於中醫學上失眠又稱做【不寐】與【不得臥】，其中的含義包括難以入眠、入眠後易甦醒、甦醒後很難再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而已，嚴重的失眠就會整個晚上都沒辦法入眠；而中醫師指出失眠的主要原因幾乎是心肝系統功能跟營養失衡導致的，且向來是與人的情緒或心理壓力有關，此外不好的飲食跟生活作息一樣有密切的關係。
說明飲食習慣跟失眠之間的關係
於中醫的觀點上指出造成失眠的原因有很多種，這當中最常看到的主要原因就是飲食習慣不好，因此想要改善失眠的話，中醫師推薦可先以簡單的飲食習慣開始，而下面也推薦了幾種飲食的注意項目供各位做參閱。
【壹】中醫師提到除了飲食需清淡之外，推薦各位還可多多食用具有安神效果的食品，例如芹菜、金針、百合。
【貳】推薦各位入眠之前盡量少喝有咖啡因配方的飲品，像是咖啡、濃茶、可樂。
【參】推薦各位要盡量少吃刺激的食品，譬如芥茉、薑、咖哩。
【肆】入睡之前不推薦吃太過於飽又或是使自己太過於飢餓，由於中醫的視角表示【胃不和則臥不安】，指的是太過於飽跟太過於餓皆會使睡眠品質降低，進一步產生失眠的情形。
改善失眠的良好生活習慣
於中醫的視角上認為失眠與腎臟、心臟、肝臟這三個臟器具有著最直接的關係，中醫師提到睡眠狀況不佳所造成的影響會遍及全身，因此推薦各位平時保持良好的生活作息為非常重要的。
並且推薦各位養成好的睡眠習慣可以幫助改善失眠的問題，如盡可能別睡午覺抑或是入睡以前的兩小時不要從事劇烈運動，還有推薦各位不要于床上做和睡眠無關的事情，因為想要改善失眠的第一步就是需要有【在床上就是要睡覺】的概念，且需要保持穩定的起床時間，而假使假期睡較晚的話推薦不要超過一小時，否則也許會使睡眠的規律被打亂。
最後最重要的一點就是于睡前不要使用有藍光的3C產品，由於研究證實藍光的確會克制人的褪黑激素，這麼一來就會較不易入眠，因而推薦各位想改善失眠困擾的話就一定于睡前將你的3c產品放下~
中醫師指出，失眠會造成很多大大小小的問題，而引發失眠的原因也很多。出現失眠狀況的時候年輕的病患會比較易治療，並且越即時的接受治療就越易復原。輕微的失眠能夠經由日常作息與飲食習慣的調控來恢復，而假如失眠的情況一直時間過於長的話對身體及心裡的健康皆會造成影響，因此倘若沒辦法依賴人體自身的修復能力來復原的話，便務必即早接受中醫師的治療，越早接納中醫師治療的效用便越讓人滿意。
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