肝膽胃腸 中醫便秘治療評價專文

大多的人常常由於快節奏的生活步調、缺乏營養、飲水不足等不良的習慣，因而經常會發生便秘的情況，甚至是有少數人儘管每日攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情況一樣沒達成改進。這時推薦大家能嘗試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，如有些人為氣虛才使得便秘，某一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見到的文明病，而病因包含不愛運動、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題與藥物或者營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，如果依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判斷。

中醫將「便秘」簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以反覆回沖，放入保溫杯中，沖入沸水悶泡20分鐘以後便能取代茶服用。

便秘類別【貳】氣秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、陳皮、粉紅玫瑰等等中藥材，同樣放進保溫杯當中沖泡就可以了。

便秘類別【參】虛秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「人參首烏茶」，所需的材料有紅棗、何首烏、黨參，將中藥材沖入沸水悶泡20分鐘後便可取代茶服用。

依據中醫生提出，運用中藥材調養人體，推薦到醫院經由中醫生把脈或諮詢中醫生，能夠達成更好的保健效果。

大部分的人由於平時生活習慣差，引發經常有便秘的煩惱，而在中醫的層面上很推薦便秘的患者可以試試使用食療法來調理便秘，透過食療法而且維持良好的生活習慣，對調理便秘便簡單許多了，而下方也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法給大家參閱。

便秘是現代人的文明病，大家多少近乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。中醫師在著作中提到排便的必要性，假使排便不正常的話就會有約 96% 的毒素被腸道反覆吸收促成腸道老化，所以若便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想改善便秘的話能夠試看看培養多吃蔬果、定時排便、多運動、多喝水等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於 2 到 3 次抑或是 2 到 3 天才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候就可稱便秘。但是少數人原來便是 2 到 3 天才大便一次且大便外型正常時，這情況便不可以稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查表示，大約具有 60% 的人每日排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦務必要按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假設察覺自身大便頻率由每一天一次或每 2 天一次變高於 2 天或是更加長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情形，才可以尋找出產生便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包含：

使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘，一定先認知便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤和營養所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不要搞混，假如各位還是不清楚自己的便秘是哪一種類，推薦可以直接去中醫院所洽詢中醫師。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數假使少於2～3次或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便可以叫做便秘。但些許的人原本便是2～3天才大便一次且大便外觀正常時，這情況就不能夠稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查表示，大約具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自身是否便秘推薦必須依照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。如果發覺自身大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變為高於2天抑或是更加長期才大便一次時，便一定視為便秘了。推薦便秘病友一定看重自己的排便情況，才能夠尋找到發生便秘的原因。

糞便當中具有許多外來及內生性廢毒素，長期積累在體內排不乾淨便造成人體五花八門的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病徵可以區別為五個證型，相同的方法無法治療每個便秘問題，必須根據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你產生便秘的時候，推薦務必先知道你的便秘屬哪種證型！

『熱秘型』證型特色

◎大便乾堅硬；小便量少而且色澤些微偏深黃又或是帶紅。

◎易心煩急躁和臉紅身熱。

◎易出現口乾抑或是口臭。

◎常常飲用與食用重口味的食物或者是時常嗜酒無度。

『氣滯型』證型特色

◎排便以後出汗氣短與感到無力。

令大腸維持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家如果想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤及營養所引發的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療及調養方法都相反，絕對不能弄混，假使大家還是不清楚自己的便秘是哪一類別，推薦能直接去中醫院所洽詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假使少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾時便可稱為便秘。可是少部分的人原先就是2至3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，這情況就不可叫做便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查提出，大概有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是不是便秘推薦務必要根據自身平時排便習慣以及排便的困難程度作出判定。倘若察覺自己大便頻率由每一日一次抑或是每2日一次變高於2日抑或是更加長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自身的排便情形，才能尋找出發生便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，根據不同的證型中醫生會推薦不同的治療方法，於是在治療便秘以前推薦先弄清楚自己是哪一種便秘證型。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少近乎都有便秘的經歷，有一些人唯有偶爾便秘某一些人則是長時間便秘，無論是哪一種便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文章當中提到排便的重要性，如果排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道反覆吸收使得腸道老化，故假使便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫師也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候便能夠稱為便秘。但是少部分的人原本就是2～3日才大便一次而且大便外觀正常時，這個狀況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查表示，大約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出判別。倘若發現自身大便頻率由每一天一次抑或是每2日一次變高於2日或是更加長時間才大便一次的時候，就一定視為便秘了。推薦便秘病友務必重視自己的排便情形，才可尋找到出現便秘的因素。

