肝膽胃腸 中醫消化不良治療心得專文

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎都有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在文摘之中指出排便的必要性，若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸收造成腸道老化，因此若便秘的話推薦各位要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以試看看養成多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數假使少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較為少並且乾的時候便可叫便秘。不過少部分的人本來便是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這狀態便不可以稱便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查表示，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定要依照自己平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。若發覺自身大便頻率由每一日一次或者是每2日一次變為超出2日或更長久才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者必須注重自身的排便情形，才能找出產生便秘的因素。

以下為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位

◎中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹或指關節，且維持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按壓穴位的力度則只須能夠令患者覺得部分酸脹就可。

◎中醫生推薦可改進便秘的穴位包含：

大多的人都因為處在高壓的環境下工作抑或是生活，而長久之下就促成身體有問題，其中一個最常看到的病徵就是「便秘」。時常看見某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫師指出這樣其實不僅沒辦法改善便秘以外，甚至於對藥物會有靠性。中醫師提出對的治療便秘方法理當需依照每個人身體素質的不一樣，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦食用的食物，除此之外中醫師推薦病人平時在生活上也需自行判別便秘的種類，這樣才可正確使用中藥材、食療法或是食物調養人體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉！

便秘是我們日常常常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷是便秘。

中醫把「便秘」簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可以試試。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦可喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔潔淨以後，放入過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘以後就可代替茶服用。

很多人都因為處於高壓的環境下工作抑或是生活，而長時間之下就促成身體亮紅燈，這當中一個最常見到的症狀就是【便秘】。時常看到某一些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生表示這樣其實非但難以改善便秘外，甚至對藥物會具有依賴性。中醫生提到對的治療便秘方法應當需要依據每一個人體質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，除此之外中醫生建議患者平常在生活上也需要自行評斷便秘的種類，這樣才可以正確使用中藥材、食療法或者是食物調養身體，透過這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘便不難囉！

便秘為我們平時經常發生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷是便秘。

從中醫的層面來看便秘病狀的話可細分為許多的種類，並且中醫生在治療便秘的時候通常會基於患者的身體素質和便秘種類來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點而言這方式才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型及能夠調理的中藥材配方讓各位查閱。

◎實熱型－想調理此類別的便秘推薦能夠運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而假設由於便秘感到焦慮的人推薦可再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想調理這類型的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合白蘇子、牽牛子這些有潤下功用的中藥材，假設病徵依舊沒有改進可再使用一些些的攻下藥，比如芒硝和玄明粉。

◎腸燥型－想要調理該類型的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，譬如麥冬、鱉甲、石斛等，假設無改進的話可以再配合潤下藥和一絲絲的攻下藥。

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法解說

材料：芝麻糊、白米、清水、原大燕麥片、南杏仁、蜂蜜。

做法：第一先將南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分4份且把一份清水拿來打隔出來的渣，打碎完全的材料以後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一同放到鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，一直攪拌一直到滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就好了食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能夠有效幫助排便與滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法解說

現代人生活繁忙、工作壓力大，常常食用外食、久坐和缺乏運動，因此便秘成為國人常見的疾病之一。糞便中具有許多的毒素，若沒有排放乾淨長期累積在體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，絕大部分的患者針對改善便秘有著不少迷思，像是旁人經常推薦的方式，多喝開水跟多吃青菜就可改善便秘，基本上從中醫角度來看有很多促成便秘的因素，推薦先找到主因，且配合體質進行調整，才能夠達到好的效果。

便秘為我們平時常常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次而且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

你有排便不順的煩惱嗎？推薦排便不順的你要先瞭解原因！中醫師表示便秘的原因有下列幾項，中醫師推薦有便秘症狀的患者們要特別注意。

原因1：食用過多辛辣食品和飲酒過度，引發身體火氣大或感染風寒以後，由於身體水分缺少因此發生腸道乾燥的情形，使得糞便乾燥難以排出。

原因2：心情不好或是由於久坐少動使得氣血不和，進而產生便秘的情況。

原因3：久病過勞又或是產後氣血不順使得虛弱無力，體內血液欠缺無法滋潤大腸，繼而促成排便不順。

原因4：由於年齡大，體質虛弱，繼而使得老人便秘。

中醫師提到事實上便秘有許多其它的因素，另外有很多人的排便不順症狀是查不出原因的。在還未尋找到主要原因之前皆需要先按照目前發生的症狀執行治療，以防發生塞腸又或是痔瘡等等問題。習慣性便秘是長年積累下所發生的問題，推薦治療便秘時需有耐性才能夠完全根絕。切勿亂運用瀉藥等等藥品，避免腸內的反應速度變緩慢，另外推薦運用中醫的辨別症狀討論治療方式進行治療才是長遠之策。

