中醫調理指南 失眠人口越來越多，讓中醫師告訴你治療失眠的方式有哪些！

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺，臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7%，這個表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫生提出其實失眠並不恐怖，建議大家想要改善失眠的話，能從平日養成良好的日常作息開始，又或是找尋專業的中醫生治療，另外中醫學證實中藥與針灸確實是有益改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試此治療方法。

 

 

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不只製做簡單而且材料易於擁有外，中醫生還表示，經由飲用茶飲調理治療的方式，更容易被民眾接受。下列為中醫生對睡不著病友所提供有助於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲

材料：甘草2錢、白芍2錢、水500c.c

做法：把中藥材放進水中運用小火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大約剩下300c.c上下，便可熄火且等變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300c.c，就能熄火而且等候變涼之後飲用。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法：把上列中藥材放進麻布袋之中束緊，使用500c.c滾水沖煮，悶大概10min(s)就可飲用。

 

穴位針灸通過研究証明確實可以有效治療失眠，中醫生提出穴位針灸可以抑制大腦皮層，而且可以藉由釋出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫生提出穴位針灸對長期服用安眠藥的病友來說為一個較好的治療方式，由於穴位針灸與西藥相較之下較不容易有併發症的懷疑，接著下方將為大家介紹幾種中醫生在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。

起初中醫在治療失眠的時候會先對安神定志和調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位是內關、足三里、神門、太衝、百會、太谿、三陰交，上述的這一些針灸穴位都是對治療失眠具有不錯效用的穴位，建議大家於家裡也可以自己按摩這一些穴位。

 

 

在睡眠上有問題的人一般不會唯有失眠的問題，失眠時常會伴隨月經紊亂、手腳冰冷又或是便秘等等內分泌失調及神經衰弱的病狀。中醫生對失眠的治療主要以全面性的體質調理為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調理氣血的治療方法，使睡眠的品質可從根本增加，並且使病友的精氣神更充足。因此中醫除了改善失眠的狀況之外與此同時還可以解決一些其它的身體健康問題。中醫生提出睡眠是身體主要的休息方式，只要睡得好身體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤而且提升免疫力，同時在精力充沛的狀況下也能夠提升工作和學習的效率。

 

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