睡眠障礙 中醫失眠中藥專文

夜晚是身體進入睡眠養護的時間，中醫生提到，每週假設有3個晚上且持續超過三十天都失眠，使得隔天無精打采、煩躁與工作效率下降，便能叫失眠，大於6個月則稱慢性失眠。推薦各位失眠大於2天就要趕快讓中醫生調養身體，因為通常失眠2至3天左右，便會對日常生活產生影響。

相信大多數人皆有睡不著又或是睡不好的經驗，某一些人甚至於處於夜夜失眠的情況，其實除了中醫湯藥和針灸能治療失眠外，中醫生也推薦失眠病人日常就要保持良好的飲食跟生活習慣。

傳統的中醫覺得，失眠跟胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中具有【胃不和則臥不安】的記錄，若晚餐食用不適合的食品，抑或是太晚吃飯，都會造成腸道消化不良而睡不著，使你在夜晚翻来覆去沒辦法入睡。所以，夜間能不能睡得好，和晚上吃飯吃了什麼有關，針對失眠的病人，中醫治療時常會建議先從飲食方面開始，平常的飲食要留意：

◇中醫避免失眠的飲食推薦【壹】過於油膩的飲食會讓腸胃道的負擔增添，不止刺激神經中樞還會讓它不斷處於工作的情況，十分易使得睡不好。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【貳】香蕉、豆類等脹氣食品於消化過程中會產出比較多的氣體進而產生腹脹感，造成妨礙睡眠，因此推薦入睡之前最好不要食用。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【參】諺語入眠以前喝點小酒可放輕鬆助眠，所以很多人會借著酒意讓自己及早入睡，不過于醉意中睡眠只停留於淺睡期，不易走向深睡期，讓下半夜的睡眠會覺得淺眠又片斷造成多夢，就算睡眠的時間很長，隔一天起來還是有非常疲勞的感受，更會感到沒好好憩息到。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【肆】飲食方面應多多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱及煎炒的食物，否則會使身體內熱加重，使得容易口乾舌燥或是煩躁的情形更為明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品使體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜使腸道緊張，造成胃有燒灼感及消化不良，繼而讓你一夜不得好眠。

◇中醫避免失眠的飲食推薦【伍】忌食用刺激性食品，于中醫視角當中，咖啡、濃茶都是屬刺激性飲料，因此對失眠病患會推薦要避免過量食用像是咖啡、濃茶或者巧克力等等，以防刺激神經使神經活躍，甚至是使得睡眠品質變糟。

根據中醫的理論與臨床的經歷而言，養生是日常作息的重點及治病的基本。中醫生表示偏離養生基準的人睡眠的品質也越容易受影響也就越易失眠。

推薦養成的生活習慣【壹】遵照腸胃四個不的標準，不餓肚子、不吃太飽、不吃難消化的食物、不吃太快。很多病患經常因為工作會晚1至2HR（小時）吃飯，只要改進這個習慣睡眠的品質即可改善。

推薦養成的生活習慣【貳】別熬夜且最好在10至11點的時候睡覺。一般來說早一點睡的睡眠品質會較好。

于中醫學上失眠又叫『不寐』和『不得臥』，這當中的意思含難以入眠、入眠以後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠頂多就是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個夜間都無法入眠；而中醫師表示失眠的主要原因近乎是心肝系統功用和營養失調促成的，並且向來是和人的情緒或者是心理壓力有關，另外不好的飲食和日常作息也有密切的關係。

于中醫的角度上提到引發失眠的主要原因有很多種，其中最常見的主因便是飲食習慣不好，因此想改善失眠的話，中醫師推薦可先從簡易的飲食習慣開始，而下列也推薦了幾項飲食的注意項目供各位做參考。

（壹）中醫師指出除了飲食需要清淡之外，推薦各位也可多吃有安神效用的食物，譬如金針、木耳、萵苣。

（貳）推薦各位入睡之前盡量少飲用具有咖啡因成分的飲料，比方烈酒、可樂、濃茶。

（參）推薦各位需儘量少吃刺激的食品，例如咖哩、肉汁、胡椒。

（肆）入眠之前不推薦吃過於飽或者是讓自己過於飢餓，由於中醫的角度提出『胃不和則臥不安』，指的是過於飽跟過於餓都會使睡眠品質降低，從而出現失眠的情形。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也是不可缺的。下述就立即來說明一下失眠患者平時應該培養哪些優良的習慣。

