惱人的失眠該如何治好？中醫師：「先理清證型是要點！」｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

現在生活型態的變化再加上經濟情勢的變化，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，在台灣無論哪個年齡層，患上睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，按照台灣衛生福利部健保署統計，約1／3的本國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能引發身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。台灣安眠藥的用量居高不下，本國人1年用掉9億顆安眠藥，位居大中華地區第一，不過其中卻只有不到5%的人，可尋找出合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫當中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不但與心理有關，還有可能為臟腑功能失調所促成。于中醫角度中，最重要的是找到使得失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是按照患者五臟六腑的失調與證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，許多疾病也可從而隨之改進。

在中醫上會將失眠分成多種類型

中醫師提出人體內的氣血陰陽是伴隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會產生失眠的病狀；而於中醫的視角上把失眠分為以下該八種證型。

（壹）肝氣鬱結證型的病狀是精神恍惚、思慮過多、心悸。

（貳）肝火旺盛證型的病狀是失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬。

（參）胃脘不和證型的病狀是舌紅、噁心嘔吐、煩躁不寧。

（肆）陰虛火旺證型的病狀是胸悶、煩燥、多夢。

（伍）心脾兩虛證型的病狀是貧血、精神疲乏、心悸。

（陸）心膽氣虛證型的病狀是心悸膽怯、處事多慮、精神恍惚。

（柒）瘀血阻滯證型的病狀是心煩不寐、頭暈眼花、偏頭痛。

（捌）思慮過度證型的病狀是口乾舌燥、心煩多汗、心悸健忘。

此外中醫師提到失眠的病人每一日能夠做適當的運動，那麼一來非但可以驅使身體健康，對於改善失眠也會有不錯的功效。

從中醫角度看失眠原因

影響睡眠的原因有很多，到底中醫師認為失眠為何會發生呢？從中醫視角來說，導致失眠的原因有很多，比如下列幾種原因，都會促成身體原本的平衡被打破，從而發生失眠：

中醫師認為促成失眠的原因（壹）情緒因素：絕大部份情緒會導致失眠的問題發生，特別現代的人因為工作壓力及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題和親子關係，使得每一日都處於非常緊張的狀況，壓抑的情緒不光憋在身體裡面，也會留于臟腑裡面，長期自身的情緒達不到適當有效果的調節跟抒發，就會同時發生中醫所謂的【肝氣鬱滯】或者是【心火亢盛】而導致失眠。

中醫師認為促成失眠的原因（貳）飲食不節：由於工作忙碌或是經常難以三餐定食定量，甚至暴飲暴食又或是吃得過於快，使脾胃消化功用受到影響而引發失眠，睡眠和胃的消化需要矛盾，這就是為什麼吃太飽會使睡眠中斷增加的因素，也便是古書上所記錄的【胃不和則臥不安】。

中醫師認為促成失眠的原因（參）身體機能衰退：隨著年紀越來越大，睡眠越來越少，尤其是老人，到底是為何呢？中醫認為這是因為老人【血氣衰】、【氣道澀】，也便是因為氣血衰少，血液循環不佳而導致睡眠時間以及品質較不足。

中醫師提到良好的入睡習慣有益於睡眠的品質，建議各位除了要培養規則的日常作息之外，連平常的飲食習慣同樣不可以輕忽。如果你有失眠煩惱的話就推薦需要尋找專業中醫師的幫助，藉由中醫師多面向的去瞭解你的睡眠狀況、日常作息甚至是是身心情形等，使中醫師輔助你找到失眠的原因與證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的病狀。