肝膽胃腸 中醫胃痛治療心得專文

大多數人都會有便秘的煩惱，而便秘不僅會使人感覺到不舒適之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫師還推薦大家也可以嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法很簡單！只須透過手就能夠于平常生活當中進行了。

便秘為我們平日經常出現的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者是2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，倘若無感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

下列為各位說明中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

中醫生於治療病患便秘的症狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫生會依據病患的身體素質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生指出便秘可分為【實秘型】和【虛秘型】，大不出來的病患便是【實秘型】，可以排便但排便不順暢的病患就是【虛秘型】，除此之外在中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、冷秘型、氣滯型等等不一樣的類別，而中醫生推薦大家不管為哪一個類別的便秘，都要根據身體素質尋找出根本的原因，這樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不能恣意運用偏方治療。

便秘為我們日常經常發生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2至5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點主要分成五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不同的治療方法，於是在治療便秘前推薦先搞清楚自身屬哪個便秘證型。

△虛秘：

證型（一）冷秘：

便秘為現代人的文明病，大家多少幾乎都有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章中表示排便的重要性，若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家日常時常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，倘若沒有感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

以下為各位介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技術和改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或者是指關節，且維持90度垂直按壓穴位1－2分鐘，壓穴位的力道則只須可以使病友感覺一部分酸脹就行。

✽中醫生推薦能夠改善便秘的穴位包括：

中醫師于治療患者便秘的病狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫師會依照患者的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師指出便秘可以分為「實秘型」和「虛秘型」，大不出來的患者即是「實秘型」，能排便但是排便不暢通的患者便是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又依據冷熱分成血虛型、氣虛型、氣滯型等等不同的類別，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需按照體質尋找到根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能隨意使用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；並且由於情緒問題以及藥物或營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，或許很多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因而在治療便秘前推薦先弄懂自己屬於哪種便秘證型。

大多數的人經常由於工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不良的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至於有一小部分人縱然每一日攝取充分的蔬菜水果及喝足夠的水份，便秘狀態還是沒有達成改善。這時推薦各位能夠試試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會根據患者的體質和病狀對症治療，像是某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，因此根據便秘類別的不相同，中醫師會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才可以有用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假設少於2至3次或是2至3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候便能稱便秘。但少數人本來就是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這狀況便不可稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查提出，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自己是否便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。倘若發現自身大便頻率由每天一次或者每2日一次變成大於2日或更加長時間才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要看重自己的排便狀況，才可找到出現便秘的原因。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為許多的類型，另外中醫師在治療便秘時一般會根據患者的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，因為以中醫的角度而言這個方法才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與可以調理的中藥材配方給大家參考。

□實熱型：想調理這個類別的便秘推薦可以使用芒硝、玄明粉等等攻下種類的中藥材，同樣搭配可以鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果由於便秘感到焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍搭配使用。

□虛寒型：想調理這種類的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時配合白蘇子、紫蘇子這些有潤下功能的中藥材，倘若病徵一樣無改善可以再運用少許的攻下藥，像是蘆薈與大黃。

便秘是現代人的文明病，大家或多或少近乎皆有便秘的經歷，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫師在文章當中指出排便的重大性，假使排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道反覆吸收造成腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要盡早改善便秘。想改善便秘的話能試試看養成多吃蔬果、多喝水、定時排便、多運動等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來促使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是我們平日常常產生的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次並且發生排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫推薦改善便秘的焦點穴位包括：

中醫師在治療病友便秘的病徵之前會先區分便秘的種類為何，由於中醫師會根據病友的體質來推薦適合的方法再執行治療。中醫師表示便秘能夠分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，能夠排便但是排便不暢通的病友便是『虛秘型』，此外在中醫上便秘又按照冷熱分熱秘型、冷秘型、氣虛型等等不一樣的種類，而中醫師推薦各位不管為哪個類別的便秘，都要基於身體素質尋找出根本的主要原因，如此一來才為改善便秘最佳的方法，絕對不能隨意使用偏方治療。

便秘為大家日常經常發生的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，倘若沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

便秘在中醫的觀點主要分成五種證型，按照不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自己是哪種便秘證型。

