睡眠障礙 中醫失眠治療分享專文

現代的人在生活中凡事都崇尚迅速，於面對事情的時候都會想馬上獲得答案，假使不能馬上獲得答案就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長期堆積下來會讓人產生隱性壓力，且易出現失眠的病徵。以中醫而言失眠的症狀實際上和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，意思就是人會於日出時起床，日落時便入睡，而中醫師提出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，因此中醫師于治療患者時一般都會先判別患者失眠的證型，這樣一來才可基於原因對症下藥治療。

中醫師提到身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，若陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會出現失眠的病狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀是東想西想、急躁易怒、頭暈腦脹。

2.肝火旺盛證型的病狀是心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃。

3.胃脘不和證型的病狀是氣血不順、腹痛、脾胃功能失調。

4.陰虛火旺證型的病狀是口乾舌燥、胸悶、煩燥。

5.心脾兩虛證型的病狀是淺眠易醒、健忘、貧血。

6.心膽氣虛證型的病狀是心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀是偏頭痛、頭暈眼花、心煩不寐。

8.思慮過度證型的病狀是心悸健忘、眼睛疲勞、口乾舌燥。

此外中醫師指出失眠的患者每日可以做適當的運動，那樣一來不止能夠帶動身體健康，對於改善失眠一樣會具有不錯的作用。

於中醫學上失眠又稱做【不寐】與【不得臥】，其中的含義包括難以入眠、入眠後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都沒辦法入眠；而中醫師指出失眠的主要原因幾乎是心肝系統功能跟營養失衡導致的，且向來是與人的情緒或心理壓力有關，此外不好的飲食跟生活作息一樣有密切的關係。

於中醫的觀點上指出造成失眠的原因有很多種，這當中最常看到的主要原因就是飲食習慣不好，因此想要改善失眠的話，中醫師推薦可先以簡單的飲食習慣開始，而下面也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做參閱。

【壹】中醫師提到除了飲食需清淡之外，推薦各位還可多多食用具有安神效果的食品，例如芹菜、金針、百合。

【貳】推薦各位入眠之前盡量少喝有咖啡因配方的飲品，像是咖啡、濃茶、可樂。

【參】推薦各位要盡量少吃刺激的食品，譬如芥茉、薑、咖哩。

【肆】入睡之前不推薦吃太過於飽又或是使自己太過於飢餓，由於中醫的視角表示【胃不和則臥不安】，指的是太過於飽跟太過於餓皆會使睡眠品質降低，進一步產生失眠的情形。

於中醫的視角上認為失眠與腎臟、心臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關係，中醫師提到睡眠狀況不佳所造成的影響會遍及全身，因此推薦各位平時保持良好的生活作息為非常重要的。

並且推薦各位養成好的睡眠習慣可以幫助改善失眠的問題，如盡可能別睡午覺抑或是入睡以前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，因為想要改善失眠的第一步就是需要有【在床上就是要睡覺】的概念，且需要保持穩定的起床時間，而假使假期睡較晚的話推薦不要超過一小時，否則也許會使睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3C產品，由於研究證實藍光的確會克制人的褪黑激素，這麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話就一定于睡前將你的3c產品放下~

中醫師指出，失眠會造成很多大大小小的問題，而引發失眠的原因也很多。出現失眠狀況的時候年輕的病患會比較易治療，並且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息與飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間過於長的話對身體及心裡的健康皆會造成影響，因此倘若沒辦法依賴人體自身的修復能力來復原的話，便務必即早接受中醫師的治療，越早接納中醫師治療的效用便越讓人滿意。

當產生失眠的問題的時候，不光服用西醫的安眠藥來協助睡眠以外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病能根除，也就是說中醫可治本從根本上消除疾病。經由辨証論治來解析疾病的病因，厘清病情的原因，再從原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、使注意力沒辦法集中、因此造成劑量逐漸加重，再再都表現出使用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼功效。

