睡眠障礙 中醫失眠治療分享專文

現今生活型態的變遷再加上經濟情勢的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的增加，於臺灣不管哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，按照臺灣衛福部健保署統計，大概1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假如長期睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人1年用掉9億顆安眠藥，高居亞太地區冠軍，不過其中卻唯有不到5%的人，能找到合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所謂的失眠在中醫當中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題除了跟心理有關，還有可能為臟腑功能失調所促成。在中醫角度當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情形。中醫治療是依照病患五臟六腑的失衡和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也能夠從而隨之改善。

中醫師表示站在早期中醫的立場覺得失眠是不寐的範疇，關鍵能夠分為虛與實兩大類，虛證者大多數屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數屬於受到精神刺激引發的胸悶又或是因為腸胃不好造成脹氣。中醫師會按照證型來給予治療，且基於證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者經常有心悸、口乾舌燥、思慮過多、胸悶心煩、急躁易怒、頭暈腦脹等等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者經常有胸悶、口乾舌燥、煩燥、多夢、手心發熱等等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者經常有健忘、精神疲乏、四肢倦怠、臉色蒼白等等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者經常有倦怠、心煩不眠、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、氣血不足等等症狀。

失眠有很多種原因，而中醫師認為失眠跟飲食、情緒以及年紀等改變身體狀況的原因有關，讓人心神不寧難以從動轉靜。中醫臨床印證大多的人的失眠的原因皆是因為精神緊張和環境轉變促成的，譬如換工作又或是搬家等等日常生活環境變動的壓力，而這種由於短期變動導致的失眠非常難尋找到原因。中醫師認為睡眠時間的轉換也是失眠的原因之一，某一些人的身體素質比較敏銳，只須生活節奏有變動引發入睡時間與平時不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有很多種，根據身體素質特點與相關病症間的關係，和其治療方式均已詳盡的紀錄在中醫的典籍裡面，所謂的辨證論治便是依照個人表現出不同的體質及症狀，給予分類接著施以治療處方，調理面向分成下方幾種：疏肝瀉火、補益心脾、和中安神、鎮心安神、交通心腎、滋陰降火、安神定志、益氣鎮驚、養血安神、清化痰熱等，讓氣血調和跟陰陽平衡，讓臟腑的功能得以修復正常，並非純粹使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以當然不會發生依賴性或不吃藥就失眠情況，更不會產生夜間睡不好，促成早上萎靡不振的問題囉～

失眠雖然算不上慘重的疾病，不過它卻會使失眠者覺得非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假設你正為此所煩惱，推薦你務必找尋專業中醫師評估與治療。

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睡不著怎麼辦？中醫治失眠！想睡好覺這樣做

現代的人于生活之中凡事都追求迅速，在面對事情的時候都會想立即獲得解答，倘若不可以立即獲得解答便會使人覺得非常不耐煩，而中醫生指出這一些不耐煩的小事長期囤積下來會讓人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關，因為中醫生提到身體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出的時候起床，日落的時候便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便很重要，故中醫生於治療病人時一般都會先判別病人失眠的證型，這樣一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，基於病人臨床表現區分不相同的失眠類型，判別出首要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生提到，於中醫臨床分為以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常因為疲倦而失眠，也經常出現貧血、臉色蒼白、四肢倦怠與淺眠易醒等等病狀。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有處事多慮、心精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、倦怠等等病狀產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢、胸悶等等病狀。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到大便偏硬、面赤烘熱、心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥、小便色黃、失慮多夢等等病狀。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐足、時常需應酬喝酒的人，這種類的病人經常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、東想西想、心悸、思慮過多、胸悶心煩等等病狀。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、胸悶、心煩不寐、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：煩躁不寧、脾胃功能失調、脘腹脹滿、氣血不順、腹痛、噁心嘔吐、失眠、舌紅。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠和飲食、情緒及年齡等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床証實絕大多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張及環境轉變造成的，如換工作或者搬家等等平常生活環境轉變的壓力，而這種因為短期轉變引發的失眠十分難尋找出原因。中醫生覺得睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質較敏銳，只要生活節奏有變化促成入睡時間和日常不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有許多種，根據身體素質特性及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不一樣的體質與病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分下方幾種：滋陰降火、補益心脾、和中安神、疏肝瀉火、鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、養血安神、益氣鎮驚、安神定志等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，並非單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以固然不會產生依賴性或者不服藥就失眠情況，更不會出現夜晚失眠，引發早晨無精打采的問題吧～

