肝膽胃腸 中醫便秘治療評價專文

大部分的人常常由於睡眠不規律、快節奏的生活步調、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充裕的蔬菜水果與喝足夠的水份，便秘狀態依然沒達到改進。此時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照患者的體質和病狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為大家平日時常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試試看。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘之後就可替代茶服用。

大多的人時常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、飲水不足等等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有少部分的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果與飲用充足的水份，便秘情形還是沒有達成改善。此時推薦各位能試看看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病人的身體素質和病徵對症治療，例如有些人為氣虛才引發便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而基於便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給病人個別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有效用的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，該狀況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提到，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要知道自身是不是便秘推薦務必基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出評斷。假如發現自己大便頻率由每一天一次或是每2天一次變成高於2天或者是更加長時間才大便一次時，便務必視為便秘了。推薦便秘病人一定著重自身的排便情況，才能找到發生便秘的因素。

中醫把『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘種類【1】熱秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以重複回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20min(s)後即可替代茶服用。

便秘種類【2】氣秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『玫瑰順氣飲』來做調理。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放入保溫杯之中沖泡就好。

便秘種類【3】虛秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『人參首烏茶』，所需的材料有紅棗、黨參、何首烏，把中藥材沖入沸水悶泡20min(s)之後就能代替茶服用。

依據中醫師指出，使用中藥材調理身體，推薦到醫院藉由中醫師把脈或請問中醫師，能夠達成更好的養生功效。

【1】需準備蜂蜜、核桃仁和芝麻粉各50克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再與芝麻粉和蜂蜜拌勻之後就可以食用了。中醫師推薦這個食療可用來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

很多人常常因為飲水不足、睡眠不規律、工作壓力大等不好的習慣，因此常常會產生便秘的狀況，甚至於有少數人即使每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘狀況依然無達到改進。這個時候推薦各位能夠試試中醫的治療方式，因為中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會按照病友的身體素質跟症狀對症治療，例如某一些人為氣虛才造成便秘，有一些人則為要補血潤腸，因而依照便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病友各自適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才可以有效的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2到3次或2到3日才大便一次，糞便量較少且乾的時候便能稱為便秘。但是少數人本來便是2到3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，這個狀況就不行稱便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，根據調查表示，大約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要知道自身是否便秘推薦必須基於自己平時排便習慣和排便的困難度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每天一次或者每2日一次變成超過2日或者是更為長時間才大便一次時，就一定視為便秘了。推薦便秘病友必須看重自己的排便情況，才能尋找出出現便秘的原因。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分成許多的種類，此外中醫生於治療便秘的時候一般會依照病友的身體素質和便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點而言這方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而下面也解說了三個便秘的種類和可調理的中藥材配方給大家參考。

△實熱型－想要調理該類型的便秘推薦可運用大黃、玄明粉等等攻下類別的中藥材，同時搭配可舒解腸道痙攣的厚朴和枳實，而若因為便秘覺得焦慮的人推薦可再跟柴胡、白芍配合使用。

△虛寒型－想調理這種類的便秘推薦能運用補氣類型的中藥材，同時搭配牽牛子、紫蘇子這些具有潤下功能的中藥材，假使症狀還是無改進能夠再使用些許的攻下藥，比如芒硝和蘆薈。

△腸燥型－想調理該類型的便秘推薦可使用以滋陰功用為主的中藥材，比方鱉甲、玉竹、楮實子等，倘若無改進的話可再搭配潤下藥和一些的攻下藥。

很多人因為日常生活習慣差，導致時常具有便秘的困擾，而于中醫的面向上非常推薦便秘的病友可以試試看使用食療法來調理便秘，經由食療法並且保持良好的生活習慣，對調理便秘就簡易許多了，而下方也推薦了幾項能夠調理便秘的食療法讓大家查閱。

（1）用熱水把65克的蜂蜜及35mL的香油攪拌之後再喝，中醫生推薦能夠早上夜間個別喝一次。

（2）把6克的黑木耳煮到軟爛後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能喝，中醫生推薦每日能喝二到三次。

（3）把250克的空心菜和10個荸薺削皮洗淨之後，加入一點的鹽巴調製煎煮到軟爛便可服用。

（4）第一把300克的松子仁炒熟，然後再加入500克的白糖與一點點的水，使用小火煮到稠稠的狀態，煮好以後等待冷卻再填裝到容器保存，每次要喝的時候只需盛1湯匙加水沖調就好，中醫生推薦每天能夠喝兩次。

便秘是現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經驗，某些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，無論是哪一個便秘對健康不是好事。有名的中醫師在著作當中表示排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想改善便秘的話能試看看養成多運動、多吃蔬果、多喝水、定時排便等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因含不愛運動、水份攝取量少等；此外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，若根據這個定義判定的話，可能許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判定。

中醫推薦改善便秘的焦點穴位包含：

【壹】魚際穴：魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴：這穴位座落於手腕背面橫紋上方3寸『大概是自己手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

【參】曲池穴：把自身的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。

【伍】天樞穴：這穴位座落於肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師指出，上列改善便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方式按，按力道適中、按摩之後有微熱感就好；推薦每日能夠按摩穴位數次，每次大約5至10min(s)，也可搭配適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，如此一來有助帶動腸胃蠕動、改善便秘問題喔～

對便秘問題有許多人皆有著某種程度的困擾，故對於排便問題都很積極，網路上有一些強調可馬上解決便秘問題的穴位，依照中醫師的分享指出：大多是沒有能夠馬上解決便秘問題的穴位，基本上不一樣種類的便秘推薦使用的藥物跟穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都能改善便秘問題，但是療效則一定視個人情形以及病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或是孕婦某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫師詢問。