比方高先生因為失眠，經常需服用安眠藥來幫忙睡眠，長此以往，卻發現只要不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不止易產生依賴性，且記憶力也會受影響，非但轉壞之外，還引發睡前與別人說的話隔一天醒來以後便忘了，常常引發高先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的愈來愈重，但是隔天的精神卻愈來愈差。因此，高先生試試看降低安眠藥的劑量，故在專業醫生的輔助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停于三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最後來到中醫診所找協助，中藥治療失眠的優點是較不易有上癮性。且能依據個人的症狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療症狀。並且不管針灸又或是中藥，中醫生皆推薦根據不同體質選穴治療與用藥。故高先生在針灸和中藥配合併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療與服用合適的中藥方不止能改善失眠，也能夠改善其它的症狀，而下列也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（1）加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大或心情憂鬱導致的人，建議能吃該中藥方來幫助舒解情緒。

（2）黃連解毒湯

假設失眠是因為容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題造成的人，推薦能飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的效果。

（3）溫膽湯

這湯具有安神的功效，對於大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有相當不錯的改善效用。

（4）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而難以入眠的人喝，因為酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理因素引發失眠。而基於調查發現，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這代表的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫師提到其實失眠並不恐怖，推薦各位想要改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，抑或是尋找專業的中醫師治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試看該治療方法。

食用中藥的關鍵目的便是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療與服用合適的中藥方不但可改善失眠，還可改善其他的病徵，而下列也分享了幾項中醫在治療失眠的常用中藥方給各位參考。

(1)加味逍遙散

如果失眠是因為壓力大或者心情憂鬱使得的人，推薦能食用此中藥方來幫助舒緩情緒。

(2)黃連解毒湯

如果失眠是因為急躁易怒、容易興奮、情緒不穩等等問題造成的人，建議能喝此湯，由於黃連對於降火氣具有不錯的效果。

(3)溫膽湯

這個湯有安神的功效，對於大病初癒或者是工作疲累而失眠的人來說具有十分不錯的改善效果。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過度疲累而難以入睡的人飲用，由於酸棗仁湯能輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

現今生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的增加，于台灣不論哪一個年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能導致人體免疫力下降、精神疾患或其它疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，國人12個月用掉9億顆安眠藥，位居亞太地區冠軍，但是其中卻僅有不到5%的人，能找出合宜且專業的通路來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不光與心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所促成。在中醫角度當中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是依據病友五臟六腑的失衡以及證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可進一步隨之改善。

中醫生表示站在早期中醫的立場覺得失眠是不寐的範疇，首要可以分虛和實兩大類，虛證者絕大部分屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數屬受到精神刺激促成的胸悶或者是因為腸胃不好導致脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者經常有東想西想、精神恍惚、頭暈腦脹、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、頭重目眩等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者經常有口乾舌燥、手心發熱、多夢、嘴破、煩燥等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者經常有淺眠易醒、貧血、臉色蒼白、健忘等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者經常有心悸膽怯、氣血不足、精神恍惚、處事多慮、心煩不眠、倦怠等症狀。

中醫生提到，使得失眠的原因有非常多，不管為飲食、環境與壓力等。於睡覺之前飲用咖啡茶飲或者是食用大餐，將會造成精神亢奮以及腸胃不適。睡眠環境若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃某些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而有些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞又或是頻尿等，這時候中醫生便會推薦失眠患者先將身體上的不舒服解決，這樣一來失眠的問題便會隨著這一些原因一起消失。最後中醫生也提到，其實失眠最常見到的原因便是生活當中的壓力，無論是工作、課業和人際關係等。

中醫生指出良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，建議各位除了需養成規則的生活作息之外，連日常的飲食習慣一樣不能夠忽略。如果你具有失眠煩惱的話就推薦需找專業中醫生的幫助，藉由中醫生多方面的去瞭解你的睡眠情形、生活作息甚至於是身心情形等，使中醫生幫助你找出失眠的原因和證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的症狀！