（壹）有想要睡覺時再入寢，假如30分鐘內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等候有睡意時再回來。

（貳）推薦失眠患者可以培養按期運動的習慣，並且儘量不要在白天打瞌睡。

（參）別使自己的睡眠週期不規律，推薦失眠患者養成規律的睡覺以及起床時間。

（肆）睡以前別食用太多食物以及飲用太多水。

夜間為身體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週如果有3個晚上並且持續高於4週都睡不好，使得隔日昏昏欲睡、焦慮和工作效率下降，就可稱失眠，超過六個月則叫做慢性失眠。推薦各位失眠高於2天就要趕緊讓中醫師調養身體，因為通常失眠2～3天上下，便會對日常生活產生影響。

相信絕大多數人都有睡不著或者睡不好的經驗，某些人甚至於處於夜夜失眠的情況，事實上除了中醫湯藥和針灸能夠治療失眠以外，中醫師也推薦失眠病友平時就要維持良好的飲食與生活習慣。

早期的中醫認為，失眠和胃功能不良有關，胃功能不良是影響睡眠的一大主因。《黃帝內經》之中有『胃不和則臥不安』的記載，假設晚餐食用不適合的食物，或是太晚吃飯，都會使得腸胃道消化不良而睡不好，使你於晚上翻来覆去難以入睡。故，夜間可不可以睡得好，和夜間進食吃了什麼有關，對於失眠的病人，中醫治療時常會推薦先從飲食層面開始，日常的飲食要注意：

◆中醫避免失眠的飲食推薦（一）過於油膩的飲食會使腸道的負荷增加，不止刺激神經中樞還會使它一直處於工作的狀況，十分易促成失眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（二）香蕉、豆類等等脹氣食品在消化過程當中會產出較多的氣體進而產生腹脹感，使得妨礙睡眠，故推薦入睡之前最好不要吃。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（三）聽說入睡以前喝點小酒可以紓壓助眠，故許多人會借著酒意讓自己盡快入睡，但在醉意中睡眠只停留在淺睡期，不易進入深睡期，讓下半夜的睡眠將會覺得淺眠又片斷引發多夢，即使睡眠的時間很長，隔一天起來依然有十分疲倦的感受，更會感到無好好憩息到。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（四）飲食面向應多食用清淡的蔬菜，少食用辛辣或燥熱以及煎炒的食物，否則會讓身體內熱加重，造成容易口乾咽燥之外還總是想喝水或煩躁的情況更加明顯。比如辣椒、大蒜等辛辣食品讓體溫上升的同時，也會刺激胃黏膜讓腸道緊張，造成胃有燒灼感和消化不良，繼而使你一夜不得好眠。

◆中醫避免失眠的飲食推薦（五）忌食用刺激性食品，於中醫視角當中，咖啡、濃茶皆是是刺激性飲品，因而對失眠病患會推薦要避免過量食用譬如咖啡、濃茶或者是巧克力等等，避免刺激神經讓神經活躍，甚至於造成睡眠品質惡化。

中醫師提到，解決失眠問題除了使用中醫療法以外，規律的生活作息及良好的習慣也為不可缺的。下面就馬上來說明一下失眠病患平常應該養成哪些優良的習慣。

（一）有想睡覺的時候再入寢，如果三十分鐘以內仍清醒著的話，推薦你們可先離開寢室且做一些身心放鬆的活動，等待有睡意的時候再回來。

（二）推薦失眠病患能養成按時運動的習慣，且盡可能別在白天打瞌睡。

現代的人于生活之中凡事都崇尚快速，在面對事情的時候都會想立刻獲得解答，倘若不能夠立刻獲得解答便會讓人感到十分不耐煩，而中醫生提到這一些不耐煩的小事長期堆積下來會讓人產生隱性壓力，且容易發生失眠的症狀。以中醫而言失眠的症狀實際上跟陰陽有關，由於中醫生提到身體內的陰陽會影響睡眠，意義便是人會在日出的時候起床，日落時就入睡，而中醫生提到想睡的安穩，體內的陰陽調和就非常重要，所以中醫生在治療患者的時候通常皆會先辨識患者失眠的證型，那樣一來才可根據原因對症下藥治療。

