肝膽胃腸 中醫消化不良治療分享專文

便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎都有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不管是哪一個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收促成腸道老化，故假使便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想要改善便秘的話能夠嘗試養成定時排便、多吃蔬果、多喝水、多運動等習慣，中醫生也推薦能經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因包括不愛運動、忍耐著不上廁所等等；並且因為情緒問題及藥物或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判別的話，或許許多人都曾經出現過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來判斷。

下列為大家介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧與改善便秘的穴位

◇中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹抑或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1到2分鐘，壓穴位的力道則只要可讓病人感到部分酸脹就行。

◇中醫生推薦能夠改進便秘的穴位包含：

（一）足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指及食指張開時，虎口與第一及第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：約在肚臍下方1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大概位於肚臍左右兩側旁2寸之處。

（五）中脘穴：大約在肚臍上4寸，也就是劍突到肚臍中間。

現在的人經常由於不正常的飲食或者吃過多的刺激性食物，或者是因為年齡的增多促成影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生認為可透過早期的民俗療法執行治療，而且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情形。一般的民眾不光能自行按摩穴位還可嘗試多補充水分和水果，而且養成細嚼慢嚥的習慣，那樣一來便可改善便秘。而人體的保健必須持續的保持下去，中醫推薦平時能自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

很多人都因為處于高壓的環境下工作或者是生活，而長期之下便造成身體亮紅燈，這當中一個最常看到的症狀便是『便秘』。經常看見某些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生表示這樣基本上不只沒辦法改善便秘以外，甚至於對藥物會有靠性。中醫生提到正確的治療便秘方法應當要按照每一個人身體素質的不同，各自開出合適的中藥材、食療的食譜或是推薦食用的食物，同時中醫生建議患者平時在生活上也需要自行判定便秘的種類，這樣才可正確運用中藥材、食療法或者食物調理身體，藉由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘就不難囉！

便秘是現代人忙碌的生活中非常常見的文明病，而病因包含不愛運動、忍耐著不上廁所等；並且由於情緒問題與藥物或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義判定的話，也許很多人都曾出現過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判別是否便秘可以從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫將『便秘』簡單的分3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲可試看看。

便秘類型(1)熱秘型

此種類型的便秘推薦可喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔潔淨之後，放入過濾袋以便可以重複回沖，放入保溫杯中，沖入沸水悶泡20min(s)以後即可替代茶服用。

便秘類型(2)氣秘型

此種類型的便秘推薦可喝『玫瑰順氣飲』來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放進保溫杯中沖泡便可。

便秘類型(3)虛秘型

此種類型的便秘推薦可喝『人參首烏茶』，所需的材料有黨參、紅棗、何首烏，將中藥材沖入滾水悶泡20min(s)以後即能替代茶服用。

按照中醫生表示，使用中藥材調養人體，推薦到醫院藉由中醫生診脈或者是徵詢中醫生，可達到更好的保健作用。

大多數的人因為平常生活習慣差，導致常常具有便秘的困擾，而于中醫的方面上非常推薦便秘的患者可以試看看使用食療法來調理便秘，經由食療法並且保持良好的生活習慣，對調理便秘就簡易許多了，而下面也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法給各位參閱。

大多的人都因為處於高壓的環境下工作又或是生活，而長期之下就促成身體亮紅燈，其中一個最常見的病徵就是【便秘】。常常看見某些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘之外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生表示正確的治療便秘方法理當要依據每一個人體質的不同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜抑或是推薦吃的食物，除此之外中醫生推薦病患日常於生活上也需要自行判定便秘的種類，這樣才能夠正確運用中藥材、食療法或是食物調理人體，藉由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘就不難囉~

便秘為大家平常經常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？以中醫的面向來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

從中醫的面向來看便秘的病徵可細分為許多的種類，另外中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質及便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說此方式才可從根本調理患者便秘的問題，而下列也說明了三個便秘的類別與可調理的中藥材配方讓各位參閱。

◇實熱型－想調理這種類的便秘推薦能夠使用玄明粉、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配能夠舒緩腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假使因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍搭配使用。

◇虛寒型－想要調理這個種類的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，與此同時搭配蓖麻子、何首烏這一些有潤下功用的中藥材，若病狀依然沒有改進能夠再使用一點點的攻下藥，比如芒硝與蘆薈。

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘不僅會讓人感到不舒適之外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多多飲用水和攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，並且中醫生還推薦各位也可以嘗試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡易！只需經由手便能夠在平常生活中執行了。

所謂的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數若少於2－3次或2－3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就可稱為便秘。但少部分的人本來便是2－3日才大便一次而且大便外型正常的時候，這個情形就不能稱便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查表示，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自身是否便秘推薦一定依照自己平時排便習慣以及排便的難易度作出判別。倘若發覺自己大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超過2日或者更加長久才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘患者必須重視自己的排便狀況，才可以找出產生便秘的原因。