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者覺得相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？倘若你正為此所困擾，建議你一定尋求專業中醫生評估與治療。

當產生失眠的問題時，不僅服用西醫的安眠藥來協助入睡以外，最重要的是厘清失眠的原因，比如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能根除，也就是說中醫能治本從根本上除去疾病。透過辨証論治來分析疾病的病因，弄清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的患者抱怨睡醒後昏沉、使注意力沒辦法集中、所以使得劑量漸漸加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方式，沒什麼功效。

例如詹先生由於失眠，時常需服用安眠藥來協助睡眠，久而久之，卻察覺只需不吃藥就會睡不好，長久服用安眠藥不但易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不光惡化以外，還造成睡前與別人說的話隔天醒來之後便忘掉，常常導致詹先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻愈來愈差。因此，詹先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此于專業醫生的幫忙下使用漸進式的減量方法來停藥，但卻始終停于三分之一顆，只需不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所尋找幫助，中藥治療失眠的優點是比較不容易有上癮性。並且能夠按照個人的病狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療病狀。並且無論針灸或中藥，中醫生皆建議根據不一樣體質選穴治療跟用藥。所以詹先生於針灸及中藥搭配併用再配合適當的運動下，終於解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

透過中醫茶飲的方式調養治療失眠，除了製做簡單且原料容易於得到之外，中醫生還提出，透過喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下列為中醫生針對失眠患者所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

●中醫治療失眠的中藥茶飲（一）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：將中藥材放到水之中使用温火燉煮至色彩表現深褐色、水份收乾至大概剩下300ml上下，即可熄火並且等候變涼後喝。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（二）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放進水中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大約剩餘300ml，即可熄火且等變涼後喝。

●中醫治療失眠的中藥茶飲（三）菊花茶

材料：枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週如果有3個晚上並且持續高於4週都睡不好，使得隔日昏昏欲睡、焦慮和工作效率下降，就可稱失眠，超過六個月則叫做慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人都有睡不著或者睡不好的經驗，某些人甚至於處於夜夜失眠的情況，事實上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠以外，中醫師也推薦失眠病友平時就要維持良好的飲食與生活習慣。

早期的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有『胃不和則臥不安』的記載，假設晚餐食用不適合的食物，或是太晚吃飯，都會使得腸胃道消化不良而睡不好，使你於晚上翻来覆去難以入睡。故，夜間可不可以睡得好，和夜間進食吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療時常會推薦先從飲食層面開始，日常的飲食要注意：

◆中醫避免失眠的飲食推薦（一）過於油膩的飲食會使腸道的負荷增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的狀況，十分易促成失眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食品在消化過程當中會產出較多的氣體進而產生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好不要吃。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（三）聽說入睡以前喝點小酒可以紓壓助眠，故許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但在醉意中睡眠只停留在淺睡期，不易進入深睡期，讓下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間很長，隔一天起來依然有十分疲倦的感受，更會感到無好好憩息到。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食面向應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱以及煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，繼而使你一夜不得好眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，於中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對失眠病患會推薦要避免過量食用譬如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於造成睡眠品質惡化。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也為不可缺的。下面就馬上來說明一下失眠病患平常應該養成哪些優良的習慣。

（一）有想睡覺的時候再入寢，如果三十分鐘以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意的時候再回來。

（二）推薦失眠病患能養成按時運動的習慣，且盡可能別在白天打瞌睡。

現在生活型態的變遷再加上經濟事態的變遷，使台灣民眾在生活方面壓力大幅的提升，于台灣無論哪一種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年走高 。使用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，倘若長久睡眠品質不佳，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人12個月用掉9億顆安眠藥，高居亞洲冠軍，但是這當中卻唯有不及5%的人，可尋找到合宜而且專業的途徑來處理睡眠問題。