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中醫生於治療病友便秘的病徵前會先區分便秘的種類為何，由於中醫生會根據病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生提到便秘能分為【實秘型】及【虛秘型】，大不出來的病友便是【實秘型】，能排便但是排便不順暢的病友就是【虛秘型】，另外於中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、冷秘型、氣虛型等等不一樣的類型，而中醫生推薦各位無論是哪種種類的便秘，都需根據體質尋找到根本的原因，那樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不要任意使用偏方治療。

所說的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數假使少於2－3次或者2－3天才大便一次，糞便量較少且乾的時候就可以稱便秘。不過少部分的人本來便是2－3天才大便一次且大便外觀正常的時候，此情況就不可以稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查表示，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想要了解自身是否便秘推薦一定要依照自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發現自身大便頻率由每一天一次或者是每2天一次變超過2天或者更長時間才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友一定要看重自己的排便情況，才能夠尋找到產生便秘的緣故。

中醫理論認為造成便秘的主要原因是情志失調、飲食不節、年老體虛與感受外邪，中醫也依照證型大多將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（冷秘、氣虛、血虛）。

現代人生活繁忙、工作壓力大，時常吃外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為國人常見的病症之一。糞便之中有很多的毒素，若沒有排放乾淨長期積累于體內的話，便會影響身體健康。中醫生提到，大部份的病患對於改進便秘有著不少迷思，像是別人常常推薦的方式，多喝開水和多食用青菜便可以改善便秘，基本上從中醫角度來看有許多使得便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，且配合身體素質進行調整，才可以達成好的功效。

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；另外由於情緒問題和藥物或者營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，可能許多人都曾經產生過便秘，可是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來評斷。

中醫認為便秘的因素關鍵有下面幾點，因此中醫生推薦大家先知道便秘的原因之後再進行後續治療：

使大腸保持暢通為一件相當重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假設想要有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤與營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療以及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，假設各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦能直接去中醫診所諮詢中醫師。

便秘是大家日常經常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷為便秘。

糞便之中具有很多外來和內生性廢毒素，長期積累於體內排不潔淨就造成人體各種各樣的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的病狀可區別為五個證型，相同的方式沒辦法治療每一個便秘問題，必須根據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，倘若你發生便秘時，推薦一定先知道你的便秘是哪一個證型！

「熱秘型」證型特性

●大便乾燥堅固；小便量少並且顏色微微偏深黃或帶紅。

●易心煩急躁與臉紅身熱。

●易出現口乾或是口臭。

●時常喝及食用重口味的食物又或是經常酗飲。

「氣滯型」證型特性

●排便後出汗氣短與覺得無力。

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣，於是常常會發生便秘的狀態，甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才引發便秘，某一些人則為需補血潤腸，於是基於便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能夠有效的改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義評斷的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型，另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。

◎實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材，同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥，比方玄明粉及芒硝。

讓大腸保持順暢為一件十分重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療和調養方法都相反，千萬不能搞錯，假如各位還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於 2～3 次或者 2～3 天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠叫便秘。但少部分的人原先便是 2～3 天才大便一次且大便外型正常時，這個情況就不可以叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提到，大約有 60% 的人每一天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假使察覺自身大便頻率由每日一次或者是每 2 天一次變成超出2天又或是更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自身的排便情況，才可尋找到發生便秘的因素。

中醫理論認為造成便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪以及年老體虛，中醫也基於證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

便秘是一個常見的消化問題，影響了許多人的生活品質。在中醫的角度下，有多種方法可以改善便秘問題，會根據每個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，使大腸排便更加順利。這篇文章將探討一些中醫改善便秘的方法促進腸道健康，預防便秘問題並改善排便困難。讓我們一起探索中醫的智慧，找到改善便秘問題的自然方法，這麼一來對於改善便秘便不難囉~

便秘為我們平日時常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

中醫將『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類【一】熱秘型