參考資料

失眠中藥ptt Archives - 健康醫起聊

治失眠需陰陽調和！中醫教你按4大穴位，鎮靜安神最能好眠

夜晚為人體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不好，使得隔天萎靡不振、焦慮以及工作效率下降，便能夠叫做失眠，超過6個月則稱做慢性失眠。推薦大家失眠大於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為一般失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多的人都有睡不著或睡不好的經驗，某一些人甚至處於夜夜失眠的狀況，實際上除了中醫湯藥和針灸能治療失眠之外，中醫師也推薦失眠病患日常就要保持良好的飲食與生活習慣。

於中醫的視角上指出使得失眠的原因有很多種，其中最常見的主要原因就是飲食習慣不好，因而想改善失眠的話，中醫師推薦可以先由簡易的飲食習慣做起，而以下也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做查閱。

（壹）中醫師表示除了飲食需清淡以外，推薦各位還能夠多多吃具有安神作用的食品，例如百合、銀耳、芹菜。

（貳）推薦各位入眠以前儘量少喝具有咖啡因配方的飲料，像是烈酒、濃茶、可樂。

（參）推薦各位需盡量少吃刺激的食品，如咖哩、胡椒、蔥。

（肆）入睡以前不推薦吃過於飽或是讓自己過於飢餓，因為中醫的觀點表示「胃不和則臥不安」，指的是過於飽與過於餓都會使睡眠品質降低，繼而發生失眠的情形。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法之外，規律的日常作息以及良好的習慣也是不可缺的。下列便馬上來說明一下失眠病友日常應該養成哪些優良的習慣。

（壹）有想要睡覺時再入寢，倘若半小時之內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等有睡意的時候再回來。

（貳）推薦失眠病友可以養成按時運動的習慣，且盡可能不要在白天打瞌睡。

（參）不要讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病友培養規律的睡覺和起床時間。

當產生失眠的問題時，除了服用西醫的安眠藥來輔助睡眠外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根治，也就是說中醫能夠治本從根本上去除病症。藉由辨証論治來剖析病症的病因，理清病情的原因，再從原因上使用藥來治療。時常聽見服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力難以集中、故造成劑量慢慢加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼效用。

例如龍先生因為失眠，時常需服用安眠藥來輔助睡眠，久而久之，卻發現只需不吃藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不光容易出現依賴性，且記憶力也會受影響，非但惡化以外，還造成睡前跟別人說的話次日醒來之後便忘記，經常導致龍先生生活上的困擾，甚至於藥量也吃的越來越重，但隔日的精神卻越來越差。因此，龍先生嘗試減少安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫院所找輔助，中藥治療失眠的好處為比較不容易有上癮性。且可根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，二來治療病狀。且無論針灸抑或是中藥，中醫師皆推薦依據不同身體素質選穴治療與用藥。故龍先生于針灸以及中藥配合併用再配合適當的運動下，終於掙脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

中醫師在對病患治療失眠時會重視在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上外加能夠安定心神的中藥，可在治療的同時提高療效。

◎重鎮安神藥

中藥材絕大部份是金石貝殼類，可以達到鎮怯和安神的功能。合適用來治療心陽偏亢或是火熱擾心造成的失眠及林林總總的情緒問題。

中藥材－珍珠母、硃砂、龍骨、磁石、牡蠣、琥珀、龍齒。

◎養血安神藥

中藥材絕大部分是種子或仁，主要是用來治療由於虛証導致的失眠與心神不寧。

中藥材－五味子、合歡皮、遠志、柏子仁、酸棗仁、夜交藤、浮小麥。

穴位針灸通過研究驗證的確能夠有效用治療失眠，中醫師表示穴位針灸可以克制大腦皮層，並且能藉由釋放出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫師提出穴位針灸對長久服用安眠藥的病患來說是一個較好的治療方法，因為穴位針灸和西藥相較之下較不容易具有併發症的顧慮，接著下方將會為大家解說幾種中醫師在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫于治療失眠時會先針對安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為足三里、太谿、百會、內關、太衝、神門、三陰交，上列的這一些針灸穴位都是針對治療失眠具有不錯效果的穴位，建議大家在家裡面也可以自己按摩這一些穴位。

