中醫調理指南 中醫師推薦按摩穴位改善便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方式?

 

很多人都會有便秘的困擾,而便秘不單會令人感到不舒服之外,病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康,因此中醫生推薦大家想要改善便秘的話,多多飲用水與攝取蔬果皆是十分重要的方式之一,另外中醫生還推薦各位也能夠嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘,用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便,且對於消化功能也有幫助,重點是這個穴位按摩法十分簡易!只要經由手就可在平時生活當中執行了。

 

如何判斷自己是否便秘?

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病,而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等;並且因為情緒問題以及藥物又或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次,如果依據這個定義判斷的話,也許許多人都曾經產生過便秘,但是暫時的便秘不代表人體有不正常,推薦大家要評斷是否便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。

 

 

中醫師推薦便秘能按摩的穴位

中醫生提到想改善便秘不單可使用食療法以外,還推薦大家能藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱,重點是中醫生提到按摩穴位的方法很簡單,推薦大家都可自己於家中試試看,只須每一日以手按壓穴位2到3次,每次5min便能夠略微改善便秘了。

【一】飛虎穴-這穴位在腕背橫紋後3吋,于前臂兩臂中;按摩這穴位可幫忙清熱、通便及利尿,還可幫助鎮定胸脅區域相關的病狀。

【二】脖胦穴-這穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋;按摩這穴位能夠幫助理氣及益氣。

【三】長溪穴-這穴位在腹部的正中間與肚臍距離2吋左右的部位;按摩這穴位能幫助舒緩腸道降低脹氣。

 

針對便秘問題有許多人皆有著一定程度的困擾,因此對於排便問題都十分積極,網路上有一些聲稱可以立刻處理便秘問題的穴位,依照中醫生的分享指出:大致上是沒有能立刻處理便秘問題的穴位,基本上不同類型的便秘推薦使用的藥物跟穴位都截然不同,上述所提供的穴位通常都能改進便秘問題,但是療效則務必要視個人情形和病情的嚴重性而定,如果你是嚴重的便秘又或是孕婦某一些穴位或許不宜按,建議按之前推薦可以先跟專業中醫生諮詢。


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