現在所謂的失眠在中醫當中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但跟心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所促成。在中醫觀點當中，最重要的是找出使得失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情形。中醫治療是基於病患五臟六腑的失衡與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能從而隨之改善。

中醫師提出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇，主要可以分為虛與實兩大類，虛證者絕大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則多半屬受到精神刺激使得的胸悶又或是因為腸胃不好引發脹氣。中醫師會依據證型來給予治療，且根據證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人經常有思慮過多、口乾舌燥、急躁易怒、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、精神恍惚等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人經常有頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人經常有嘴破、口乾舌燥、多夢、心悸、手心發熱等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人經常有精神疲乏、臉色蒼白、四肢倦怠、心悸等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人經常有心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯、精神恍惚、倦怠、氣血不足等病徵。

中醫師表示，促成失眠的原因有十分多，不論是飲食、環境及壓力等等。於睡覺之前喝咖啡茶飲又或是吃大餐，會引發精神亢奮以及腸胃不適。睡眠環境假使太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而某一些人失眠的原因為身體痠痛、鼻塞或者頻尿等等，此時中醫師就會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，如此一來失眠的問題便會隨著這些原因一起消失。最後中醫師也提到，基本上失眠最常看到的原因就是生活之中的壓力，不管是工作、課業與人際關係等。

中醫師提出良好的入睡習慣有助於睡眠的品質，推薦各位除了需養成規律的日常作息外，連平時的飲食習慣也不可輕忽。若你具有失眠麻煩的話就建議需找專業中醫師的輔助，經由中醫師多面向的去了解你的睡眠情形、日常作息甚至於為身心情況等等，使中醫師幫助你找到失眠的原因和證型，如此一來才能夠對症下藥改善失眠的病徵～

參考資料

【失眠中醫】失眠令皮膚變差！5個中醫方法改善失眠：茶療

失眠與雷射針灸 - 國立陽明交通大學睡眠研究中心

當產生失眠的問題時，不光服用西醫的安眠藥來幫忙睡眠外，最重要的是弄清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根絕，也就是說中醫能夠治本從根本上消除病症。經由辨証論治來解析病症的病因，厘清病情的主要原因，再從主要原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病友抱怨睡醒以後昏沉、使注意力無法集中、所以促成劑量逐漸加重，再再都發揮出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過於一廂情願的方式，沒什麼效果。

像是郝先生由於失眠，時常需要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻察覺只要不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥非但容易出現依賴性，並且記憶力也會受影響，不但惡化之外，還引發睡前跟別人說的話隔日醒來之後便遺忘，經常造成郝先生生活上的不方便，甚至藥量也吃的愈來愈重，不過隔一天的精神卻越來越差。因此，郝先生試看看減少安眠藥的劑量，因此于專業醫師的輔助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停于三分之一顆，只需不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所找尋幫助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。且可依照個人的病徵加以辨證論治，一來改善體質，二來治療病徵。並且不管針灸或中藥，中醫師皆建議按照不同身體素質選穴治療與用藥。故郝先生於針灸及中藥搭配併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

食用中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫師的治療與服用適合的中藥方不單可改善失眠，也能夠改善其他的病徵，而下方也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【1】加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大或者心情憂鬱促成的人，推薦可吃該中藥方來幫助舒解情緒。

【2】黃連解毒湯

若失眠是由於容易興奮、情緒不穩、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，由於黃連針對降火氣有不錯的效用。

【3】溫膽湯

這個湯具有安神的效果，對大病初癒或者工作疲倦而失眠的人來說有相當不錯的改善效用。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲勞而無法入睡的人飲用，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善因為用腦過度而失眠的人。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理緣故促成睡不著。而依據調查發現，台灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生表示實際上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的生活作息開始，或是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改進睡眠品質的，推薦有失眠困擾的人不妨能夠嘗試這治療方式。

吃中藥的首要目的就是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療和服用適合的中藥方不單能改善失眠，還可以改善其它的症狀，而下方也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

【一】加味逍遙散

假設失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱造成的人，建議能吃此中藥方來幫助紓解情緒。

【二】黃連解毒湯

假使失眠是由於火氣大、急躁易怒、容易興奮等問題導致的人，推薦可以飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。

