中醫調理指南 使中醫跟你說，按壓哪一些穴位、食用哪一些中藥可以治療失眠問題

當發生失眠的問題的時候，不止服用西醫的安眠藥來協助入睡之外，最重要的是理清失眠的原因，譬如中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根治，也就是說中醫可以治本從根本上清除病症。透過辨証論治來剖析病症的病因，釐清病情的主要原因，再從主要原因上使用藥來治療。時常聽到服用安眠藥的病患抱怨睡醒後昏沉、讓注意力沒辦法集中、因此促成劑量逐漸加重，再再都呈現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是太過於一廂情願的方法，沒什麼效果。

像是宋先生因為失眠，常常要服用安眠藥來輔助睡眠，時間一久，卻發覺只須不吃藥就會失眠，長期服用安眠藥不僅容易發生依賴性，並且記憶力也會受影響，不僅變糟以外，還使得睡前和別人說的話隔日醒來以後便忘了，常常使得宋先生生活上的種種不便，甚至於藥量也吃的愈來愈重，但是隔日的精神卻越來越差。因而，宋先生嘗試降低安眠藥的劑量，所以於專業醫師的協助下使用漸進式的減量方法來停藥，但是卻遲遲停於三分之一顆，只須不服藥就會睡不著，最終來到中醫院所尋找協助，中藥治療失眠的好處為比較不易有上癮性。並且能根據個人的病狀加以辨證論治，一方面改善體質，二來治療病狀。且不論針灸又或是中藥，中醫師皆建議基於不一樣體質選穴治療與用藥。所以宋先生在針灸及中藥配合併用再配合適度的運動下，總算掙脫安眠藥，重新當回自己身體的主人。

 

 

藉由中醫茶飲的方法調理治療失眠，不但製造簡單且原物料容易於得到之外，中醫師還提到，藉由喝茶飲調理治療的方法，更容易被民眾接受。下列為中醫師針對睡不著病患所提供有助於調理體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

○中醫治療失眠的中藥茶飲（一）白芍甘草飲

材料：白芍2錢、水500c.c、甘草2錢

做法：把中藥材放進水之中運用文火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至大約剩下300CC左右，就能熄火而且等待變涼之後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（二）五味子生棗茶

材料：生棗仁2錢、五味子2錢、水500c.c

做法：將中藥材放到水中使用文火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概剩下300CC，即能熄火且等候變涼後喝。

○中醫治療失眠的中藥茶飲（三）菊花茶

材料：枸杞1錢、菊花3錢、水500c.c

做法：把以上中藥材放到麻布袋裡頭束緊，運用500CC沸水沖調，悶大概10分鐘即能喝。

 

想找尋中醫改善失眠問題，不只中藥調理外中醫也推薦還可以使用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，讓失眠的病患早上可搭配穴位針灸治療，使治療作用更好。一般人在家裡面也可試看看壓這一些地方，每日早晚各壓一次，抑或是於上床睡覺以前多加按揉，有利增長睡眠品質。現在的人由於工作壓力大，中醫師提出穴位針灸治療以開通身體孔竅，用來穩定神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結引發脾的運化功能的方式、滋養陰液來治療陰虛證，清除邪熱又或是虛熱的治療方式為大法，針灸穴位能夠選用足三里、三陰交、太谿、太衝、神門、百會、內關。

基於臨床研究解析也指出，于原發性失眠的短期治療方面，除了按照醫師的指示吃藥之外，臨床配合穴位針灸治療，對於睡眠障礙也有明顯的作用。除此之外，耳穴刺激對老年人和女孩子的失眠也具有某種程度上的治療功效，而且較沒侵入性，藉由穴道的刺激增加了交感與副交感神經活性，因此中醫師建議失眠的病患也可以于睡覺之前的30分進行耳穴按摩來協助入睡。

 

 

在睡眠上有問題的人一般不會唯有失眠的問題，失眠經常會跟隨手腳冰冷、便秘或者月經紊亂等內分泌失調與神經衰弱的病狀。中醫師對失眠的治療首要以全面性的身體素質調理為主，經由對穴位針灸來疏通經絡與服用中藥來調理氣血的治療方法，使睡眠的水準能從根本增加，且讓病患的精氣神更為充足。因此中醫除了改進失眠的狀況以外同時還能處理一些其他的身體健康問題。中醫師指出睡眠是人體關鍵的休息方式，只要睡得好人體的機能運作就會順暢，自然而然的就會氣色紅潤並且增加免疫力，同時在精神飽滿的情況下也能夠提高工作及學習的效率。

 

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