中醫調理指南 煩人的失眠該如何治好?中醫師:『先理清證型是要點!』

 

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化,使台灣民眾在生活方面壓力大大的增加,在台灣無論哪一個年紀層,患有睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠藥改善睡眠障礙的人越來越多,依據台灣衛福部中央健保署統計,大概三分之一的國人有睡眠方面的問題,如果長久睡眠品質不好,可能導致人體免疫力下降、精神疾患或是其他疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下,國人一年用掉9億顆安眠藥,排行太平洋地區寶座,但是這當中卻唯有不到5%的人,能尋找到合宜並且專業的管道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫中稱為『不寐』、『不得臥』,睡眠方面的問題不止跟心理有關,還有可能是臟腑功能失調所引發。于中醫視角當中,最重要的是找到使得失眠的原因,從根本來處理導致失眠的問題,而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是依照病人五臟六腑的失調及證型,調整其氣血平衡、改善睡眠品質,很多病症也可繼而隨之改善。

 

治療前先了解自己是哪種失眠

中醫生提到站在傳統中醫的立場認為失眠屬於不寐的範疇,首要能夠分虛和實兩大類,虛證者大部分屬於心肝脾腎的陰血不足,而實證者則大部份屬於受到精神刺激促成的胸悶或者因為腸胃不好促成脹氣。中醫生會基於證型來給予治療,並且依照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病友常常有精神恍惚、口乾舌燥、思慮過多、頭暈腦脹、東想西想、胸悶心煩等等病狀;痰熱內擾證型的失眠病友常常有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐等等病狀;陰虛火旺證型的失眠病友常常有多夢、胸悶、煩燥、手心發熱、嘴破等等病狀;心脾兩虛證型的失眠病友常常有臉色蒼白、淺眠易醒、精神疲乏、心悸等等病狀;心膽氣虛證型的失眠病友常常有氣血不足、精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮、心悸膽怯等等病狀。

 

 

根據中醫理論探討失眠原因

影響睡眠的原因有許多,究竟中醫生覺得失眠為何會產生呢?從中醫觀點來說,造成失眠的原因有很多,如下列幾種因素,都會造成身體本來的平衡被打破,繼而產生失眠:

中醫生覺得造成失眠的原因(壹)情緒因素:大部份情緒會促成失眠的問題出現,特別現代的人因為工作壓力及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係,導致每天都處於非常緊張的情形,壓抑的情緒非但憋在身體裡頭,也會留於臟腑內,長時間自身的情緒達不到適度有效果的調節和抒發,就會同時引起中醫所謂的『肝氣鬱滯』或『心火亢盛』而引發失眠。

中醫生覺得造成失眠的原因(貳)飲食不節:由於工作繁忙或者經常沒辦法三餐定食定量,甚至於暴飲暴食或吃得太過於快,讓脾胃消化功能受到影響而促成失眠,睡眠跟胃的消化需求矛盾,這就是為何吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素,也便是古書上所紀錄的『胃不和則臥不安』。

中醫生覺得造成失眠的原因(參)身體性能衰退:隨著年紀愈來愈大,睡眠愈來愈少,特別是老年人,究竟是為什麼呢?中醫覺得這是因為老年人『血氣衰』、『氣道澀』,也就是因為氣血衰少,血液循環不佳而促成睡眠時間及品質較不足。

 

中醫治療失眠的方法有許多種,依據體質特性及相關病症間的關係,和其治療方法均已詳盡的記錄於中醫的典籍中,所說的辨證論治就是根據個人表現出不同的體質和病狀,給予分類隨後施以治療處方,調養方面分下列幾種:滋陰降火、交通心腎、疏肝瀉火、益氣鎮驚、補益心脾、鎮心安神、清化痰熱、安神定志、養血安神、和中安神等等,讓氣血調和與陰陽平衡,使臟腑的功用得以恢復正常,並不是單純使用安眠藥、鎮靜劑讓人入睡那麼簡單,所以自然不會出現依賴性或者是不服藥就失眠情形,更不會出現晚上睡不著,促成白天有氣無力的問題唷!

