良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因引發失眠。而按照調查察覺，台灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該表示的是台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生提到事實上失眠並不恐怖，推薦大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的生活作息開始，或者是找專業的中醫生治療，並且中醫學證實中藥和針灸的確是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨能嘗試這治療方法。
六種改善失眠問題的中藥方
食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療和服用適合的中藥方除了可以改善失眠，也可以改善其他的症狀，而以下也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。
（一）加味逍遙散
倘若失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱引發的人，推薦能夠吃該中藥方來幫助緩解情緒。
（二）黃連解毒湯
假使失眠是因為火氣大、急躁易怒、容易興奮等等問題引發的人，推薦能夠飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的作用。
（三）溫膽湯
該湯具有安神的效果，對大病初癒抑或是工作勞累而失眠的人來說有相當不錯的改善功效。
（四）酸棗仁湯
推薦給身心太過疲憊而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。
（五）柴胡加龍骨牡蠣湯
假使是由於易便秘、興奮、心悸等等問題造成難以入眠的人，建議能吃這中藥方，因為這個湯對於精神安定具有很好的效果。
（六）芍藥甘草湯
這中藥方為幫助改善小孩晚上啼哭的問題。
同時中醫生表示吃適量與適合的中藥方確實為有益於改善失眠的問題，而且中藥的藥物後遺症跟依賴性都較輕，對有失眠問題的病友來說，是一個還不錯的治療方式。
治療失眠時常用的針灸穴位
穴位針灸通過研究証實確實可以有用治療失眠，中醫生提到穴位針灸可以克制大腦皮層，而且能夠藉由釋出神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫生表示穴位針灸針對長時間服用安眠藥的病友而言為一個比較好的治療方法，因為穴位針灸與西藥相較之下較不易具有副作用的顧慮，接著下面將為大家解說幾項中醫生在治療失眠的時候最常用的幾種針灸穴位。
起初中醫在治療失眠時會先對安神定志與調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位是百會、三陰交、太衝、內關、神門、足三里、太谿，上述的這一些針灸穴位皆是對於治療失眠有不錯效果的穴位，建議大家於家裡也能自己按摩這些穴位。
在睡眠上有問題的人一般不會僅有失眠的問題，失眠經常會伴隨月經紊亂、便秘或手腳冰冷等內分泌失調以及神經衰弱的症狀。中醫生對失眠的治療首要以全面性的身體素質調理為主，經由對穴位針灸來疏通經絡以及服用中藥來調理氣血的治療方式，使睡眠的水準可從根本提升，並且使病友的精氣神更加充足。因而中醫除了改進失眠的情況之外同時還可以處理一些其它的身體健康問題。中醫生表示睡眠是人體關鍵的休息方式，只需睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤並且增加免疫力，同時在精神旺盛的情形下也可以增加工作和學習的效率。
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