中醫臨床上時常分為幾個證型來治療失眠，基於患者臨床表現區別不同的失眠類別，分辨出關鍵失衡的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫生指出，于中醫臨床分為以下幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛：經常因為疲累而睡不好，也時常發生健忘、心悸、淺眠易醒和臉色蒼白等症狀。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛：會有心煩不眠、心心悸膽怯、氣血不足、精神恍惚、倦怠、處事多慮等症狀產生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺：多夢、心悸、嘴破、煩燥、手心發熱等症狀。

中醫失眠證型(4)心火熾盛：常見口乾舌燥、失慮多夢、面赤烘熱、小便色黃、心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬等症狀。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火：通常是夜生活多並且豐沛、時常要應酬喝酒的人，這種類的患者時常覺得精神恍惚、胸悶心煩、東想西想、急躁易怒、頭暈腦脹、心悸等症狀。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾：有睡不安穩、胸悶、多夢易醒、心煩不寐、頭重目眩、舌紅苔黃膩等症狀。

中醫失眠證型(7)胃氣失和：腹痛、脘腹脹滿、氣血不順、苔黃膩或黃燥、煩躁不寧、失眠、噁心嘔吐、舌紅。

中醫生提到，導致失眠的原因有十分多，不論是飲食、環境與壓力等。于睡覺之前喝咖啡茶飲或者是食用大餐，會使得精神亢奮與腸胃不適。睡眠空間假設太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有些會使精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某些人失眠的原因是身體痠痛、鼻塞又或是頻尿等，這時候中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒適解決，這麼一來失眠的問題便會隨這些原因一同消失。最終中醫生也提到，其實失眠最常看到的原因就是生活中的壓力，不論是工作、課業以及人際關係等等。

中醫治療失眠的方法有許多種，依據體質特點以及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄於中醫的典籍裡頭，所說的辨證論治就是基於個人表現出不一樣的體質及症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分下面幾種：疏肝瀉火、交通心腎、補益心脾、滋陰降火、鎮心安神、和中安神、益氣鎮驚、安神定志、清化痰熱、養血安神等，使氣血調和跟陰陽平衡，讓臟腑的功用得以恢復正常，並不是純粹使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，因此自然不會出現依賴性或者不服藥就睡不好情況，更不會發生晚上睡不好，造成早晨無精打采的問題唷！

失眠雖然算不上慘重的疾病，但是它卻會讓失眠者覺得非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假設你正為此所困擾，建議你必須找專業中醫生評估跟治療。

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大大的增加，在台灣無論哪一個年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，依據台灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，如果長久睡眠品質不好，可能導致人體免疫力下降、精神疾患或是其他疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行太平洋地區寶座，但是這當中卻唯有不到5%的人，能尋找到合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止跟心理有關，還有可能是臟腑功能失調所引發。于中醫視角當中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來處理導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是依照病人五臟六腑的失調及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也可繼而隨之改善。

中醫生提到站在傳統中醫的立場認為失眠屬於不寐的範疇，首要能夠分虛和實兩大類，虛證者大部分屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份屬於受到精神刺激促成的胸悶或者因為腸胃不好促成脹氣。中醫生會基於證型來給予治療，並且依照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有精神恍惚、口乾舌燥、思慮過多、頭暈腦脹、東想西想、胸悶心煩等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病友常常有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病友常常有多夢、胸悶、煩燥、手心發熱、嘴破等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病友常常有臉色蒼白、淺眠易醒、精神疲乏、心悸等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病友常常有氣血不足、精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮、心悸膽怯等等病狀。

影響睡眠的原因有許多，究竟中醫生覺得失眠為何會產生呢？從中醫觀點來說，造成失眠的原因有很多，如下列幾種因素，都會造成身體本來的平衡被打破，繼而產生失眠：

中醫生覺得造成失眠的原因（壹）情緒因素：大部份情緒會促成失眠的問題出現，特別現代的人因為工作壓力及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係，導致每天都處於非常緊張的情形，壓抑的情緒非但憋在身體裡頭，也會留於臟腑內，長時間自身的情緒達不到適度有效果的調節和抒發，就會同時引起中醫所謂的『肝氣鬱滯』或『心火亢盛』而引發失眠。

中醫生覺得造成失眠的原因（貳）飲食不節：由於工作繁忙或者經常沒辦法三餐定食定量，甚至於暴飲暴食或吃得太過於快，讓脾胃消化功能受到影響而促成失眠，睡眠跟胃的消化需求矛盾，這就是為何吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素，也便是古書上所紀錄的『胃不和則臥不安』。

