睡眠障礙 中醫失眠中藥專文

當發生失眠的問題時，不但服用西醫的安眠藥來幫助睡覺外，最重要的是弄清失眠的原因，如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病可以根治，也就是說中醫能治本從根本上去除疾病。經由辨証論治來解析疾病的病因，弄清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒之後昏沉、讓注意力無法集中、所以促成劑量逐漸加重，再再都表現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方式，沒什麼作用。

例如連先生因為失眠，時常需服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻發現只須不服藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不但容易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不光變差以外，還促成睡前與別人說的話次日醒來之後便忘了，常常引發連先生生活上的種種不便，甚至藥量也吃的越來越重，但是次日的精神卻越來越差。因此，連先生嘗試降低安眠藥的劑量，因此在專業醫生的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻遲遲停於三分之一顆，只需不吃藥就會睡不著，最終來到中醫診所尋找輔助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。且可以按照個人的病狀加以辨證論治，一來改善身體素質，一邊治療病狀。並且無論針灸或者中藥，中醫生皆推薦基於不同身體素質選穴治療和用藥。因此連先生在針灸及中藥搭配併用再配合適度的運動下，總算解脫安眠藥，再一次當回自身身體的主人。

經由中醫茶飲的方式調養治療失眠，除了製做簡易並且原料易於擁有外，中醫生還提到，藉由喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下方為中醫生對失眠病患所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲【一】白芍甘草飲

材料：水500c.c、甘草2錢、白芍2錢

做法：把中藥材放入水當中運用微火燉煮至色澤表現深褐色、水份收乾至大概剩餘300CC上下，就能熄火並且等變涼後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲【二】五味子生棗茶

材料：水500c.c、生棗仁2錢、五味子2錢

做法：把中藥材放入水中使用温火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300CC，即能熄火且等候變涼以後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲【三】菊花茶

材料：水500c.c、菊花3錢、枸杞1錢

在中醫學上失眠又叫做『不寐』跟『不得臥』，其中的涵義包括難以入眠、入眠以後容易甦醒、甦醒後難以再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都難以入眠；而中醫師提出失眠的主要原因幾乎為心肝系統功能與營養失調促成的，而且一向是跟人的情緒或者心理壓力有關，並且不良的飲食和日常作息也有密切的關聯。

傳統的中醫覺得，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中具有『胃不和則臥不安』的記載，若晚餐吃不適合的食物，或是太晚吃飯，皆會造成腸胃道消化不良而睡不好，使你在夜晚翻来覆去難以入睡。所以，夜晚能否睡得好，與夜間吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病患，中醫治療經常會建議先由飲食方面做起，平常的飲食需留意：

◎中醫避免失眠的飲食推薦(1)過於油膩的飲食會使腸胃道的負荷增長，不僅刺激神經中樞還會讓它持續處於工作的情況，非常容易促成睡不好。

◎中醫避免失眠的飲食推薦(2)香蕉、豆類等脹氣食物于消化過程之中會產出較多的氣體從而產生腹脹感，引發妨礙睡眠，因此建議入睡以前最好別食用。

◎中醫避免失眠的飲食推薦(3)俗話說入睡以前飲用點小酒可紓壓助眠，所以許多人會借著酒力讓自己盡早入睡，但是在醉意之中睡眠只停止於淺睡期，難以邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將感到淺眠又片斷促成多夢，就算睡眠的時間十分長，隔天起來還是有很勞累的感覺，更會覺得沒有好好歇息到。

◎中醫避免失眠的飲食推薦(4)飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少吃辛辣或燥熱與煎炒的食物，不然會使身體內熱加重，導致經常覺得口渴或者煩躁的情況更加明顯。譬如辣椒、大蒜等等辛辣食品讓體溫上升的與此同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，使得胃有燒灼感及消化不良，繼而讓你一夜不得好眠。

◎中醫避免失眠的飲食推薦(5)忌吃刺激性食物，在中醫角度之中，咖啡、濃茶皆是屬於刺激性飲料，因而針對失眠病人會建議要預防過量吃比方咖啡、濃茶抑或是巧克力等等，以防刺激神經讓神經活躍，甚至是導致睡眠品質惡化。

