中醫調理指南 總是睡不好該怎麼辦？想要治療失眠需要先釐清你是哪一種證型！

 

現今生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，使臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升，于臺灣無論哪一個年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年竄升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，按照臺灣衛生福利部健保署統計，大約三分之一的台灣人有睡眠方面的問題，假使長久睡眠品質不佳，可能引發人體免疫力下降、精神疾患或者其它病症。臺灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人一年用掉9億顆安眠藥，排名太平洋地區寶座，但是這當中卻唯有不及5%的人，可以尋找出合宜且專業的途徑來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中叫『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不但和心理有關，還有可能是臟腑功能失調所導致。於中醫視角之中，最重要的是找出促成失眠的原因，從根本來處理使得失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是基於病人五臟六腑的失衡以及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多病症也能進而隨之改善。

 

對症下藥才能一夜好眠！中醫看七種失眠類型

中醫臨床上常常分幾個證型來治療失眠，依據患者臨床表現區別不相同的失眠類型，辨別出主要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫師指出，於中醫臨床分為下方幾種證型。

中醫失眠證型【壹】心脾兩虛：時常因為疲憊而失眠，也時常出現健忘、四肢倦怠、淺眠易醒跟貧血等症狀。

中醫失眠證型【貳】心膽氣虛：會有處事多慮、心倦怠、氣血不足、心煩不眠、心悸膽怯、精神恍惚等症狀產生。

中醫失眠證型【參】陰虛火旺：手心發熱、口乾舌燥、胸悶、多夢、煩燥等症狀。

中醫失眠證型【肆】心火熾盛：常看到口乾舌燥、大便偏硬、心煩不眠、面赤烘熱、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、失慮多夢等症狀。

中醫失眠證型【伍】肝鬱化火：大多是夜生活多並且豐沛、時常要應酬喝酒的人，這類型的患者時常覺得胸悶心煩、頭暈腦脹、精神恍惚、思慮過多、心悸、口乾舌燥等症狀。

中醫失眠證型【陸】痰熱內擾：有頭重目眩、舌紅苔黃膩、心煩不寐、多夢易醒、睡不安穩、胸悶等症狀。

中醫失眠證型【柒】胃氣失和：脘腹脹滿、腹痛、脾胃功能失調、失眠、苔黃膩或黃燥、煩躁不寧、氣血不順、噁心嘔吐。

 

 

治療失眠之前需先瞭解其發生的原因

中醫師指出，使得失眠的原因有很多，無論為飲食、環境和壓力等。于睡覺以前飲用咖啡茶飲又或是食用大餐，會造成精神亢奮和腸胃不適。睡眠空間假使太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。食用有些會讓精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而某一些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞又或是頻尿等等，此時中醫師便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，這樣一來失眠的問題就會隨這些原因一起消失。最後中醫師也提到，實際上失眠最常見的原因便是生活中的壓力，不論為工作、課業與人際關係等。

 

中醫治療失眠的方式有很多種，依照體質特性和相關病症間的關係，跟其治療方法均已詳盡的記錄在中醫的典籍之中，所謂的辨證論治就是基於個人表現出不相同的體質以及症狀，給予分類隨後施以治療處方，調理層面分為下列幾種：清化痰熱、滋陰降火、益氣鎮驚、養血安神、補益心脾、鎮心安神、安神定志、和中安神、疏肝瀉火、交通心腎等等，使氣血調和跟陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，並不是純粹使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單，故肯定不會發生依賴性或是不服藥就睡不好狀況，更不會出現夜晚睡不著，引發白天無精打采的問題摟～

失眠雖然算不上嚴重的疾病，不過它卻會使失眠者感到非常大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？假使你正為此所困擾，建議你必須尋求專業中醫師判斷跟治療。

 

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