在睡眠上有問題的人一般不會僅有失眠的問題，失眠常常會跟隨便秘、手腳冰冷或月經紊亂等等內分泌失調及神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療首要以全面性的體質調養為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調養氣血的治療方式，讓睡眠的水準能夠從根本增加，且使病患的精氣神更充足。因而中醫除了改善失眠的狀況以外同時還能夠解決一些其他的身體健康問題。中醫師提到睡眠是身體主要的休息方式，只須睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤且增加免疫力，同時在精力旺盛的情況下也能提升工作和學習的效能。

當出現失眠的問題時，非但服用西醫的安眠藥來輔助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可治本從根本上除去病症。透過辨証論治來解析病症的病因，弄清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒以後昏沉、使注意力沒辦法集中、故使得劑量逐漸加重，再再都呈現出使用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過一廂情願的方法，沒什麼作用。

例如李先生由於失眠，時常需服用安眠藥來協助睡眠，久而久之，卻發現只要不服藥就會失眠，長時間服用安眠藥不光容易發生依賴性，且記憶力也會受影響，不但惡化外，還導致睡前跟別人說的話隔一天醒來之後便遺忘，時常導致李先生生活上的不方便，甚至是藥量也吃的愈來愈重，不過隔日的精神卻越來越差。因而，李先生試試減低安眠藥的劑量，故在專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只要不吃藥就會失眠，最終來到中醫診所尋找幫忙，中藥治療失眠的優點是較不容易有上癮性。且能依據個人的病狀加以辨證論治，一邊改進身體素質，一邊治療病狀。且無論針灸或中藥，中醫師皆推薦根據不一樣體質選穴治療與用藥。所以李先生於針灸及中藥搭配併用再搭配適當的運動下，總算掙脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

吃中藥的首要目的便是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療跟服用適合的中藥方不單能夠改善失眠，也可以改善其他的病狀，而下方也分享了幾種中醫於治療失眠的常用中藥方給各位參閱。

【1】加味逍遙散

假設失眠是因為壓力大或者心情憂鬱促成的人，建議可以食用該中藥方來幫助紓解情緒。

【2】黃連解毒湯

倘若失眠是因為火氣大、容易興奮、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對於降火氣具有不錯的功效。

【3】溫膽湯

該湯具有安神的效用，針對大病初癒或是工作疲倦而失眠的人來說具有非常不錯的改善功效。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心過分疲倦而無法入眠的人喝，因為酸棗仁湯可以幫助改善因為用腦過度而失眠的人。

於中醫學上失眠又稱『不寐』與『不得臥』，這當中的含義包括難以入睡、入睡之後易甦醒、甦醒後很難再入睡。中醫生指出輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫生表示失眠的原因近乎為心肝系統功用跟營養失衡促成的，且一向是跟人的情緒或心理壓力有關，此外不佳的飲食和生活作息同樣有密切的關係。

傳統的中醫認為，失眠與胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大原因。《黃帝內經》中有『胃不和則臥不安』的記錄，假設晚餐食用不合適的食品，又或是太晚進食，皆會導致腸胃道消化不良而失眠，使你於夜晚翻来覆去無法入睡。因此，夜間是否可以睡得好，跟夜晚進食吃了什麼有關，針對失眠的病人，中醫治療常常會推薦先從飲食面向著手，平常的飲食需注意：

◆中醫避免失眠的飲食推薦【壹】過於油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增多，不單刺激神經中樞還會讓它一直處於工作的狀況，很容易造成睡不著。

◆中醫避免失眠的飲食推薦【貳】香蕉、豆類等脹氣食物在消化過程之中會生產出較多的氣體進一步出現腹脹感，導致妨礙睡眠，因此推薦入眠以前最好別吃。

◆中醫避免失眠的飲食推薦【參】老人言入睡以前飲用點小酒能紓壓助眠，因此很多人會借著酒力讓自己及早入眠，但在醉意中睡眠只停止于淺睡期，難以邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷使得多夢，即使睡眠的時間很長，隔一天起來一樣有很疲累的感覺，更會覺得無好好歇息到。

