中醫調理指南 便便不順令你人生好難?中醫生使用中藥、食療以及食物攝取來調理你的便秘體質!

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣,於是常常會發生便秘的狀態,甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份,便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法,由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥,而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療,比如某一些人為氣虛才引發便秘,某一些人則為需補血潤腸,於是基於便秘種類的不相同,中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物,那樣一來才能夠有效的改善便秘。

 

便秘的定義

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病,而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等;除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次,假使依據這個定義評斷的話,或許滿多人都曾出現過便秘,但是臨時的便秘不代表身體有不正常,推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型,另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方,因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題,而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。

◎實熱型-想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材,與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實,而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型-想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材,同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材,若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥,比方玄明粉及芒硝。

◎腸燥型-想要調理這類型的便秘推薦可以使用以滋陰功能為主的中藥材,像是北沙參、天冬、墨旱蓮等等,倘若無改善的話可以再搭配潤下藥和一點的攻下藥。

 

 

便秘的食療方式

(1)要準備蜂蜜、芝麻粉及核桃仁各50克,先將核桃仁打碎且炒熟,再和芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就能食用了。中醫師推薦這食療可拿來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。

(2)想要自己做首烏粥的話,需要先準備首烏煎取汁30克,之後加入大米60克熬煮成稀粥就可,中醫師推薦這食療每一日早晚食用一次能夠滋補肝腎和補血潤腸,也可以有效調理動脈硬化、頭暈耳鳴、血虛便秘和高血脂。

(3)想要自己製作桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹與4斤冰糖,並且把它們用小火熬煮大概2小時(HR)形成膏狀之後,放到冰箱備用,每次要喝的時候推薦只須取出1到2匙泡水即可。中醫師推薦此食療能養肝以及幫助排便。

(4)想自己製作銀耳大棗羹的話,需要準備大棗、冰糖以及銀耳各數量,把銀耳泡水12小時(HR)之後,去除根部且切碎,最終再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀就好。中醫師推薦這食療能調理便秘狀況與幫助提升精力。是中醫界相當受歡迎的一項食物。

 

每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同

中醫師表示不一樣的便秘證型應當攝取與應該避免的食物都不相同,推薦各位可以先詢問中醫師自身屬於哪個便秘證型才可順利調理便秘。

◎虛秘:虛秘的病友理當避免食用生冷和溫燥的食物,推薦可以多吃黑木耳或是櫻桃這些補陰補血的食物。

◎冷秘:冷秘的病友務必要避免吃生冷的食物,且推薦能在美食中酌加蔥、薑、蒜等辛香料,配合適度的下半身及腹部運動或溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。

◎氣秘:氣秘的病友務必要少吃豆類及糯米製品,並且推薦保持快樂的心情配合恰當的運動來降低壓力。

◎熱秘:熱秘的病友推薦能多吃水果多喝水,且務必要降低食用溫燥的食物。

 

產生便秘雖然是是大腸的傳導功用失衡,可是和脾胃肝腎等等皆有很密切的關係。中醫師的治療方法雖然大多數都是以通下為原則,不過千萬不要不分寒熱虛實就只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可維持規律的生活並且從改掉不愛運動、水份攝取量少等壞習慣以及調整壓力情緒來改進。便秘不能只依靠中藥抑或是西藥,務必要通過中醫師的診斷且搭配推薦的中藥、食療與食物來進行治療。


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台南推薦肝膽胃腸中醫

莊敬中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.8
  • tel 06 208 1616
  • addr 台南市東區莊敬路82之1號1樓
莊敬中醫診所
怡群中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 06 273 6866
  • addr 台南市永康區北興路68號1樓
怡群中醫診所
中華唐中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.1
  • tel 06 267 3335
  • addr 台南市東區中華東路三段126號1之2樓
中華唐中醫診所

中醫推薦專欄

「便秘了?不要擔心!」中醫生教你怎樣按摩穴位,告別便秘大魔王

「便秘了?不要擔心!」中醫生教你怎樣按摩穴位,告別便秘大魔王

便秘為現代人的文明病,各位或多或少近乎都有便秘的經驗,某一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,無論是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名.....

推薦按摩這一些穴位能夠驅使腸胃蠕動改善便秘!中醫生解說按摩眉角和穴位

推薦按摩這一些穴位能夠驅使腸胃蠕動改善便秘!中醫生解說按摩眉角和穴位

不少人皆會具有便秘的困擾,而便秘不但會令人覺得不適外,病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話,多.....

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

不少人時常由於缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等等不佳的習慣,於是常常會產生便秘的情形,甚至於有少部分的人儘管每天攝取充裕的蔬菜水果以及喝.....

原來按摩穴位能夠改進便秘~中醫師推薦的按摩穴位跟方法大揭秘!

原來按摩穴位能夠改進便秘~中醫師推薦的按摩穴位跟方法大揭秘!

很多人皆會具備便秘的困擾,而便秘不光會令人感到不舒服外,症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康,因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話,多.....

推薦按摩這些穴位能增進腸胃蠕動改進便秘!中醫生介紹按摩撇步與穴位

推薦按摩這些穴位能增進腸胃蠕動改進便秘!中醫生介紹按摩撇步與穴位

便秘是現在的文明病大家或多或少近乎皆有便秘的經驗,有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘,不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在.....

「中醫」治療便秘前先了解不一樣的便秘症狀所對應的證型!

「中醫」治療便秘前先了解不一樣的便秘症狀所對應的證型!

中醫生於治療病友便秘的症狀前會先區分便秘的種類為何,由於中醫生會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生指出便秘能分「實秘型.....

便秘看中醫|我的病狀是哪個便秘?教你如何判斷便秘證型

便秘看中醫|我的病狀是哪個便秘?教你如何判斷便秘證型

中醫生於治療病友便秘的病狀以前會先區分便秘的種類為何,因為中醫生會基於病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生指出便秘可分為【實.....

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘困擾趕快看過來~

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘困擾趕快看過來~

大多數人都因為處於高壓的空間下工作或是生活,而長期之下就造成身體有問題,其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看見有些便秘的病人會直接使.....

『便秘了?不要擔心!』中醫師教你怎樣按摩穴位,揮別便秘大魔王

『便秘了?不要擔心!』中醫師教你怎樣按摩穴位,揮別便秘大魔王

便秘是現代人的文明病,大家多少近乎皆有便秘的經驗,有些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘,無論是哪個便秘對健康並不是好事。中醫師在.....

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

便秘是現代人的文明病,大家或多或少幾乎都有便秘的經歷,有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘,不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