中醫師提到，解決失眠問題除了運用中醫療法以外，規律的生活作息以及良好的習慣同樣為無可取代的。下列就立即來說明一下失眠病人平常應該培養哪一些優良的習慣。

(1)有想要睡覺時再入寢，假設三十分以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室並且做一些身心放鬆的活動，等有睡意時再回來。

(2)推薦失眠病人能培養按時運動的習慣，而且儘量不要在白天打瞌睡。

(3)別讓自己的睡眠週期不規律，推薦失眠病人培養規律的睡覺和起床時間。

當發生失眠的問題時，除了服用西醫的安眠藥來協助睡覺之外，最重要的是厘清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可以根治，也就是說中醫能治本從根本上去除病症。透過辨証論治來分析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒以後昏沉、使注意力無法集中、因此使得劑量漸漸加重，再再都發揮出使用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方式，沒什麼效用。

像是潘先生由於失眠，經常要服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻發現只需不服藥就會睡不著，長期服用安眠藥非但易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不止變差外，還造成睡前與別人說的話隔天醒來後便遺忘，時常使得潘先生生活上的困擾，甚至藥量也吃的越來越重，但次日的精神卻越來越差。因此，潘先生試試減少安眠藥的劑量，因此在專業醫師的幫助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停于三分之一顆，只須不吃藥就會失眠，最後來到中醫院所找尋協助，中藥治療失眠的優點是比較不易有上癮性。並且可以按照個人的病徵加以辨證論治，一方面改善體質，另一方面治療病徵。且無論針灸或者是中藥，中醫師皆建議根據不一樣身體素質選穴治療與用藥。所以潘先生在針灸與中藥搭配併用再搭配適度的運動下，總算解脫安眠藥，重新當回自己身體的主人。

中醫師在對患者治療失眠時會注重在身體調理。中醫師會在辯證處方的基礎上增添能安定心神的中藥，能在治療的同時增加療效。

◎重鎮安神藥

中藥材大部份屬於金石貝殼類，可以達成鎮怯及安神的功用。合適拿來治療心陽偏亢抑或是火熱擾心促成的失眠以及琳瑯滿目的情緒問題。

中藥材：牡蠣、琥珀、珍珠母、龍骨、硃砂、磁石、龍齒。

◎養血安神藥

中藥材大多是種子或者是仁，主要是拿來治療因為虛証導致的失眠以及心神不寧。

中藥材：酸棗仁、遠志、合歡皮、五味子、夜交藤、浮小麥、柏子仁。

中醫師提到失眠的人大部份為中壯年者，而治療的方法除了藥物外也能藉由針灸來治療。針灸時常運用的穴位為內關、神門、百會穴、三陰交。中醫師指出，針灸神門穴位能夠養心安神而內關穴位能寧心安神；三陰交穴位則有健脾益腎及養肝的功能且可讓神志安寧；百會穴則可以改進頭暈頭痛以及眼睛疲勞等，這些穴位除了使用針灸外也可運用按壓的方式刺激穴位幫忙治療失眠。同時中醫師提到使用金屬磁珠黏貼在穴位上方，或是運用王不留行種子以膠布貼在耳穴上穩固7天後再取下，也可以達到和針灸相同的治療失眠功能。

在睡眠上有問題的人通常不會只有失眠的問題，失眠經常會跟隨便秘、手腳冰冷抑或是月經紊亂等等內分泌失調和神經衰弱的病徵。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的身體素質調理為主，透過對穴位針灸來疏通經絡和服用中藥來調理氣血的治療方式，讓睡眠的水準能從根本提高，並且讓患者的精氣神更充足。因而中醫除了改進失眠的狀況之外同時還能解決一些其它的身體健康問題。中醫師表示睡眠是人體主要的休息方式，只要睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤且提高免疫力，與此同時在精力充沛的狀況下也可以提升工作與學習的效率。

在中醫學上失眠又叫做【不寐】與【不得臥】，這當中的意義包括難以入眠、入眠後容易甦醒、甦醒後不易再入眠。中醫生提出輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都沒辦法入睡；而中醫生表示失眠的原因近乎是心肝系統功用跟營養失衡引發的，並且往往是跟人的情緒抑或是心理壓力有關，並且不佳的飲食與生活作息同樣有密切的關聯。

