【失眠】在床上翻來覆去依然睡不好嗎？一塊來認識促成失眠的原因！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

目前生活型態的變化再加上經濟事態的變化，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高，於台灣無論哪種年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多，依照台灣衛生福利部健保署統計，大約1／3的我國人有睡眠方面的問題，假設長時間睡眠品質不佳，可能促成身體免疫力下降、精神疾患又或是其它病症。台灣安眠藥的用量居高不下，我國人1年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但是其中卻唯有不到5%的人，能尋找出合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

目前所謂的失眠於中醫中稱『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不光和心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所引發。于中醫觀點當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失衡及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可以進而隨之改善。

失眠的８種類型

中醫生表示身體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運轉的，假如陰陽調和會睡得好，氣血衰弱就會出現失眠的症狀；而在中醫的觀點上把失眠分成下列此八種證型。

【一】肝氣鬱結證型的症狀為思慮過多、胸悶心煩、口苦眼睛發紅。

【二】肝火旺盛證型的症狀為心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥。

【三】胃脘不和證型的症狀為噁心嘔吐、氣血不順、苔黃膩或黃燥。

【四】陰虛火旺證型的症狀為多夢、口乾舌燥、胸悶。

【五】心脾兩虛證型的症狀為貧血、心悸、臉色蒼白。

【六】心膽氣虛證型的症狀為精神恍惚、氣血不足、心煩不眠。

【七】瘀血阻滯證型的症狀為頭暈眼花、肩頸痠痛、偏頭痛。

【八】思慮過度證型的症狀為口乾舌燥、氣血不足、心悸健忘。

另外中醫生指出失眠的病人每一日能做適當的運動，如此一來不但能夠促使身體健康，對改善失眠同樣會具有不錯的效果。

失眠原因介紹

中醫生提出，導致失眠的原因有相當多，不管為飲食、環境及壓力等等。在睡覺以前喝咖啡茶飲抑或是食用大餐，將引發精神亢奮以及腸胃不適。睡眠環境假如太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用某些會使精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而某一些人失眠的原因為身體痠痛、鼻塞或者頻尿等等，此時中醫生就會建議失眠患者先把身體上的不舒服解決，那麼一來失眠的問題便會隨這一些原因一併消失。最後中醫生也提到，事實上失眠最常見到的原因便是生活當中的壓力，無論是工作、課業及人際關係等。

中醫治療失眠的方式有許多種，依照體質特色和相關病症間的關係，與其治療方式均已詳盡的記錄在中醫的典籍中，所謂的辨證論治便是基於個人表現出不一樣的體質及症狀，給予分類然後施以治療處方，調養層面分成下列幾種：安神定志、益氣鎮驚、養血安神、和中安神、交通心腎、滋陰降火、清化痰熱、鎮心安神、補益心脾、疏肝瀉火等，讓氣血調和與陰陽平衡，讓臟腑的功能得以修復正常，並不是單純使用安眠藥、鎮靜劑讓人入眠那麼簡單，所以自然不會產生依賴性或是不服藥就睡不著情況，更不會產生夜晚睡不好，使得早晨昏昏欲睡的問題摟～

失眠雖然算不上嚴重的疾病，但是它卻會讓失眠者感到相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假設你正為此所困擾，推薦你一定找尋專業中醫生評估和治療。