良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率是10.7%，這代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但是中醫生提到事實上失眠並不可怕，推薦大家想改善失眠的話，可從平日培養良好的日常作息開始，或是尋找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥與針灸的確為有利改進睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨能夠試看看這治療方式。
3款中藥安眠茶飲讓你睡好覺
經由中醫茶飲的方法調養治療失眠，不單製作簡易且材料易於得到以外，中醫生還提到，經由喝茶飲調養治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫生對於睡不著病人所提供有利於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：
◎中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲
材料－甘草2錢、白芍2錢、水500c.c
做法－把中藥材放入水當中運用文火燉煮至顏色表現深褐色、水份收乾至大概殘留300CC左右，就可熄火且等變涼以後喝。
◎中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶
材料－生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c
做法－將中藥材放到水當中使用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約殘留300CC，便可熄火並且等待變涼以後喝。
◎中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶
材料－菊花3錢、水500c.c、枸杞1錢
做法－把以上中藥材放進麻布袋裡頭束緊，使用500CC沸水沖泡，悶大概10min便可喝。
針灸穴位也可以改善失眠的問題
穴位針灸通過研究證實確實能有用治療失眠，中醫生指出穴位針灸可以抑制大腦皮層，並且可藉由釋放神經傳導物質的方法來治療失眠，而且中醫生指出穴位針灸對於長時間服用安眠藥的病人來說是一個較好的治療方式，由於穴位針灸跟西藥相比之下較不易具有後遺症的懷疑，接著下方將為大家解說幾種中醫生在治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。
起初中醫于治療失眠的時候會先針對安神定志跟調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位為百會、太谿、內關、足三里、神門、三陰交、太衝，上述的這一些針灸穴位皆是對於治療失眠具有不錯功效的穴位，推薦大家在家裡面也可自己按摩這一些穴位。
在睡眠上有問題的人通常不會唯有失眠的問題，失眠時常會伴隨便秘、手腳冰冷或月經紊亂等內分泌失調和神經衰弱的病狀。中醫生對失眠的治療首要以全面性的身體素質調養為主，透過對穴位針灸來疏通經絡和服用中藥來調養氣血的治療方法，讓睡眠的品質可以從根本提高，並且使病人的精氣神更加充足。因此中醫除了改進失眠的情況外同時還可解決一些其他的身體健康問題。中醫生提到睡眠是身體關鍵的休息方式，只需睡得好人體的機能運作就會順暢，自然而然的就會氣色紅潤且提高免疫力，與此同時在精力旺盛的情形下也能提高工作與學習的效率。
延伸閱讀