◆中醫避免失眠的飲食推薦【肆】飲食面向應多吃清淡的蔬菜，少吃辛辣或者是燥熱和煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，促成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或是煩躁的情形更為顯著。例如辣椒、大蒜等辛辣食物使體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸胃道緊張，促成胃有燒灼感以及消化不良，進而使你一整晚都睡不好。

◆中醫避免失眠的飲食推薦【伍】忌吃刺激性食品，於中醫觀點當中，咖啡、濃茶皆是屬於刺激性飲品，因而對失眠病患會建議要防止過量吃像是咖啡、濃茶或者是巧克力等，免得刺激神經讓神經活躍，甚至於造成睡眠品質惡化。

依照中醫的理論與臨床的經驗來說，養生是生活作息的要點以及治病的基本。中醫生表示偏離養生基準的人睡眠的水準也越易受影響也就越容易失眠。

推薦培養的生活習慣【壹】遵守腸胃四個不的守則，不吃太快、不吃難消化的食物、不吃太飽、不餓肚子。許多病患經常由於工作會晚1至2小時（hr）吃飯，只須改進這個習慣睡眠的品質就能改善。

推薦培養的生活習慣【貳】別熬夜且最好在10至11點的時候睡覺。普通來說早一點睡的睡眠品質會比較好。

推薦培養的生活習慣【參】合理的歇息不要使自己太過疲倦，由於有時候過於疲倦反倒會難以入睡。

現代的人在生活之中凡事都講求快速，在面臨事情時都會想立刻獲得解答，假設不能立刻獲得解答便會使人覺得十分不耐煩，而中醫師提到這一些不耐煩的小事長時間累積下來會使人產生隱性壓力，且容易產生失眠的病徵。以中醫而言失眠的病狀基本上與陰陽有關，由於中醫師提出身體內的陰陽會影響睡眠，意思便是人會於日出時起床，日落的時候就入睡，而中醫師表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，故中醫師於治療患者的時候通常都會先判別患者失眠的證型，那樣一來才能基於原因對症下藥治療。

中醫師指出站在早期中醫的立場覺得失眠屬於不寐的範圍，首要可以分成虛和實兩大類，虛證者大部份屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多是受到精神刺激使得的胸悶或者因為腸胃不好引發脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，且基於證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠患者常常有口乾舌燥、急躁易怒、頭暈腦脹、精神恍惚、胸悶心煩、心悸等病徵；痰熱內擾證型的失眠患者常常有心煩不寐、頭重目眩、舌紅苔黃膩、多夢易醒、胸悶、睡不安穩等病徵；陰虛火旺證型的失眠患者常常有胸悶、口乾舌燥、多夢、嘴破、手心發熱等病徵；心脾兩虛證型的失眠患者常常有精神疲乏、健忘、淺眠易醒、心悸等病徵；心膽氣虛證型的失眠患者常常有心煩不眠、精神恍惚、倦怠、處事多慮、氣血不足、心悸膽怯等病徵。

中醫師提到，造成失眠的原因有相當多，無論為飲食、環境與壓力等。在睡覺以前喝咖啡茶飲又或是吃大餐，會促成精神亢奮和腸胃不舒服。睡眠環境若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。食用某些會讓精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而有一些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等，這個時候中醫師就會建議失眠患者先將身體上的不適解決，那麼一來失眠的問題便會隨這些原因一併消失。最終中醫師也提到，實際上失眠最常見的原因便是生活當中的壓力，無論為工作、課業和人際關係等等。

中醫師表示良好的睡眠習慣有助於睡眠的品質，建議大家除了要養成規則的日常作息外，連日常的飲食習慣一樣不可以輕忽。倘若你有失眠煩惱的話就推薦需要找尋專業中醫師的協助，透過中醫師多層面的去了解你的睡眠情形、日常作息甚至於是身心情形等等，讓中醫師輔助你找到失眠的原因跟證型，這麼一來才可對症下藥改善失眠的病徵~

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