良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等等的心理原因促成失眠。而按照調查發覺，台灣慢性失眠症的患病率是10.7%，該表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且按照調查的資訊顯示，其中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生指出事實上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日養成良好的日常作息開始，抑或是尋求專業的中醫生治療，除此之外中醫學證實中藥與針灸確實是有利改進睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨可以試試看該治療方式。
六種改善失眠問題的中藥方
吃中藥的主要目的就是要改善個人身體素質，經由專業中醫生的治療與服用適合的中藥方不止能改善失眠，也可以改善其它的病狀，而下列也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給大家查閱。
（1）加味逍遙散
假使失眠是由於壓力大或心情憂鬱引發的人，推薦可以食用這個中藥方來幫助舒解情緒。
（2）黃連解毒湯
若失眠是由於容易興奮、火氣大、急躁易怒等等問題引發的人，建議可以喝此湯，因為黃連對降火氣有不錯的效用。
（3）溫膽湯
該湯有安神的功效，對於大病初癒又或是工作疲倦而失眠的人來說有十分不錯的改善功效。
（4）酸棗仁湯
推薦給身心過分疲倦而沒辦法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可幫忙改善由於用腦過度而失眠的人。
（5）柴胡加龍骨牡蠣湯
假設是由於容易興奮、受驚、心悸等等問題造成難以入睡的人，建議能食用該中藥方，因為此湯對於精神安定具有很好的效果。
（6）芍藥甘草湯
這中藥方是幫助改善小朋友夜晚啼哭的問題。
除此之外中醫生指出吃適量跟適合的中藥方確實為有益於改善失眠的問題，並且中藥的藥物後遺症和依賴性都比較輕，對於有失眠問題的病友來說，是一個還不錯的治療方式。
對穴位針灸也許可以讓你遠離失眠
中醫生提到失眠的人絕大部分是中壯年人，而治療的方法除了藥物以外也可以透過針灸來治療。針灸常常運用的穴位是內關、神門、三陰交、百會穴。中醫生表示，針灸神門穴位能養心安神而內關穴位能夠寧心安神；三陰交穴位則有健脾益腎以及養肝的功能並且能使神志安寧；百會穴則可改善頭暈頭痛及眼睛疲勞等，這些穴位除了運用針灸之外也可以使用按壓的方式刺激穴位幫助治療失眠。同時中醫生指出運用金屬磁珠黏貼在穴位上方，或者運用王不留行種子以膠布貼在耳穴上方穩定一週之後再取下，也能夠達到跟針灸相同的治療失眠功用。
于中醫的視角上，失眠屬不得臥和目不暝的範圍，中醫生提出會失眠是由於人體內的陰陽兩氣不平衡引發，倘若想要治療失眠就需先調和體內的陰陽兩氣，中醫生指出藉由針灸和中藥可幫助調和身體裡頭的陰陽，透過這兩個治療方式來達成鎮靜安神的效果，同時給專業的中醫生治療可基於不一樣的失眠證型來對症下藥，那麼一來即可降低安眠藥物的使用。
參考資料
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