良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理緣故使得睡不好。而依據調查發現，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，此表示的是臺灣失眠的人口數高達78萬人，且基於調查的資訊顯示，其中女生失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但中醫生指出其實失眠並不可怕，建議各位想要改善失眠的話，能夠從平日養成良好的生活作息開始，或者尋求專業的中醫生治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸確實為有利改善睡眠品質的，推薦有失眠煩惱的人不妨可以試試看此治療方式。
中藥也許可以讓失眠的你睡個好覺
中醫生在對患者治療失眠的時候會著重在身體調養。中醫生會在辯證處方的基礎上增加能夠安定心神的中藥，可在治療的同時提高療效。
◇重鎮安神藥
中藥材絕大多數屬於金石貝殼類，能達成鎮怯與安神的功用。合適拿來治療心陽偏亢或火熱擾心引發的失眠和琳瑯滿目的情緒問題。
中藥材－龍齒、牡蠣、珍珠母、硃砂、龍骨、琥珀、磁石。
◇養血安神藥
中藥材大部分為種子抑或是仁，關鍵是用來治療由於虛証使得的失眠以及心神不寧。
中藥材－柏子仁、五味子、合歡皮、浮小麥、遠志、酸棗仁、夜交藤。
如何透過中醫針灸跟穴道按摩改善失眠？
想尋求中醫改進失眠問題，除了中藥調養以外中醫也推薦也能夠運用針灸，刺激與安神助眠有關的穴位，使失眠的患者早晨可以配合穴位針灸治療，讓治療功效更良好。常人於家裡也能夠試試看按壓這些地方，每天早晚各按壓一次，或于上床睡覺之前多加按揉，有助增多睡眠品質。現在的人因為工作壓力大，中醫生提出穴位針灸治療以開通身體孔竅，拿來安定神志、治療心神不寧的病症、治療肝氣鬱結造成脾的運化功用的方式、滋養陰液來治療陰虛證，消除邪熱抑或是虛熱的治療方法為大法，針灸穴位能夠選用三陰交、太谿、太衝、足三里、內關、百會、神門。
依照臨床研究解析也表示，在原發性失眠的短期治療方面，除了依據醫生的指示吃藥外，臨床搭配穴位針灸治療，針對睡眠障礙也具有明顯的效果。同時，耳穴刺激針對年長者和女孩的失眠也具有某種程度的治療效果，且比較沒有侵入性，透過穴道的刺激提高了交感和副交感神經活性，所以中醫生建議失眠的患者也能夠於睡眠之前的30分進行耳穴按摩來協助入睡。
于中醫的視角上，失眠屬不得臥和目不暝的範圍，中醫生指出會失眠是由於身體內的陰陽兩氣不平衡使得，假使想要治療失眠便要先調和體中的陰陽兩氣，中醫生提到藉由針灸和中藥能幫助調和人體內的陰陽，經由這兩個治療方式來達到鎮靜安神的效用，此外讓專業的中醫生治療可以依照不同的失眠證型來對症下藥，這樣一來就能減低安眠藥物的使用。
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