便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎都有便秘的經歷，有些人僅有偶爾便秘某些人則是長期便秘，不論是哪一個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫師在作品之中提到排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸收造成腸道老化，所以若便秘的話推薦各位要盡早改善便秘。想改善便秘的話可嘗試養成多喝水、多運動、多吃蔬果、定時排便等等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來促使腸胃蠕動改善便秘。
便秘的定義
便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因包括忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等等；另外因為情緒問題及藥物或者營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假設依照這個定義評斷的話，也許許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要評斷是否便秘可以從個人日常的排便習慣來判別。
按摩穴位能促進腸胃蠕動改善便秘
下面為大家解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法和改善便秘的穴位
△中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者是指關節，並且維持90度垂直壓穴位1－2分鐘，按壓穴位的力度則只須能使病人感到局部酸脹就可以了。
△中醫師推薦可以改進便秘的穴位含：
（壹）足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨約1橫指處。
（貳）合谷穴：在拇指以及食指張開的時候，虎口和第一以及第二掌骨結合處的中點。
（參）氣海穴：大概在肚臍下方1.5寸的地方。
（肆）天樞穴：大約在肚臍左右兩邊旁2寸的地方。
（伍）中脘穴：約座落於肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中央。
對便秘問題有許多人都有著某種程度的困擾，所以對於排便問題都很積極，網上某一些聲稱能立刻解決便秘問題的穴位，按照中醫師的分享提出：大致上是沒有可以馬上處理便秘問題的穴位，理論上不同類型的便秘推薦使用的藥物和穴位都全然不同，以上所提供的穴位一般都可以改善便秘問題，但是療效則務必視個人情形和病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘或是懷孕婦女某些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫師詢問。
參考資料
【KO便秘】100萬港人有不同程度便秘問題中醫界女神分享一招通便秘方- 香港經濟日報- TOPick - 健康- 健康資訊