中醫生覺得造成失眠的原因（參）身體性能衰退：隨著年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，特別是老年人，究竟是為什麼呢？中醫覺得這是因為老年人『血氣衰』、『氣道澀』，也就是因為氣血衰少，血液循環不佳而促成睡眠時間及品質較不足。

中醫治療失眠的方法有許多種，依據體質特性及相關病症間的關係，和其治療方法均已詳盡的記錄於中醫的典籍中，所說的辨證論治就是根據個人表現出不同的體質和病狀，給予分類隨後施以治療處方，調養方面分下列幾種：滋陰降火、交通心腎、疏肝瀉火、益氣鎮驚、補益心脾、鎮心安神、清化痰熱、安神定志、養血安神、和中安神等等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功用得以恢復正常，並不是單純使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，所以自然不會出現依賴性或者是不服藥就失眠情形，更不會出現晚上睡不著，促成白天有氣無力的問題唷！

失眠雖然算不上慘重的疾病，不過它卻會讓失眠者覺得非常大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎？倘若你正為此所煩惱，推薦你一定找尋專業中醫生評估和治療。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，不過現代人卻因為壓力大、生活忙碌等等的心理因素導致睡不著。而依照調查發現，台灣慢性失眠症的發生率是10.7%，此表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且按照調查的資訊顯示，這當中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但中醫生指出其實失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，能夠從平日培養良好的生活作息開始，或尋求專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥跟針灸的確為有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨能夠嘗試此治療方法。

經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不但製造簡單並且原料易於獲得之外，中醫生還提到，藉由飲用茶飲調養治療的方法，更易被民眾接受。下面為中醫生對睡不著病友所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

▲中醫治療失眠的中藥茶飲【一】白芍甘草飲

材料－水500c.c、甘草2錢、白芍2錢

做法－把中藥材放入水之中使用小火燉煮至顏色發揮深褐色、水份收乾至大約殘留300毫升左右，就能熄火並且等候變涼之後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲【二】五味子生棗茶

材料－水500c.c、生棗仁2錢、五味子2錢

做法－把中藥材放到水之中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩餘300毫升，就可熄火且等變涼後飲用。

▲中醫治療失眠的中藥茶飲【三】菊花茶

材料－菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法－把以上中藥材放到麻布袋裡頭束緊，使用500毫升沸水沖泡，悶大約10分鐘就能飲用。

目前生活型態的變遷再加上經濟局勢的變遷，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，于臺灣不管哪一種年紀層，罹患睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，按照臺灣衛生福利部中央健保署統計，約1／3的本國人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能造成人體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。臺灣安眠藥的用量居高不下，本國人十二個月用掉9億顆安眠藥，列居大中華地區寶座，但是其中卻僅有不到5%的人，能夠尋找出合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠于中醫當中叫做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題非但和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所導致。在中醫角度當中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來解決造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照病友五臟六腑的失衡和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多疾病也可進而隨之改善。

中醫師表示站在傳統中醫的立場覺得失眠屬不寐的範圍，首要可分成虛和實兩大類，虛證者大多數屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份是受到精神刺激使得的胸悶抑或是因為腸胃不好導致脹氣。中醫師會依照證型來給予治療，並且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者時常有東想西想、心悸、急躁易怒、口苦眼睛發紅、胸悶心煩、思慮過多等病狀；痰熱內擾證型的失眠患者時常有多夢易醒、睡不安穩、胸悶、心煩不寐、頭重目眩、舌紅苔黃膩等病狀；陰虛火旺證型的失眠患者時常有多夢、煩燥、嘴破、心悸、手心發熱等病狀；心脾兩虛證型的失眠患者時常有貧血、健忘、四肢倦怠、淺眠易醒等病狀；心膽氣虛證型的失眠患者時常有氣血不足、心悸膽怯、精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮等病狀。

失眠有很多種原因，而中醫師認為失眠和飲食、情緒以及年紀等改變身體情況的原因有關，使人心神不寧沒辦法從動轉靜。中醫臨床証明絕大多數人的失眠的原因皆是因為精神緊張與環境轉變造成的，譬如換工作或者搬家等平時生活環境改變的壓力，而這種由於短期改變造成的失眠非常難尋找到原因。中醫師覺得睡眠時間的轉換也是失眠的原因之一，某些人的體質比較敏銳，只要生活節奏有轉變造成入睡時間跟平常不同便會失眠。

中醫師表示良好的睡覺習慣有益於睡眠的品質，建議各位除了要養成規律的生活作息外，連日常的飲食習慣一樣不可輕忽。倘若你具有失眠困擾的話就推薦要尋求專業中醫師的幫忙，藉由中醫師多方面的去瞭解你的睡眠狀況、日常作息甚至於為身心情形等，使中醫師幫助你找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可以對症下藥改善失眠的病狀。

參考資料

拒吃安眠藥，失眠救星靠「這一顆」！另外，彭溫雅中醫師再 ...

