現今生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的增加，于台灣不論哪一個年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，根據台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能導致人體免疫力下降、精神疾患或其它疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，國人12個月用掉9億顆安眠藥，位居亞太地區冠軍，但是其中卻僅有不到5%的人，能找出合宜且專業的通路來解決睡眠問題。
現在所說的失眠于中醫中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不光與心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所促成。在中醫角度當中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來處理引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是依據病友五臟六腑的失衡以及證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可進一步隨之改善。
不同類型的失眠你知道幾種？
中醫生表示站在早期中醫的立場覺得失眠是不寐的範疇，首要可以分虛和實兩大類，虛證者絕大部分屬於心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大多數屬受到精神刺激促成的胸悶或者是因為腸胃不好導致脹氣。中醫生會根據證型來給予治療，並且根據證型分為五類。
肝鬱化火證型的失眠患者經常有東想西想、精神恍惚、頭暈腦脹、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者經常有睡不安穩、心煩不寐、多夢易醒、胸悶、舌紅苔黃膩、頭重目眩等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者經常有口乾舌燥、手心發熱、多夢、嘴破、煩燥等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者經常有淺眠易醒、貧血、臉色蒼白、健忘等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者經常有心悸膽怯、氣血不足、精神恍惚、處事多慮、心煩不眠、倦怠等症狀。
介紹幾個常見的失眠原因
中醫生提到，使得失眠的原因有非常多，不管為飲食、環境與壓力等。於睡覺之前飲用咖啡茶飲或者是食用大餐，將會造成精神亢奮以及腸胃不適。睡眠環境若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃某些會使精神亢奮的藥物也務必避開睡前時段。而有些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞又或是頻尿等，這時候中醫生便會推薦失眠患者先將身體上的不舒服解決，這樣一來失眠的問題便會隨著這一些原因一起消失。最後中醫生也提到，其實失眠最常見到的原因便是生活當中的壓力，無論是工作、課業和人際關係等。
中醫生指出良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，建議各位除了需養成規則的生活作息之外，連日常的飲食習慣一樣不能夠忽略。如果你具有失眠煩惱的話就推薦需找專業中醫生的幫助，藉由中醫生多方面的去瞭解你的睡眠情形、生活作息甚至於是身心情形等，使中醫生幫助你找出失眠的原因和證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的症狀！
參考資料
熱門睡眠障礙中醫推薦
查看更多桃園推薦睡眠障礙中醫