中醫師表示想要改善便秘除了可以運用食療法外，還推薦大家能藉由按摩穴位的方式來協助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師表示按摩穴位的方式很簡單，推薦大家都可以自己於家中試看看，只需每天以雙手按壓穴位2～3次，每一次5min就可以微微改善便秘了。

【一】支溝穴－此穴位位於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂之中；按摩此穴位可幫忙利尿、清熱與通便，還能幫助舒解胸脅區域相關的病狀。

【二】脖胦穴－此穴位位於下腹部的正中間在肚臍下1.5吋；按摩此穴位能幫助理氣與益氣。

【三】長溪穴－此穴位座落於腹部的正中間跟肚臍距離2吋左右的部位；按摩此穴位可以幫助舒解腸道減低脹氣。

現在的人常常由於不正常的飲食或是吃過多的刺激性食品，或是由於年齡的增加促成影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫師認為能經由傳統的民俗療法進行治療，且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫助改進便秘的情形。一般的民眾不止能夠自行按摩穴位還可以試試多補給水分和水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來便可改善便秘。而人體的保健一定不斷的保持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來維持自己的身體情況。

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大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果都是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要經由兩手便可以于平常生活之中執行了。

便秘是大家日常經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只要可令病友感到部分酸脹便可。其中，推薦能夠改善便秘的穴位包含：

大多數的人經常由於工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不良的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至於有一小部分人縱然每一日攝取充分的蔬菜水果及喝足夠的水份，便秘狀態還是沒有達成改善。這時推薦各位能夠試試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會根據患者的體質和病狀對症治療，像是某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，因此根據便秘類別的不相同，中醫師會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才可以有用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假設少於2至3次或是2至3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候便能稱便秘。但少數人本來就是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這狀況便不可稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查提出，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自己是否便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。倘若發現自身大便頻率由每天一次或者每2日一次變成大於2日或更加長時間才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要看重自己的排便狀況，才可找到出現便秘的原因。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為許多的類型，另外中醫師在治療便秘時一般會根據患者的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，因為以中醫的角度而言這個方法才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與可以調理的中藥材配方給大家參考。

□實熱型：想調理這個類別的便秘推薦可以使用芒硝、玄明粉等等攻下種類的中藥材，同樣搭配可以鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果由於便秘感到焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍搭配使用。

□虛寒型：想調理這種類的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時配合白蘇子、紫蘇子這些有潤下功能的中藥材，倘若病徵一樣無改善可以再運用少許的攻下藥，像是蘆薈與大黃。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

大多的人都會具有便秘的煩惱，而便秘不只會讓人覺得不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也能夠試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能同樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡單！只需經由雙手便能夠于平時生活中執行了。

便秘是我們平時經常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷為便秘。

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎都有便秘的經歷，有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘，不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在作品之中指出排便的重要性，如果排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想改善便秘的話可以嘗試養成多運動、定時排便、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。推薦你更多：便秘難「解」 中醫辨證論治- 即時新聞 - 自由健康網

所說的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數如果少於2到3次或者2到3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就能夠叫便秘。但是一小部分人原來就是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，此情形就不可以叫便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，依據調查提到，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易度作出判定。如果察覺自己大便頻率由每日一次或者每2日一次變成高於2日又或是更長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人一定要重視自己的排便狀態，才能夠找出出現便秘的因素。推薦你更多：淺談便秘 - 郵政醫院

以下為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

●足三里：于外膝眼下面約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

●合谷穴：於拇指以及食指張開時，虎口與第一及第二掌骨結合處的中點。