什麼是早醒型失眠? 原因是什麼？ 可以怎麼改善?

良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致失眠。而依照調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女性失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但是中醫生指出實際上失眠並不可怕，推薦各位想要改善失眠的話，能從平日培養良好的日常作息開始，或者是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確是有益改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試試看這治療方法。

吃中藥的關鍵目的便是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療跟服用適合的中藥方不僅可改善失眠，也能改善其它的病狀，而下面也分享了幾項中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。

【壹】加味逍遙散

假使失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱導致的人，推薦能夠食用這中藥方來幫助舒緩情緒。

【貳】黃連解毒湯

假設失眠是由於急躁易怒、情緒不穩、容易興奮等等問題促成的人，推薦能飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的效果。

【參】溫膽湯

這個湯有安神的效用，針對大病初癒或是工作勞累而失眠的人來說具有很不錯的改善功效。

【肆】酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而難以入睡的人喝，由於酸棗仁湯能夠幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。

【伍】柴胡加龍骨牡蠣湯

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因引發失眠。而按照調查察覺，台灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該表示的是台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生提到事實上失眠並不恐怖，推薦大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的生活作息開始，或者是找專業的中醫生治療，並且中醫學證實中藥和針灸的確是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨能嘗試這治療方法。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療和服用適合的中藥方除了可以改善失眠，也可以改善其他的症狀，而以下也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（一）加味逍遙散

倘若失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱引發的人，推薦能夠吃該中藥方來幫助緩解情緒。

（二）黃連解毒湯

假使失眠是因為火氣大、急躁易怒、容易興奮等等問題引發的人，推薦能夠飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的作用。

（三）溫膽湯

該湯具有安神的效果，對大病初癒抑或是工作勞累而失眠的人來說有相當不錯的改善功效。

（四）酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

（五）柴胡加龍骨牡蠣湯

當發生失眠的問題的時候，不單服用西醫的安眠藥來協助睡眠以外，最重要的是弄清失眠的原因，比如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可以根治，也就是說中醫可以治本從根本上除去病症。藉由辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上運用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病友抱怨睡醒後昏沉、使注意力難以集中、因此導致劑量慢慢加重，再再都發揮出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方式，沒什麼效用。

像是黃先生因為失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，長此以往，卻發覺只需不吃藥就會睡不著，長久服用安眠藥除了易產生依賴性，且記憶力也會受影響，不僅變糟之外，還促成睡前與別人說的話隔一天醒來之後便忘記，時常導致黃先生生活上的不方便，甚至是藥量也吃的越來越重，但是隔天的精神卻愈來愈差。因而，黃先生試試減低安眠藥的劑量，因此於專業醫師的幫助下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻一直停在三分之一顆，只需不服藥就會失眠，最後來到中醫診所尋求輔助，中藥治療失眠的優點是比較不容易有上癮性。且可按照個人的病狀加以辨證論治，一邊改善體質，另一方面治療病狀。並且不管針灸抑或是中藥，中醫師皆推薦按照不相同身體素質選穴治療與用藥。所以黃先生于針灸及中藥搭配併用再搭配適度的運動下，終於解脫安眠藥，重新當回自己身體的主人。

食用中藥的首要目的就是要改善個人體質，藉由專業中醫師的治療與服用合適的中藥方不但可改善失眠，還能夠改善其它的病狀，而下列也分享了幾種中醫于治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

（壹）加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大或者心情憂鬱引發的人，推薦能食用此中藥方來幫助紓解情緒。

（貳）黃連解毒湯

倘若失眠是由於容易興奮、火氣大、急躁易怒等問題使得的人，推薦可以喝此湯，由於黃連對於降火氣有不錯的效果。

（參）溫膽湯

這個湯具有安神的作用，對大病初癒或者工作勞累而失眠的人來說有很不錯的改善作用。

（肆）酸棗仁湯

推薦給身心過分疲憊而難以入睡的人飲用，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。