多數人常常因為工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣，因而經常會發生便秘的情況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充分的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情況照樣沒有達到改進。此時推薦大家能試試看中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質和症狀對症治療，像是有些人是氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因而依照便秘種類的不同，中醫生會推薦給病人個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這樣一來才能夠有用的改善便秘。
簡單說明便秘的定義
便秘為我們平常經常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指 2－5 日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於 1 天 1 次或者 2 天 1 次，可是每個人的排便習慣都不一樣，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。
你是哪一種便秘？潤腸通便的幾味中藥茶
中醫將「便秘」簡單的分為 3 類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲能試看看。
便秘類型（1）熱秘型
此種類型的便秘推薦能飲用「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗潔淨以後，放進過濾袋以便可重複回沖，放到保溫杯當中，沖入滾水悶泡20min(s)以後便可取代茶服用。
便秘類型（2）氣秘型
此種類型的便秘推薦能飲用「玫瑰順氣飲」來做調理。準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯中沖泡就行。
便秘類型（3）虛秘型
此種類型的便秘推薦能飲用「人參首烏茶」，所需的材料有紅棗、何首烏、黨參，把中藥材沖入滾水悶泡20min(s)之後便可取代茶服用。
依照中醫生表示，運用中藥材調理人體，推薦到醫院透過中醫生診脈或者是諮詢中醫生，能達成更好的保健效用。
哪些食材可以調理便秘呢？
大多數人由於日常生活習慣差，促成經常具有便秘的困擾，而于中醫的方面上非常推薦便秘的病人能試試運用食療法來調理便秘，透過食療法且保持良好的生活習慣，針對調理便秘就簡易滿多了，而以下也推薦了幾項能夠調理便秘的食療法讓各位查閱。
（1）用熱水將 65 克的蜂蜜以及 35ml 的香油攪拌以後再喝，中醫生推薦可以早上夜間個別飲用一次。
（2）把6克的黑木耳煮到軟爛以後再注入 2 匙的蜂蜜攪拌均勻即能飲用，中醫生推薦每一天可喝二－三次。
（3）把250克的空心菜跟 10 個荸薺削皮洗淨之後，加入一點的鹽巴配製煎煮到軟爛即能服用。
（4）第一步將 300 克的松子仁炒熟，接著再注入 500 克的白糖與一些的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好之後等待冷卻再裝填到容器保存，每次要飲用的時候只需盛 1 湯匙加水沖泡就好，中醫生推薦每天可喝兩次。
（5）將 1000 克新鮮的白蘿蔔清潔之後切碎搗爛，之後將白蘿蔔泥放于消毒過的紗布內將汁液擠出，中醫生推薦能注入少許的蜂蜜調製，每一天早上空腹的時候喝一次就好了。
每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同
中醫生提到不相同的便秘證型理當攝取和應當避免的食物都不相同，推薦大家可以先詢問中醫生自身屬哪個便秘證型才可以順利調理便秘。
□虛秘：虛秘的病人本該避免食用生冷及溫燥的食物，推薦可以多吃黑木耳或者是櫻桃這一些養陰補血的食物。
□冷秘：冷秘的病人務必要避免吃生冷的食物，且推薦可在美食之中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，配合適當的下半身以及腹部運動或者溫水泡腳便可促進腸胃蠕動。
□氣秘：氣秘的病人務必要少吃豆類和糯米製品，並且推薦保持開心的心情配合恰當的運動來降低壓力。
□熱秘：熱秘的病人推薦能夠多吃水果多喝水，且務必要降低吃溫燥的食物。
出現便秘雖然是屬於大腸的傳導功能失衡，可是與脾胃肝腎等等都有很密切的關聯。中醫生的治療方法雖然絕大部份都是以通下為原則，不過萬萬不可不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可以維持規律的生活且從改掉食用低纖維質的速食、不愛運動等壞習慣與調整壓力情緒來改進。便秘不能夠只依靠中藥或者是西藥，一定要通過中醫生的診斷並且配合推薦的中藥、食療與食物來進行治療。
