良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活忙碌等的心理原因導致失眠。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的患病率是10.7%，此代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生提到基本上失眠並不可怕，建議大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥跟針灸確實為有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨可以試看看該治療方法。
失眠的問題可以靠吃中藥改善
食用中藥的主要目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用合適的中藥方不只可以改善失眠，還可以改善其他的病徵，而下列也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給大家參考。
(1)加味逍遙散
假如失眠是由於壓力大或者是心情憂鬱導致的人，推薦能夠吃這個中藥方來幫助舒緩情緒。
(2)黃連解毒湯
若失眠是由於火氣大、情緒不穩、急躁易怒等問題使得的人，建議可以喝此湯，由於黃連針對降火氣有不錯的效果。
(3)溫膽湯
此湯具有安神的作用，對大病初癒抑或是工作疲勞而失眠的人來說有十分不錯的改善作用。
(4)酸棗仁湯
推薦給身心太過於疲勞而沒辦法入眠的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。
(5)柴胡加龍骨牡蠣湯
如果是因為易心悸、受驚、多夢等問題導致無法入睡的人，建議能夠吃此中藥方，由於這個湯對於精神安定具有很好的效果。
(6)芍藥甘草湯
此中藥方為幫助改善小孩子夜間啼哭的問題。
並且中醫生指出吃適量跟適合的中藥方的確為有益於改善失眠的問題，而且中藥的藥物併發症與依賴性都較輕，對於有失眠問題的患者來說，是一個還不錯的治療方法。
中醫失眠的療法：針灸或穴位按摩
想尋找中醫改進失眠問題，非但中藥調養外中醫也推薦也能運用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，讓失眠的患者早晨能夠配合穴位針灸治療，讓治療效用更出色。常人于家中也可嘗試壓這些地方，每天早晚各壓一次，或是於上床睡覺以前多按揉，有益增添睡眠品質。現今的人因為工作壓力大，中醫生提到穴位針灸治療以開通人體孔竅，用來平穩神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結促成脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證，清除邪熱又或是虛熱的治療方法為大法，針灸穴位能夠採用三陰交、太谿、百會、足三里、神門、內關、太衝。
依據臨床研究解析也提到，在原發性失眠的短期治療方面，除了按照醫生的指示吃藥之外，臨床配合穴位針灸治療，對於睡眠障礙也有顯著的效果。同時，耳穴刺激對高齡者與女孩的失眠也具有一定程度的治療效果，而且比較沒侵入性，透過穴道的刺激提高了交感與副交感神經活性，故中醫生建議失眠的患者也能夠于睡覺之前的三十分鐘進行耳穴按摩來輔助睡覺。
于中醫的角度上，失眠屬於不得臥跟目不暝的範圍，中醫生提出會失眠是由於人體內的陰陽兩氣不平衡使得，假使想要治療失眠便需先調和體中的陰陽兩氣，中醫生提出經由針灸和中藥可幫助調和人體裡面的陰陽，藉由這兩個治療方式來達成鎮靜安神的功效，同時讓專業的中醫生治療可以依照不相同的失眠證型來對症下藥，那樣一來就能降低安眠藥物的運用。
更多閱讀
更年期、備孕婦女無故失眠！中醫：安神藥方搭配針灸調理、不怕成癮！
![[失眠]穴位針灸、按摩以及食用中藥可助眠！比安眠藥健康外更無依賴性](https://i.imgur.com/Onff9dG.jpg)