早期的中醫覺得，失眠跟胃功能不佳有關，胃功能不佳是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》中具有【胃不和則臥不安】的記載，若晚餐吃不適合的食品，或者太晚吃飯，皆會引發腸胃道消化不良而睡不著，讓你於晚上翻来覆去沒辦法入睡。所以，夜間能不能睡得好，和夜間吃飯吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療經常會建議先從飲食面向著手，日常的飲食需要注意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦（一）過分油膩的飲食會使腸道的負荷增多，不只刺激神經中樞還會使它一直處於工作的情形，非常容易造成睡不著。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食物於消化過程之中會產生比較多的氣體繼而出現腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡之前最好不要食用。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（三）俗語入眠之前飲用點小酒可放輕鬆助眠，所以許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但是在醉意之中睡眠只停於淺睡期，難以邁入深睡期，讓下半夜的睡眠將感到淺眠又片斷促成多夢，就算睡眠的時間非常長，隔天起來一樣有很疲累的感受，更會覺得無好好休息到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食方面應多加食用清淡的蔬菜，少食用辛辣抑或是燥熱與煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，促成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。如辣椒、大蒜等等辛辣食品使體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸胃道緊張，使得胃有燒灼感和消化不良，繼而使你晚上都沒辦法好好睡覺。

◇中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，于中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而針對失眠病友會建議要預防過量食用如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於引發睡眠品質轉壞。

于中醫的視角上認為失眠和心臟、腎臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關聯，中醫生表示睡眠情形不好所導致的影響會遍及全身，因此推薦各位平時維持良好的日常作息為很重要的。

此外推薦各位培養好的睡眠習慣能夠協助改善失眠的問題，比方盡量不要睡午覺或者入眠之前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位別于床上做跟睡眠無關的事情，由於想要改善失眠的第一步便是需要具有【在床上就是要睡覺】的觀念，並且需維持固定的起床時間，而如果假日睡比較晚的話推薦別高於一小時，不然可能會讓睡眠的規律被打亂。

最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3c產品，因為研究印證藍光的確會克制人的褪黑激素，如此一來就會比較不容易入眠，因此推薦大家想改善失眠煩惱的話就務必于睡前將你的3c產品放下！

中醫生提到，失眠會促成很多大大小小的問題，而導致失眠的原因也非常多。產生失眠情形的時候青春的病友會較容易治療，且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息以及飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間太過於長的話對身體與心裡的健康都會造成影響，所以若沒辦法依靠身體自身的修復能力來恢復的話，便必須及早接受中醫生的治療，越早接納中醫生治療的效用便越使人滿意。

現在生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大大的提升，於台灣不論哪一個年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年上升。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，基於台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的我國人有睡眠方面的問題，如果長時間睡眠品質不良，可能使得身體免疫力下降、精神疾患或者是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人一年用掉9億顆安眠藥，高居亞太地區第一，但其中卻唯有不及5%的人，能找出合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。

現在所謂的失眠于中醫當中稱做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題非但與心理有關，還有可能是臟腑功能失衡所導致。於中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是依照患者五臟六腑的失調和證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，許多病症也可以進而隨之改進。

中醫生提出身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運行的，倘若陰陽調和將會睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的病狀；而于中醫的視角上將失眠分下方此八種證型。

（壹）肝氣鬱結證型的病狀為口乾舌燥、精神恍惚、頭暈腦脹。

（貳）肝火旺盛證型的病狀為心煩不眠、面赤烘熱、口乾舌燥。

（參）胃脘不和證型的病狀為舌紅、脘腹脹滿、煩躁不寧。

（肆）陰虛火旺證型的病狀為嘴破、手心發熱、胸悶。

（伍）心脾兩虛證型的病狀為臉色蒼白、貧血、健忘。

（陸）心膽氣虛證型的病狀為心悸膽怯、處事多慮、氣血不足。

（柒）瘀血阻滯證型的病狀為心煩不寐、肩頸痠痛、頭暈眼花。

（捌）思慮過度證型的病狀為口乾舌燥、心煩多汗、心悸健忘。

現代的人在生活中凡事都崇尚迅速，於面對事情的時候都會想馬上獲得答案，假使不能馬上獲得答案就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長期堆積下來會讓人產生隱性壓力，且易出現失眠的病徵。以中醫而言失眠的症狀實際上和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，意思就是人會於日出時起床，日落時便入睡，而中醫師提出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，因此中醫師于治療患者時一般都會先判別患者失眠的證型，這樣一來才可基於原因對症下藥治療。

