中醫調理指南 中醫師基於病徵歸納出不一樣的失眠證型，來看一看你的證型屬哪一個吧！

 

現在生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大大的提升，於台灣不論哪一個年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年上升。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，基於台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的我國人有睡眠方面的問題，如果長時間睡眠品質不良，可能使得身體免疫力下降、精神疾患或者是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，高居亞太地區第一，但其中卻唯有不及5%的人，能找出合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。

現在所謂的失眠于中醫當中稱做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題非但與心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所導致。於中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依照患者五臟六腑的失調和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多病症也可以進而隨之改進。

 

失眠的類型有哪些呢？

中醫生提出身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運行的，倘若陰陽調和將會睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的病狀；而于中醫的視角上將失眠分下方此八種證型。

（壹）肝氣鬱結證型的病狀為口乾舌燥、精神恍惚、頭暈腦脹。

（貳）肝火旺盛證型的病狀為心煩不眠、面赤烘熱、口乾舌燥。

（參）胃脘不和證型的病狀為舌紅、脘腹脹滿、煩躁不寧。

（肆）陰虛火旺證型的病狀為嘴破、手心發熱、胸悶。

（伍）心脾兩虛證型的病狀為臉色蒼白、貧血、健忘。

（陸）心膽氣虛證型的病狀為心悸膽怯、處事多慮、氣血不足。

（柒）瘀血阻滯證型的病狀為心煩不寐、肩頸痠痛、頭暈眼花。

（捌）思慮過度證型的病狀為口乾舌燥、心煩多汗、心悸健忘。

並且中醫生提到失眠的病人每天可以做適當的運動，這樣一來不僅可驅使身體健康，對於改善失眠一樣會具有不錯的作用。

 

 

失眠的原因

失眠有很多種原因，而中醫生覺得失眠與飲食、情緒以及年齡等改變身體情況的原因有關，使人心神不寧難以從動轉靜。中醫臨床證實大多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張以及環境轉變引發的，譬如換工作或是搬家等等日常生活環境轉變的壓力，而這種由於短期轉變促成的失眠十分難找出原因。中醫生認為睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，有一些人的體質比較敏感，只需生活節奏有轉變促成入睡時間與平常不一樣就會失眠。

 

中醫生提出良好的入睡習慣有利於睡眠的品質，推薦各位除了要養成規則的生活作息之外，連平時的飲食習慣也不行忽視。若你有失眠困擾的話就推薦需要尋找專業中醫生的幫忙，藉由中醫生多面向的去認識你的睡眠情形、日常作息甚至於是身心情形等，讓中醫生幫忙你尋找出失眠的原因跟證型，那麼一來才能對症下藥改善失眠的病狀~

 

更多閱讀

睡眠障礙中醫失眠治療分享專文

又失眠了？中醫師教你不吃安眠藥…甩開失眠這樣做！

失眠中醫核保審核- 保險業板

---