失眠雖然算不上慘重的疾病,不過它卻會讓失眠者覺得非常大的苦楚。你也是深受失眠所苦嗎?倘若你正為此所煩惱,推薦你一定找尋專業中醫生評估和治療。

 

推薦更多

淺談失眠的中醫整體療法

【失眠看中醫】吳亞凡醫師

失眠原因|睡不著怎麼辦?中醫細說失眠原因及解決方法(附湯水推介) | am730


熱門睡眠障礙中醫推薦

查看更多台南推薦睡眠障礙中醫

隆豐中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 06 723 7890
  • addr 台南市佳里區延平路417、419號1樓
隆豐中醫診所
江銘酌中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 06 302 6670
  • addr 台南市永康區振興路88號1樓
江銘酌中醫診所(新冠視訊診療診所)
德安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 06 579 3541
  • addr 台南市官田區77號
德安中醫診所

中醫推薦專欄

改善失眠並不難,中醫師帶你瞭解飲食習慣與生活作息的注意事項

改善失眠並不難,中醫師帶你瞭解飲食習慣與生活作息的注意事項

晚上為人體進入睡眠養護的時間,中醫生指出,每週倘若有3個晚上並且持續大於一個月都睡不好,使得次日昏昏欲睡、煩躁及工作效率下降,就能稱失眠.....

中醫師按照病狀歸納出不同的失眠證型,來看看你的證型屬哪個吧!

中醫師按照病狀歸納出不同的失眠證型,來看看你的證型屬哪個吧!

現在生活型態的變動再加上經濟時事的變動,讓台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,於台灣無論哪種年紀層,患上睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安.....

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

中醫看失眠:完整說明不同症狀所對應的證型和使得失眠的原因

目前生活型態的變遷再加上經濟局勢的變遷,使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提高,于臺灣不管哪一種年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安.....

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

中醫小知識│中藥、穴位針炙是什麼? 基本上「這些」療程是解決失眠的好助手

當產生失眠的問題的時候,不僅服用西醫的安眠藥來輔助睡覺外,最重要的是厘清失眠的原因,如中醫是從根本治療失眠,中醫治療疾病能夠根除,也就是.....

中醫小百科:解說『失眠』的證型跟原因,有失眠麻煩的你必讀!

中醫小百科:解說『失眠』的證型跟原因,有失眠麻煩的你必讀!

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化,讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升,在臺灣不論哪一個年紀層,罹患睡眠障礙的人口逐年上漲 。使用安.....

惱人的失眠該怎樣治好?中醫生:「先弄清證型是重點!」

惱人的失眠該怎樣治好?中醫生:「先弄清證型是重點!」

目前生活型態的變化再加上經濟局勢的變化,使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的增加,于台灣不管哪個年紀層,患上睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠.....

中醫師跟你說失眠不必依賴藥,仰賴飲食習慣做調整就可以解決了!

中醫師跟你說失眠不必依賴藥,仰賴飲食習慣做調整就可以解決了!

在中醫學上失眠又稱做『不寐』和『不得臥』,這當中的意義含難以入睡、入睡後易甦醒、甦醒之後很難再入睡。中醫生表示輕微的失眠最多便是淺眠而已.....

中醫視角看失眠:基本上失眠問題和「飲食習慣&日常作息」有關聯!

中醫視角看失眠:基本上失眠問題和「飲食習慣&日常作息」有關聯!

在中醫學上失眠又叫做『不寐』跟『不得臥』,其中的涵義包括難以入眠、入眠以後容易甦醒、甦醒後難以再入眠。中醫師提到輕微的失眠最多便是淺眠而.....

究竟是什麼原因讓你失眠?中醫師分析失眠的原因!

究竟是什麼原因讓你失眠?中醫師分析失眠的原因!

現今生活型態的變動再加上經濟時勢的變動,使台灣民眾在生活方面壓力大大的提升,于台灣無論哪一個年齡層,患有睡眠障礙的人口逐年飆升。運用安眠.....

失眠人口越來越多,讓中醫師告訴你治療失眠的方式有哪些!

失眠人口越來越多,讓中醫師告訴你治療失眠的方式有哪些!

良好的睡眠品質與健康是密不可分的,但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理因素造成睡不著。而依據調查察覺,臺灣慢性失眠症的盛行率是10.7.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