中醫生提出想改善便秘不只能夠使用食療法外，還推薦大家可以透過按摩穴位的方式來幫忙腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫生指出按摩穴位的方式相當簡易，推薦大家都能夠自己於家中試看看，只要每一天以手按壓穴位2－3次，每次5min(s)就能夠些微改善便秘了。

（一）支溝穴－此穴位座落於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩此穴位可以輔助清熱、通便與利尿，還可幫助舒解胸脅部位相關的病狀。

（二）氣海穴－此穴位座落於下腹部的正中心于肚臍下1.5吋；按摩此穴位可以幫助理氣與益氣。

（三）天樞穴－此穴位位於腹部的正中間跟肚臍距離2吋上下的區域；按摩此穴位可幫助紓解腸道減低脹氣。

針對便秘問題有許多人都有著一定程度的困擾，因此對於排便問題都相當積極，網上某一些號稱可以馬上解決便秘問題的穴位，依照中醫生的分享提到：基本上是沒有能馬上解決便秘問題的穴位，原則上不同類別的便秘推薦運用的藥物跟穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但療效則必須視個人情況和病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘或是孕媽咪某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能先與專業中醫生洽詢。

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很多人都因為處於高壓的空間下工作或者是生活，而長時間之下就使得身體亮紅燈，這當中一個最常見的病徵就是【便秘】。經常看到某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會具有仰賴性。中醫生表示正確的治療便秘方法本該需要根據每一個人身體素質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調理身體，經由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題與藥物抑或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，可能許多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

中醫把【便秘】簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便能重複回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20min以後就可替代茶服用。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經驗，某些人唯有偶爾便秘有些人則是長期便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在著作之中表示排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是我們平日時常發生的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指2~5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

中醫生表示想改善便秘不光可以使用食療法外，還推薦各位能透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法十分簡易，推薦各位都能自己在家中嘗試，只需每一天以雙手按壓穴位2~3次，每次5分鐘便可以略微改善便秘了。

不少人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等等不好的習慣，因此時常會產生便秘的狀況，甚至於有少部分的人雖說每一天攝取充裕的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘狀況還是沒達到改進。這時候推薦各位可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照病友的身體素質跟病狀對症治療，如有些人為氣虛才使得便秘，有些人則是需補血潤腸，因而按照便秘類型的不一樣，中醫師會推薦給病友個別合適的中藥材、食療食譜與食物，那樣一來才可以有用的改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活中十分常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；除此之外由於情緒問題與藥物或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假如按照這個定義判斷的話，也許很多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判別是不是便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

從中醫的面向來看便秘病狀的話能細分為很多的類型，另外中醫師於治療便秘的時候一般會依照病友的身體素質與便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的角度而言這方法才可以從根本調理病友便秘的問題，而下面也解說了三個便秘的類別和可以調理的中藥材配方讓大家參考。

✽實熱型－想調理這個類別的便秘推薦能運用蘆薈、芒硝等等攻下類型的中藥材，與此同時配合可以鎮定腸道痙攣的厚朴以及枳實，而若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍搭配使用。

✽虛寒型－想調理這類型的便秘推薦可使用補氣種類的中藥材，與此同時配合亞麻籽、牽牛子這幾個具有潤下功能的中藥材，假使症狀一樣無改進可以再使用些微的攻下藥，例如玄明粉以及大黃。

大部分的人經常由於飲水不足、缺乏營養、工作壓力大等等不良的習慣，因而常常會產生便秘的狀況，甚至於有少部分的人儘管每一天攝取足夠的蔬菜水果及喝充足的水份，便秘情形一樣沒有達到改進。這時候推薦大家可試試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病人的身體素質與病狀對症治療，如某些人是氣虛才引發便秘，有一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效用的改善便秘。

便秘是我們日常時常發生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，如果無感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。

中醫將【便秘】簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能夠試看看。

便秘類別（一）熱秘型

此種類別的便秘推薦能喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放進過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入滾水悶泡20分鐘以後就能替代茶服用。

便秘是由於沒辦法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，導致糞便乾硬而更無法正常排便的病狀。中醫對便秘分類比較詳盡，認為有因為其他病症導致的便秘或是因為便秘導致的併發病狀，原因不一樣用藥處方也需有所區別，推薦找到病症的原因對症下藥才可達成理想的作用，中醫認為易使得便秘的原因是飲食不節、感受外邪、年老體虛等等緣故，讓大腸的傳導功用失常，進而發生不易排便、糞便秘結不通等情形，中醫會根據患者的狀況來改進便秘的病狀，如果屬頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的作用。

便秘為我們平常時常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次而且產生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假設沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

你有排便不暢的煩惱嗎？推薦排便不暢的你要先瞭解原因！中醫生指出便秘的原因有下述幾項，中醫生推薦有便秘病徵的患者們要特別留意。

大多的人都會具有便秘的煩惱，而便秘不只會讓人覺得不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也能夠試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能同樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡單！只需經由雙手便能夠于平時生活中執行了。

便秘是我們平時經常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷為便秘。

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：