良好的睡眠品質與健康為密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因使得睡不好。而依照調查發現，臺灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但是中醫師提出其實失眠並不可怕，推薦各位想改善失眠的話，能夠從平日培養良好的生活作息開始，或者尋找專業的中醫師治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實為有利改善睡眠品質的，推薦有失眠困擾的人不妨能嘗試此治療方式。
想要一覺到天亮，就靠這三種中藥茶飲！
藉由中醫茶飲的方式調理治療失眠，不止製作簡單且原物料易於擁有之外，中醫師還提出，經由飲用茶飲調理治療的方法，更易被民眾接受。下面為中醫師對睡不好病人所提供有益於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：
●中醫治療失眠的中藥茶飲（壹）白芍甘草飲
材料－水500c.c、白芍2錢、甘草2錢
做法－將中藥材放到水當中使用文火燉煮至色調呈現深褐色、水份收乾至大約剩餘300ml上下，就能熄火並且等變涼之後飲用。
●中醫治療失眠的中藥茶飲（貳）五味子生棗茶
材料－水500c.c、生棗仁2錢、五味子2錢
做法－將中藥材放進水當中運用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300ml，就能熄火且等待變涼以後飲用。
●中醫治療失眠的中藥茶飲（參）菊花茶
材料－枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c
做法－將上述中藥材放到麻布袋之中束緊，運用500ml沸水沖調，悶約10min(s)即能飲用。
失眠的時候可以試試針灸
中醫師提出失眠的人大多是壯年者，而治療的方法除了藥物以外也能透過針灸來治療。針灸時常使用的穴位為神門、三陰交、內關、百會穴。中醫師提到，針灸神門穴位能養心安神而內關穴位能寧心安神；三陰交穴位則有健脾益腎與養肝的功用且可讓神志安寧；百會穴則可改善頭暈頭痛以及眼睛疲勞等，這一些穴位除了使用針灸外也可以運用按壓的方法刺激穴位幫忙治療失眠。並且中醫師表示運用金屬磁珠黏貼在穴位之上，抑或是使用王不留行種子以膠布貼在耳穴上面穩固一星期之後再取下，也能夠達到和針灸一樣的治療失眠功能。
在睡眠上有問題的人一般不會只有失眠的問題，失眠常常會跟隨手腳冰冷、月經紊亂或便秘等等內分泌失調及神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療主要以全面性的身體素質調理為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調理氣血的治療方式，使睡眠的水準能從根本增加，且使病人的精氣神更為充足。因而中醫除了改善失眠的情形外與此同時還可以處理一些其他的身體健康問題。中醫師提到睡眠是身體主要的休息方式，只須睡得好身體的機能運作就會暢通，自然而然的就會氣色紅潤且提高免疫力，同時在精力充沛的情形下也可提高工作及學習的效率。
相關資料
![[2024年好文推薦] 怎麼改進失眠？中醫師跟你說調控日常作息跟飲食習慣的好方法](https://images.pexels.com/photos/5834/nature-grass-leaf-green.jpg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=800)
