上提到脾主.....
中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方,網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環,可使身體的.....
多數人都期許於品味美食的同時能夠不要長胖,因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,不過中醫生指出若你是不易抑制食慾的人,便不太推薦.....
大多數的人都期待於品味美食的同時能夠不要長胖,因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師表示假使你是不易抑制食慾的人,就不.....
中醫生提出肥胖為現代人常看到的文明病,也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方法變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍是現今.....
市場上有滿多減肥方式,比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等,這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前,需先了解中醫調理.....
減肥,是現代人揮之不去的困擾,在精緻飲食及手搖飲料的影響下,許多人要面對體重過重的窘境,市場上推薦的減肥法也很多種,某些人推薦西醫抽脂手.....
中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病,也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI).....