中醫調理指南 中醫師推薦按摩穴位改善便秘：可以按摩哪一些穴位？按摩穴位的方式？

 

很多人都會有便秘的困擾，而便秘不單會令人感到不舒服之外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，另外中醫生還推薦各位也能夠嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能也有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡易！只要經由手就可在平時生活當中執行了。

 

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等；並且因為情緒問題以及藥物又或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判斷的話，也許許多人都曾經產生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。

 

 

中醫生提到想改善便秘不單可使用食療法以外，還推薦大家能藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方法很簡單，推薦大家都可自己於家中試試看，只須每一日以手按壓穴位2到3次，每次5min便能夠略微改善便秘了。

【一】飛虎穴－這穴位在腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂中；按摩這穴位可幫忙清熱、通便及利尿，還可幫助鎮定胸脅區域相關的病狀。

【二】脖胦穴－這穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這穴位能夠幫助理氣及益氣。

【三】長溪穴－這穴位在腹部的正中間與肚臍距離2吋左右的部位；按摩這穴位能幫助舒緩腸道降低脹氣。

 

針對便秘問題有許多人皆有著一定程度的困擾，因此對於排便問題都十分積極，網路上有一些聲稱可以立刻處理便秘問題的穴位，依照中醫生的分享指出：大致上是沒有能立刻處理便秘問題的穴位，基本上不同類型的便秘推薦使用的藥物跟穴位都截然不同，上述所提供的穴位通常都能改進便秘問題，但是療效則務必要視個人情形和病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘又或是孕婦某一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦可以先跟專業中醫生諮詢。

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