良好的睡眠品質跟健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活忙碌等等的心理原因使得睡不著。而按照調查發覺，台灣慢性失眠症的發生率為10.7%，該表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；不過中醫師指出其實失眠並不可怕，建議各位想改善失眠的話，可從平日養成良好的生活作息開始，抑或是尋找專業的中醫師治療，此外中醫學證實中藥和針灸確實是有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可試試看這治療方式。
想要一覺到天亮，就靠這三種中藥茶飲！
透過中醫茶飲的方式調理治療失眠，除了製造簡單並且原物料容易於擁有以外，中醫師還提出，經由喝茶飲調理治療的方法，更易被民眾接受。以下為中醫師對睡不好病友所提供有利於調理身體素質，治療失眠問題的中藥茶飲：
△中醫治療失眠的中藥茶飲【一】白芍甘草飲
材料－白芍2錢、水500c.c、甘草2錢
做法－將中藥材放到水中使用文火燉煮至色澤發揮深褐色、水份收乾至約剩下300毫升左右，就能熄火並且等候變涼後喝。
△中醫治療失眠的中藥茶飲【二】五味子生棗茶
材料－生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢
做法－將中藥材放進水中運用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300毫升，即可熄火且等候變涼以後喝。
△中醫治療失眠的中藥茶飲【三】菊花茶
材料－菊花3錢、水500c.c、枸杞1錢
做法－將上述中藥材放進麻布袋裡頭束緊，使用500毫升沸水沖泡，悶約10分鐘便可喝。
針灸穴位也可以改善失眠的問題
穴位針灸通過研究驗證的確可以有效用治療失眠，中醫師提出穴位針灸可以克制大腦皮層，並且能藉由釋出神經傳導物質的方式來治療失眠，而且中醫師提出穴位針灸針對長時間服用安眠藥的病友來說是一個較好的治療方法，由於穴位針灸與西藥相比之下較不易具有副作用的懷疑，接著下面將會為各位說明幾項中醫師於治療失眠時最常用的幾種針灸穴位。
起初中醫在治療失眠的時候會先針對安神定志跟調和陰陽氣血為主，常用的針灸穴位是神門、太谿、三陰交、內關、足三里、太衝、百會，上述的這些針灸穴位皆是針對治療失眠具有不錯功效的穴位，推薦各位在家中也可自己按摩這些穴位。
在睡眠上有問題的人通常不會僅有失眠的問題，失眠時常會跟隨便秘、月經紊亂或者手腳冰冷等內分泌失調及神經衰弱的症狀。中醫師對失眠的治療關鍵以全面性的體質調理為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調理氣血的治療方法，使睡眠的水準能夠從根本提升，且使病友的精氣神更為充足。因而中醫除了改進失眠的情況外與此同時還能夠解決一些其他的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體首要的休息方式，只須睡得好人體的機能運作就會順暢，自然而然的就會氣色紅潤且提升免疫力，與此同時在精神充沛的情形下也可增加工作和學習的效能。
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