中醫調理指南 想要減重但是卻管不住嘴巴？中醫師推薦幾種可以抑制食慾的 「中藥材&減肥茶」

喝酒、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣皆是導致現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，因為于中醫的觀點上提出脾主肌肉，它可以幫忙身體消化食物且輸送營養到全身，因而假設長時間無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，那麼一來就容易形成肥胖。並且常常看到不少人都是以節食來達成迅速減肥，但此減肥方式很不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食和配合運動，不過大部分的人基本上都非常難做到，因而就要依靠其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍，如吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能夠幫忙病人于減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而下面將推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲決明子

效用是潤腸通便，能使排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，能夠適當的幫助病人調理體質。

▲海藻

效用是調理生理機能，可以幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友發生睡不著的情形。

 

減肥茶DIY！自己動手做

都市人因為平時飲食太過於油膩及作息不正常，因此易引發肥胖。若想要減肥的話推薦各位可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只須買中藥材回家煮滾又或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

▲清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、水200c.c.、烏梅3克

變化材料：玫瑰花、洛神花、菊花2克3選1即可

做法：將所有材料運用清水略微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或者使用熱水沖泡15分鐘就行。

▲減脂茶：

材料：薏苡仁2克、丹參2克、荷葉1克、白朮2克、大黃1克、山楂3克、黃耆3克、水500c.c.、伏苓2克、厚朴2克、陳皮2克、枳實2克、決明子2克。

做法：把所有材料使用清水略微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘或者是使用熱水沖泡15分鐘就可。

▲清血消脂茶：

材料：丹參3克、甘草1克、乾燥玫瑰花2克、枸杞2克、水500c.c.、陳皮3克、洛神花2克、桑葉2克、烏梅2克、仙楂3克、紅心芭樂2克、決明子2克

做法：將整體材料運用清水稍微清潔，加水煮開後擺置5分鐘或者是使用熱水沖泡15分鐘即可。

 

很多人會從中醫雜誌或者是親朋好友的推薦入手到有些來路不明的減肥茶，許多人深信了那些有林林總總的功能卻沒副作用的商品，認為沒有副作用的商品便是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥又或是禁藥，甚至於是藥材用量太多的商品造成使用者傷身。如時常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃和皮膚乾；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥功效卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥和減肥茶的時候要留意，先去找中醫生詢問以後對症下藥防止副作用，否則白費了錢又失去了健康就糟糕了。

 

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