現代人生活繁忙、上班壓力大，常常食用外食、久坐及缺乏運動，因而便秘成為我國人常見的疾病之一。糞便中有很多的毒素，倘若沒有排放乾淨長久堆積于體內的話，便會影響人體健康。中醫師提到，絕大部份的病人對改進便秘有著不少誤解，像是他人時常推薦的方式，多飲用開水跟多食用青菜就可以改善便秘，實際上從中醫角度來看有許多促成便秘的原因，推薦先找出原因，且搭配體質進行調整，才可達到好的效果。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數若少於2～3次抑或是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾時就能夠叫做便秘。但是些許的人原本便是2～3日才大便一次且大便外觀正常的時候，該狀況就不能稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，依據調查提到，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是不是便秘推薦務必基於自身平時排便習慣以及排便的困難程度作出判斷。假如發覺自身大便頻率由每天一次或是每2日一次變高於2日或者更長久才大便一次時，就一定視為便秘了。推薦便秘病人必須著重自身的排便狀況，才能尋找出出現便秘的因素。

中醫師提出假設你有便秘的狀況，推薦先瞭解為何會便秘的原因後，再基於中醫師的推薦進行治療。

中醫師提到便秘的原因有兩種，分虛證（體內脆弱）及實證（體外病症）兩項原因。

（1）導致虛證的原因－因為年紀大、身體素質脆弱或者是氣血不順， 所以才會產生便秘的情況。

（2）導致實證的原因－因為食用太多辛辣的食物又或是飲酒過度，故才會產生便秘的情形。

中醫師表示基本上便秘有許多其它的因素，另外有許多人的排便不順病狀是查不出原因的。在尚未尋找到主因以前都需先依據現在產生的病狀進行治療，免得出現塞腸抑或是痔瘡等等問題。習慣性便秘是長年囤積下所發生的問題，推薦治療便秘時需要有耐性才可以完全根絕。千萬不要亂運用瀉藥等等藥品，免得腸內的反應速度變慢，另外推薦使用中醫的辨別病狀討論治療方式進行治療才是長遠之策。

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便秘不只是腸道問題！醫揭「3體質」：是全身協調失衡

大多的人時常由於工作壓力大、快節奏的生活步調、睡眠不規律等等不良的習慣，而常常會出現便秘的情形，甚至於有一小部分人雖說每天攝取充裕的蔬菜水果以及喝夠的水份，便秘狀況依然無達到改善。此時推薦各位可以嘗試中醫的治療方式，因為中醫治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依照病人的體質和病徵對症治療，像是有一些人為氣虛才使得便秘，有些人則是要補血潤腸，於是按照便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才能有用的改善便秘。

便秘為我們平日常常產生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分很多的類別，並且中醫生於治療便秘時通常會基於病人的身體素質及便秘類型來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點而言此方法才可以從根本調理病人便秘的問題，而以下也說明了三個便秘的類別和可以調理的中藥材配方讓各位查閱。

◇實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可運用芒硝、玄明粉等等攻下類型的中藥材，同時配合可鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而若因為便秘感覺到焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍搭配使用。

◇虛寒型－想調理這個種類的便秘推薦能夠使用補氣類別的中藥材，與此同時搭配白蘇子、牽牛子這幾個有潤下功能的中藥材，倘若病徵仍然沒有改善能再運用些微的攻下藥，譬如大黃及蘆薈。

大部分的人皆會有便秘的煩惱，而便秘不但會令人感到不適以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫師推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水跟攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫師還推薦各位也能試試藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能也有幫助，重點是這個穴位按摩法很簡單！只需藉由兩手就能於平時生活當中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；並且由於情緒問題和藥物抑或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期之中解便的次數不到三次，假設根據這個定義評斷的話，或許許多人都曾經發生過便秘，但是暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要判別是否便秘可從個人平日的排便習慣來評斷。

■中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹又或是指關節，且維持90度垂直按穴位1至2分鐘，按穴位的力量則只需能使病友感覺部分酸脹就好了。

■中醫師推薦能改進便秘的穴位包含：

（壹）足三里：在外膝眼下面大概3寸，並且離脛骨大約1橫指處。