現今生活型態的變動再加上經濟時事的變動，讓臺灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，在臺灣無論哪個年齡層，罹患睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照臺灣衛生福利部中央健康保險署統計，大約1／3的國人有睡眠方面的問題，如果長時間睡眠品質不佳，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它病症。臺灣安眠藥的使用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，列居太平洋地區第一，但是其中卻唯有不及5%的人，能找到合宜且專業的渠道來解決睡眠問題。
現在所說的失眠于中醫之中叫做『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不止跟心理有關，還有可能為臟腑功用失調所導致。于中醫視角中，最重要的是找出造成失眠的原因，從根本來處理造成失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是根據患者五臟六腑的失調與證型，調整其氣血平衡、改進睡眠品質，很多疾病也可以進而隨之改進。
８種失眠的類型（含症狀說明）
中醫師指出人體內的氣血陰陽為跟隨著日出日落運轉的，假設陰陽調和會睡得好，氣血衰弱便會發生失眠的症狀；而於中醫的視角上把失眠分成下列該八種證型。
(1)肝氣鬱結證型的症狀為東想西想、思慮過多、口乾舌燥。
(2)肝火旺盛證型的症狀為舌尖紅苔薄黃、面赤烘熱、心煩不眠。
(3)胃脘不和證型的症狀為苔黃膩或黃燥、失眠、氣血不順。
(4)陰虛火旺證型的症狀為胸悶、心悸、嘴破。
(5)心脾兩虛證型的症狀為心悸、精神疲乏、四肢倦怠。
(6)心膽氣虛證型的症狀為精神恍惚、心悸膽怯、倦怠。
(7)瘀血阻滯證型的症狀為偏頭痛、肩頸痠痛、睡不安穩。
(8)思慮過度證型的症狀為心煩多汗、眼睛疲勞、心悸健忘。
此外中醫師指出失眠的病患每日可做適當的運動，這樣一來不但可以帶動身體健康，針對改善失眠也會有不錯的作用。
找出失眠原因才能睡個好覺
失眠有很多種原因，而中醫師認為失眠與飲食、情緒以及年齡等等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧難以從動轉靜。中醫臨床証實大多的人的失眠的原因皆是由於精神緊張和環境轉變導致的，如換工作或者是搬家等等日常生活環境變化的壓力，而這種因為短期變化導致的失眠非常難尋找出原因。中醫師認為睡眠時間的改換也是失眠的原因之一，有一些人的體質比較敏銳，只要生活節奏有變動造成入睡時間與平常不同便會失眠。
中醫師指出良好的入睡習慣有利於睡眠的品質，推薦各位除了需要養成規則的日常作息外，連日常的飲食習慣也不行怠忽。若你具有失眠麻煩的話就推薦要找尋專業中醫師的幫助，經由中醫師多層面的去認識你的睡眠情形、日常作息甚至為身心情形等，使中醫師幫忙你找到失眠的原因與證型，這麼一來才可對症下藥改善失眠的症狀~
參考資料
熱門睡眠障礙中醫推薦
查看更多推薦睡眠障礙中醫
