大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣，於是常常會發生便秘的狀態，甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才引發便秘，某一些人則為需補血潤腸，於是基於便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能夠有效的改善便秘。
便秘的定義
便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義評斷的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。
調理便秘的中藥配方
從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型，另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。
◎實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。
◎虛寒型－想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材，同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥，比方玄明粉及芒硝。
◎腸燥型－想要調理這類型的便秘推薦可以使用以滋陰功能為主的中藥材，像是北沙參、天冬、墨旱蓮等等，倘若無改善的話可以再搭配潤下藥和一點的攻下藥。
便秘的食療方式
(1)要準備蜂蜜、芝麻粉及核桃仁各50克，先將核桃仁打碎且炒熟，再和芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就能食用了。中醫師推薦這食療可拿來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。
(2)想要自己做首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30克，之後加入大米60克熬煮成稀粥就可，中醫師推薦這食療每一日早晚食用一次能夠滋補肝腎和補血潤腸，也可以有效調理動脈硬化、頭暈耳鳴、血虛便秘和高血脂。
(3)想要自己製作桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹與4斤冰糖，並且把它們用小火熬煮大概2小時（HR）形成膏狀之後，放到冰箱備用，每次要喝的時候推薦只須取出1到2匙泡水即可。中醫師推薦此食療能養肝以及幫助排便。
(4)想自己製作銀耳大棗羹的話，需要準備大棗、冰糖以及銀耳各數量，把銀耳泡水12小時（HR）之後，去除根部且切碎，最終再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀就好。中醫師推薦這食療能調理便秘狀況與幫助提升精力。是中醫界相當受歡迎的一項食物。
每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同
中醫師表示不一樣的便秘證型應當攝取與應該避免的食物都不相同，推薦各位可以先詢問中醫師自身屬於哪個便秘證型才可順利調理便秘。
◎虛秘：虛秘的病友理當避免食用生冷和溫燥的食物，推薦可以多吃黑木耳或是櫻桃這些補陰補血的食物。
◎冷秘：冷秘的病友務必要避免吃生冷的食物，且推薦能在美食中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，配合適度的下半身及腹部運動或溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。
◎氣秘：氣秘的病友務必要少吃豆類及糯米製品，並且推薦保持快樂的心情配合恰當的運動來降低壓力。
◎熱秘：熱秘的病友推薦能多吃水果多喝水，且務必要降低食用溫燥的食物。
產生便秘雖然是是大腸的傳導功用失衡，可是和脾胃肝腎等等皆有很密切的關係。中醫師的治療方法雖然大多數都是以通下為原則，不過千萬不要不分寒熱虛實就只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可維持規律的生活並且從改掉不愛運動、水份攝取量少等壞習慣以及調整壓力情緒來改進。便秘不能只依靠中藥抑或是西藥，務必要通過中醫師的診斷且搭配推薦的中藥、食療與食物來進行治療。
