作息不規律、飲水不足、喝酒等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人易發胖可能和脾氣虛有關係，因為於中醫的觀點上提出脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物且輸送營養到全身，因而假設長久沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會發生異常，如此一來便容易形成肥胖。除此之外經常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式相當不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
幫助抑制食慾的中藥材
在中醫的視角上，減肥分食前、食中與食後這個三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸取和累積，食後則表示帶動排便和代謝水分，如拉肚子就是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫生指出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病友來說為較不容易失敗的方法！而下方推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家查閱。
◎枳實
作用為幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很棒的作用，是個很適合減肥患者吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦與有慢性腸胃炎的病患不可以吃。
◎麻黃
效用是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增添人體的負荷。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動及控制飲食之外，中醫生推薦還可以喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
◎山楂健美減肥茶：
材料：玫瑰5克、焦山楂15克、黃耆15克、生大黃5克、生薑2片、甘草3克、荷葉8克、水適量。
做法：把完全中藥材料清洗乾淨之後，放入鍋中煎煮成藥汁且濾渣即能飲用。
◎清熱消脂茶凍：
材料：薏仁37.5g、白豪烏龍茶15g、山楂22.5g、甘草7.5g、炒決明子7.5g、何首烏7.5g。
做法：把所有中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸以後轉小火燉煮45分鐘就好，最後放進模型冰起來變成凍狀就好。
◎消脂茶：
材料：山楂18克、甘草4片、洛神花18克、水1500c.c.、烏梅2粒。
做法：把所有中藥材料放到鍋子之中，使用中火煮30分鐘就好了。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能夠很好抑制食慾的藥方，中醫生指出像是山楂與麥芽等等常見的中藥能增進食慾，而許多種祛風的中藥則可抑制食慾，這便是中醫生協助病友控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可提升免疫力，而近年中醫生推薦使用中藥提高新陳代謝以及增添產熱且抑制食慾的功效來達成減肥的目的，而且復胖的幾率十分低。
參考資料
中年減重真困難？中醫揭無負擔減肥妙方！8味藥材+穴位 ...
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![[減肥]想要抑制食慾可以嘗試這些中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1501841700699-85ad9c9122be?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