中醫師于治療病人便秘的症狀前會先區分便秘的類型為何，由於中醫師會根據病人的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘能分為【實秘型】及【虛秘型】，大不出來的病人就是【實秘型】，可以排便可是排便不順暢的病人便是【虛秘型】，除此之外於中醫上便秘又依據冷熱分冷秘型、氣虛型、氣滯型等不同的類別，而中醫師推薦各位不管是哪種類別的便秘，都需依據體質發現根本的主要原因，那麼一來才為改善便秘最佳的方式，千萬不能恣意運用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活之中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、忍耐著不上廁所等；除此之外由於情緒問題與藥物或者是營養食品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一週中解便的次數不到三次，假使按照這個定義判別的話，可能很多人都曾產生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有異常，推薦大家要判斷是不是便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。

糞便當中具有滿多外來以及內生性廢毒素，長久堆積在體內排不潔淨就造成身體各式各樣的健康問題。便秘於中醫臨床常見到的病狀能區別為五個證型，一致的方式難以治療每一個便秘問題，必須根據不同的證型推薦不同的中醫治療方式，若你發生便秘時，推薦一定要先曉得你的便秘是哪種證型！

【熱秘型】證型特色

●大便乾堅硬；小便量少且色彩略微偏深黃又或是帶紅。

絕大多數人都因為處于高壓的空間下工作或是生活，而長時間之下便使得身體出問題，其中一個最常見的病徵便是『便秘』。時常看見某一些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提到這樣事實上不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會有靠性。中醫生指出對的治療便秘方式應當需要基於每一個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，並且中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判別便秘的種類，這樣才可正確使用中藥材、食療法又或是食物調養身體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉~

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較少而且乾的時候便能稱做便秘。但少數人本來便是2至3日才大便一次且大便外觀正常時，該情形就不能叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查指出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要瞭解自身是不是便秘推薦一定依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每日一次又或是每2日一次變為高於2日或者是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須著重自身的排便情況，才可以尋找出產生便秘的原因。

從中醫的方面來看便秘病狀的話可細分為很多的類型，並且中醫生于治療便秘的時候一般會依據病患的身體素質及便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的視角來說該方式才可從根本調理病患便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的類別和能夠調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型：想調理這種類的便秘推薦能運用蘆薈、芒硝等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠舒緩腸道痙攣的厚朴和枳實，而假使因為便秘感到焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍搭配使用。

✽虛寒型：想要調理此類型的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合麻油、白蘇子這一些有潤下功能的中藥材，假設病徵還是沒有改善可再使用一些的攻下藥，像是大黃和玄明粉。

✽腸燥型：想要調理這種類的便秘推薦能運用以滋陰功能為主的中藥材，譬如桑葚、南沙參、百合等，假使沒改善的話可再搭配潤下藥以及一些的攻下藥。

（一）杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

材料：蜂蜜、原大燕麥片、芝麻糊、白米、南杏仁、清水。

做法：首先先將南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分成4份且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放入鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，持續攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就可以了食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療可有效幫助排便以及滋陰生津。

（二）當歸小米潤腸粥做法說明

便秘為現代人的文明病，各位多少幾乎都有便秘的經歷，有些人只有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫師在著作中提出排便的必要性，倘若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，因此如果便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話能夠試試培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦可通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假如少於2～3次又或是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時便可稱為便秘。但是少部分的人原本就是2～3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀況便不可以叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依據調查表示，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。如果察覺自身大便頻率由每日一次或每2日一次變成超過2日又或是更為長久才大便一次時，便務必視為便秘了。推薦便秘病患務必看重自身的排便情況，才能夠找到發生便秘的原因。

下列為各位解說中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法及改善便秘的穴位

●中醫師推薦大家在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，並且保持90度垂直按壓穴位1～2分鐘，按穴位的力量則只要可以讓病患感到一部分酸脹就好。

●中醫師推薦能夠改進便秘的穴位包含：

(1)足三里：在外膝眼下面約3寸，且離脛骨大約1橫指處。

(2)合谷穴：於拇指和食指張開的時候，虎口和第一及第二掌骨結合處的中點。

(3)氣海穴：大概位於肚臍之下1.5寸的地方。

(4)天樞穴：約位於肚臍左右兩邊旁2寸的地方。

(5)中脘穴：大概座落於肚臍上4寸，也就是劍突到肚臍中間。

現在的人經常因為不正常的飲食或吃過多的刺激性食品，或者是由於年紀的增多引發影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫師認為能透過傳統的民俗療法進行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的情況。一般的民眾除了可自行按摩穴位還能夠嘗試多補給水分以及水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就能改進便秘。而人體的保健必須不斷的維持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來維持自己的身體情況。

便秘為現代人的文明病，各位多少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養多運動、多喝水、多吃蔬果、定時排便等習慣，中醫生也推薦可經過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。

便秘為大家平時常常產生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假使無感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：

令大腸維持暢通為一件很重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤和營養所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療以及調養方法都相反，千萬不能弄混，假如大家還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦能夠直接去中醫診所諮詢中醫師。

便秘為我們平日常常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假設無感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，按照不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方式，於是在治療便秘以前推薦先弄清楚自己屬於哪種便秘證型。

大部分的人都會有便秘的困擾，而便秘不僅會令人覺得不舒適以外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果皆是相當重要的方法之一，此外中醫生還推薦各位也可試試藉由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只須藉由兩隻手便可以於平時生活當中執行了。

便秘是我們日常經常發生的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2至5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

下面為大家介紹中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的方法和改善便秘的穴位