良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致失眠。而依照調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女性失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生指出實際上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，能從平日培養良好的日常作息開始，或者是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試試看這治療方法。
失眠的問題可以靠吃中藥改善
吃中藥的關鍵目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不僅可改善失眠，也能改善其它的病狀，而下面也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。
【壹】加味逍遙散
假使失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱導致的人，推薦能夠食用這中藥方來幫助舒緩情緒。
【貳】黃連解毒湯
假設失眠是由於急躁易怒、情緒不穩、容易興奮等等問題促成的人，推薦能飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的效果。
【參】溫膽湯
這個湯有安神的效用，針對大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有很不錯的改善功效。
【肆】酸棗仁湯
推薦給身心太過疲憊而難以入睡的人喝，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。
【伍】柴胡加龍骨牡蠣湯
倘若是因為容易興奮、受驚、多夢等問題引發無法入睡的人，建議能夠吃這個中藥方，由於此湯對於精神安定有很好的效果。
【陸】芍藥甘草湯
這個中藥方是幫助改善小孩子晚上啼哭的問題。
此外中醫生提到吃適量與適合的中藥方的確是有益於改善失眠的問題，並且中藥的藥物副作用跟依賴性都比較輕，對有失眠問題的患者來說，是一個還不錯的治療方法。
淺談治療失眠的方法－穴位針灸＆按摩
穴位針灸通過研究証實的確可有用治療失眠，中醫生表示穴位針灸可克制大腦皮層，且可經由釋出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫生提出穴位針灸對長久服用安眠藥的患者來說為一個比較好的治療方法，由於穴位針灸和西藥相比之下比較不容易有後遺症的懷疑，接著以下會為各位解說幾種中醫生於治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。
起初中醫于治療失眠時會先對於安神定志與調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為三陰交、足三里、太谿、神門、百會、內關、太衝，上述的這一些針灸穴位皆是對於治療失眠有不錯作用的穴位，建議各位于家中也可自己按摩這一些穴位。
在睡眠上有問題的人一般不會僅有失眠的問題，失眠常常會伴隨月經紊亂、便秘或者是手腳冰冷等等內分泌失調以及神經衰弱的病狀。中醫生對失眠的治療首要以全面性的身體素質調養為主，經由對穴位針灸來疏通經絡與服用中藥來調養氣血的治療方式，使睡眠的水準可以從根本增加，並且使患者的精氣神更加充足。因而中醫除了改進失眠的情況以外與此同時還可以處理一些其它的身體健康問題。中醫生提到睡眠是身體主要的休息方式，只要睡得好身體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤並且提升免疫力，同時在體力充沛的情況下也可提高工作和學習的效率。
參考資料
解決失眠｜港婦失眠3年靠食安眠藥 經中醫治療7日擺脫藥物一覺睡天光 附湯水
![[失眠]穴位針灸、按摩以及食用中藥可助眠！比安眠藥健康外更無依賴性](https://i.imgur.com/Onff9dG.jpg)
