中醫調理指南 失眠又淺眠該怎麼辦？推薦了解更多針灸、中藥治療資訊

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素使得失眠。而按照調查察覺，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，其中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生提到基本上失眠並不可怕，建議大家想要改善失眠的話，可以從平日養成良好的生活作息開始，或尋求專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥和針灸確實為有利改善睡眠品質的，推薦有失眠麻煩的人不妨可以試看看這個治療方法。

 

 

你也有失眠的症狀嗎？試試這些中藥吧！

中醫生在對患者治療失眠的時候會注重在身體調理。中醫生會在辯證處方的基礎上增添能安定心神的中藥，可以在治療的同時提升療效。

◇重鎮安神藥

中藥材大多屬金石貝殼類，可達到鎮怯以及安神的功用。適合用來治療心陽偏亢或者火熱擾心導致的失眠與各式各樣的情緒問題。

中藥材－磁石、琥珀、牡蠣、龍骨、龍齒、珍珠母、硃砂。

◇養血安神藥

中藥材絕大部分為種子或是仁，關鍵是用來治療因為虛証引發的失眠與心神不寧。

中藥材－夜交藤、五味子、合歡皮、酸棗仁、遠志、浮小麥、柏子仁。

 

如何透過中醫針灸跟穴道按摩改善失眠？

想找尋中醫改進失眠問題，不光中藥調養之外中醫也推薦也能夠使用針灸，刺激和安神助眠有關的穴位，讓失眠的患者白天可以搭配穴位針灸治療，讓治療功效更出色。普通人於家裡面也能夠試試看按壓這一些地方，每一日早晚各按壓一次，或者于上床睡覺之前多加按揉，有益增長睡眠品質。現在的人因為上班壓力大，中醫生指出穴位針灸治療以開通身體孔竅，拿來平穩神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結促成脾的運化功用的方式、滋養陰液來治療陰虛證，去除邪熱或是虛熱的治療方法為大法，針灸穴位能選用百會、太衝、三陰交、太谿、神門、內關、足三里。

按照臨床研究分析也表示，於原發性失眠的短期治療方面，除了根據醫生的指示吃藥外，臨床配合穴位針灸治療，對於睡眠障礙也具有顯著的效用。同時，耳穴刺激對於銀髮族跟女生的失眠也具有某種程度的治療作用，且較無侵入性，經由穴道的刺激提高了交感和副交感神經活性，因此中醫生建議失眠的患者也能夠於睡覺之前的三十分鐘執行耳穴按摩來幫助睡眠。

 

 

於中醫的觀點上，失眠屬不得臥跟目不暝的範疇，中醫生表示會失眠是由於身體內的陰陽兩氣不平衡導致，若想治療失眠便需要先調和體內的陰陽兩氣，中醫生提出藉由針灸與中藥能幫助調和身體之中的陰陽，藉由這兩個治療方法來達到鎮靜安神的作用，同時讓專業的中醫生治療可依據不一樣的失眠證型來對症下藥，那麼一來即可減少安眠藥物的運用。

 

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