中醫師提到身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，若陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會出現失眠的病狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀是東想西想、急躁易怒、頭暈腦脹。

2.肝火旺盛證型的病狀是心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃。

3.胃脘不和證型的病狀是氣血不順、腹痛、脾胃功能失調。

4.陰虛火旺證型的病狀是口乾舌燥、胸悶、煩燥。

5.心脾兩虛證型的病狀是淺眠易醒、健忘、貧血。

6.心膽氣虛證型的病狀是心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀是偏頭痛、頭暈眼花、心煩不寐。

8.思慮過度證型的病狀是心悸健忘、眼睛疲勞、口乾舌燥。

此外中醫師指出失眠的患者每日可以做適當的運動，那樣一來不止能夠帶動身體健康，對於改善失眠一樣會具有不錯的作用。

現代的人於生活中凡事都追求快速，在面臨事情的時候皆會想立刻擁有解答，倘若不可立刻擁有解答就會讓人感到相當不耐煩，而中醫師提出這些不耐煩的小事長時間堆積下來會讓人產生隱性壓力，且容易出現失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵事實上和陰陽有關，由於中醫師表示人體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會在日出時起床，日落時就入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，所以中醫師在治療病人的時候通常皆會先判別病人失眠的證型，這麼一來才能夠根據原因對症下藥治療。

中醫師提出人體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，假設陰陽調和將睡得好，氣血虛弱就會產生失眠的病狀；而于中醫的觀點上把失眠分成下列此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀為精神恍惚、頭暈腦脹、胸悶心煩。

2.肝火旺盛證型的病狀為心煩不眠、口乾舌燥、失慮多夢。

3.胃脘不和證型的病狀為噁心嘔吐、腹痛、氣血不順。

4.陰虛火旺證型的病狀為手心發熱、煩燥、胸悶。

5.心脾兩虛證型的病狀為臉色蒼白、貧血、心悸。

6.心膽氣虛證型的病狀為精神恍惚、倦怠、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀為心煩不寐、睡不安穩、頭暈眼花。

8.思慮過度證型的病狀為眼睛疲勞、口乾舌燥、氣血不足。

此外中醫師提出失眠的病人每天能夠做適當的運動，那樣一來不僅能夠促使身體健康，對改善失眠一樣會有不錯的作用。

當出現失眠的問題時，不止服用西醫的安眠藥來幫助睡眠之外，最重要的是厘清失眠的原因，例如中醫是從根本治療失眠，中醫治療疾病可根治，也就是說中醫可治本從根本上消除疾病。透過辨証論治來剖析疾病的病因，厘清病情的主因，再從主因上運用藥來治療。常常聽到服用安眠藥的患者抱怨睡醒之後昏沉、讓注意力沒辦法集中、因此使得劑量慢慢加重，再再都發揮出運用克制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過分一廂情願的方式，沒什麼作用。

例如石先生因為失眠，常常需要服用安眠藥來協助睡眠，長此以往，卻發覺只要不服藥就會睡不好，長時間服用安眠藥不光容易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不但轉壞之外，還使得睡前與別人說的話次日醒來之後便遺忘，時常引發石先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的越來越重，但隔天的精神卻越來越差。因而，石先生試試減少安眠藥的劑量，因此在專業醫師的輔助下運用漸進式的減量方法來停藥，不過卻遲遲停于三分之一顆，只須不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所找輔助，中藥治療失眠的優點是比較不容易有上癮性。並且可以依照個人的症狀加以辨證論治，一方面改善身體素質，一邊治療症狀。並且不論針灸或中藥，中醫師皆建議依照不同體質選穴治療與用藥。故石先生於針灸以及中藥配合併用再搭配適度的運動下，終於擺脫安眠藥，重新當回自身身體的主人。