【三】溫膽湯

良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理因素引發失眠。而基於調查發現，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這代表的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫師提到其實失眠並不恐怖，推薦各位想要改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，抑或是尋找專業的中醫師治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試看該治療方法。

食用中藥的關鍵目的便是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療與服用合適的中藥方不但可改善失眠，還可改善其他的病徵，而下列也分享了幾項中醫在治療失眠的常用中藥方給各位參考。

(1)加味逍遙散

如果失眠是因為壓力大或者心情憂鬱使得的人，推薦能食用此中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

如果失眠是因為急躁易怒、容易興奮、情緒不穩等等問題造成的人，建議能喝此湯，由於黃連對於降火氣具有不錯的效果。

(3)溫膽湯

這個湯有安神的功效，對於大病初癒或者是工作疲累而失眠的人來說具有十分不錯的改善效果。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過度疲累而難以入睡的人飲用，由於酸棗仁湯能輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

現今生活型態的變遷再加上經濟時事的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高，于臺灣無論哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照臺灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，假如長時間睡眠品質不好，可能造成人體免疫力下降、精神疾患抑或是其它疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人十二個月用掉9億顆安眠藥，排名大中華地區冠軍，但這當中卻唯有不到5%的人，可以尋找到合宜並且專業的通路來解決睡眠問題。

目前所說的失眠于中醫之中稱「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不單跟心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所引發。於中醫角度之中，最重要的是尋找出引發失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失調以及證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多病症也能繼而隨之改進。

中醫生指出站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範疇，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大部份屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份屬於受到精神刺激引發的胸悶或由於腸胃不好引發脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且根據證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有急躁易怒、口乾舌燥、心悸、胸悶心煩、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀；痰熱內擾證型的失眠病友常常有多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、睡不安穩、頭重目眩、心煩不寐等症狀；陰虛火旺證型的失眠病友常常有胸悶、手心發熱、多夢、口乾舌燥、煩燥等症狀；心脾兩虛證型的失眠病友常常有四肢倦怠、心悸、淺眠易醒、臉色蒼白等症狀；心膽氣虛證型的失眠病友常常有倦怠、氣血不足、處事多慮、精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠等症狀。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠與飲食、情緒及年紀等改變身體狀況的原因有關，讓人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床驗證不少人的失眠的原因都是因為精神緊張和環境轉變造成的，比如換工作或者搬家等等平時生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變使得的失眠十分難找出原因。中醫生認為睡眠時間的變換也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質比較敏感，只要生活節奏有變動使得入睡時間跟平常不相同便會失眠。

中醫治療失眠的方法有許多種，按照身體素質特點及相關疾病間的關係，和其治療方式均已詳盡的記載於中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不同的身體素質和症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分成下列幾種：交通心腎、鎮心安神、補益心脾、養血安神、疏肝瀉火、安神定志、益氣鎮驚、清化痰熱、滋陰降火、和中安神等，讓氣血調和和陰陽平衡，讓臟腑的功用得以修復正常，不是單純運用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以一定不會出現依賴性又或是不服藥就失眠狀況，更不會出現夜間失眠，造成白天有氣無力的問題哦～

失眠雖然算不上慘重的病症，但它卻會讓失眠者覺得很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假如你正為此所困擾，建議你一定找尋專業中醫生評估和治療。

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失眠中醫推薦ptt Archives - 健康醫起聊

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等等的心理原因促成失眠。而按照調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，該表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且按照調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生指出事實上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，抑或是尋求專業的中醫生治療，除此之外中醫學證實中藥與針灸確實是有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可以試試看該治療方式。

吃中藥的主要目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用適合的中藥方不止能改善失眠，也可以改善其它的病狀，而下列也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給大家查閱。

（1）加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大或心情憂鬱引發的人，推薦可以食用這個中藥方來幫助舒解情緒。

（2）黃連解毒湯

若失眠是由於容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對降火氣有不錯的效用。

（3）溫膽湯

該湯有安神的功效，對於大病初癒又或是工作疲倦而失眠的人來說有十分不錯的改善功效。

（4）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而沒辦法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

（5）柴胡加龍骨牡蠣湯