藉由中醫茶飲的方式調養治療失眠，不止製作簡易且原料容易於得到以外，中醫師還提到，透過喝茶飲調養治療的方式，更易被民眾接受。下面為中醫師針對睡不好患者所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（1）白芍甘草飲

材料－白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法－把中藥材放到水之中使用温火燉煮至色澤表現深褐色、水份收乾至約殘留300mL上下，即能熄火並且等待變涼後喝。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（2）五味子生棗茶

材料－五味子2錢、水500c.c、生棗仁2錢

做法－把中藥材放入水之中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300mL，就能熄火並且等候變涼之後喝。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲（3）菊花茶

材料－枸杞1錢、水500c.c、菊花3錢

當產生失眠的問題時，不光服用西醫的安眠藥來幫忙睡眠外，最重要的是弄清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症能根絕，也就是說中醫能夠治本從根本上消除病症。經由辨証論治來解析病症的病因，厘清病情的主要原因，再從主要原因上運用藥來治療。經常聽見服用安眠藥的病友抱怨睡醒以後昏沉、使注意力無法集中、所以促成劑量逐漸加重，再再都發揮出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過於一廂情願的方式，沒什麼效果。

像是郝先生由於失眠，時常需要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻察覺只要不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥非但容易出現依賴性，並且記憶力也會受影響，不但惡化之外，還引發睡前跟別人說的話隔日醒來之後便遺忘，經常造成郝先生生活上的不方便，甚至藥量也吃的愈來愈重，不過隔一天的精神卻越來越差。因此，郝先生試看看減少安眠藥的劑量，因此于專業醫師的輔助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停于三分之一顆，只需不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所找尋幫助，中藥治療失眠的優點為較不易有上癮性。且可依照個人的病徵加以辨證論治，一來改善體質，二來治療病徵。並且不管針灸或中藥，中醫師皆建議按照不同身體素質選穴治療與用藥。故郝先生於針灸及中藥搭配併用再搭配適度的運動下，總算擺脫安眠藥，再一次當回自己身體的主人。

食用中藥的關鍵目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫師的治療與服用適合的中藥方不單可改善失眠，也能夠改善其他的病徵，而下方也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【1】加味逍遙散

假如失眠是因為壓力大或者心情憂鬱促成的人，推薦可吃該中藥方來幫助舒解情緒。

【2】黃連解毒湯

若失眠是由於容易興奮、情緒不穩、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，由於黃連針對降火氣有不錯的效用。

【3】溫膽湯

這個湯具有安神的效果，對大病初癒或者工作疲倦而失眠的人來說有相當不錯的改善效用。

【4】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲勞而無法入睡的人飲用，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善因為用腦過度而失眠的人。

現代的人于生活中凡事都講求迅速，於面臨事情時都會想立刻得到答案，假使不能夠立刻得到答案就會使人感到很不耐煩，而中醫師提到這一些不耐煩的小事長期堆積下來會使人產生隱性壓力，並且容易產生失眠的病徵。以中醫來說失眠的病狀其實和陰陽有關，因為中醫師提出人體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出時起床，日落的時候便入睡，而中醫師指出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，故中醫師在治療病患的時候通常都會先辨識病患失眠的證型，那樣一來才可以按照原因對症下藥治療。

中醫師指出人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和將睡得好，氣血衰弱就會產生失眠的症狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下該八種證型。

(1)肝氣鬱結證型的症狀為思慮過多、精神恍惚、心悸。

(2)肝火旺盛證型的症狀為失慮多夢、大便偏硬、小便色黃。

(3)胃脘不和證型的症狀為舌紅、噁心嘔吐、煩躁不寧。

(4)陰虛火旺證型的症狀為心悸、胸悶、嘴破。

(5)心脾兩虛證型的症狀為四肢倦怠、淺眠易醒、健忘。

(6)心膽氣虛證型的症狀為處事多慮、心悸膽怯、精神恍惚。

(7)瘀血阻滯證型的症狀為心煩不寐、偏頭痛、睡不安穩。

(8)思慮過度證型的症狀為口乾舌燥、心神不寧、氣血不足。

並且中醫師指出失眠的病患每一天可做適當的運動，那麼一來除了可以促進身體健康，對改善失眠也會具有不錯的功效。