不少人經常因為睡眠不規律、飲水不足、工作壓力大等不良的習慣，因而經常會產生便秘的情況，甚至有少數人即使每一天攝取充足的蔬菜水果與喝充分的水份，便秘情形還是沒達到改善。這時候推薦各位可試試看中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病友的體質跟病狀對症治療，像是有些人是氣虛才促成便秘，某一些人則是要補血潤腸，因此依照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。
簡單說明便秘的定義
便秘為我們平常常常出現的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2到5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。
中藥處方也能治療便秘！
如果你也有便秘的困擾，推薦能夠試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。
中藥處方（1）：氣秘
木香檳榔丸：三稜、牽牛子、黃連、黃柏、檳榔、莪朮、木香、青皮、枳殼、芒硝、香附、大黃、陳皮。
中藥處方（2）：熱秘
麻子仁丸：大黃、麻子仁、芍藥、杏仁、厚朴、枳實。
防風通聖散：山梔、麻黃、川芎、白朮、當歸、滑石、防風、生薑、甘草、薄荷、黃芩、桔梗、白芍、石膏、大黃酒、連翹、蔥白、荊芥、芒硝。
中藥處方（3）：冷秘
金匱腎氣丸：附子、澤瀉、牡丹皮、山茱萸、桂枝、茯苓、薯蕷、乾地黃。
附子理中丸：附子、人參、乾薑、甘草、白朮。
溫脾湯：甘草、大黃、乾薑、附子、人參。
中藥處方（4）：虛秘
四君子湯：茯苓、人參、白朮、大棗、生薑、甘草。
香砂六君子湯：陳皮、木香、大棗、白朮、砂仁、甘草、半夏、黨參、茯苓、生薑。
便秘的食療方式
（1）要準備芝麻粉、蜂蜜和核桃仁各50公克，先把核桃仁打碎且炒熟，再跟芝麻粉和蜂蜜拌勻後就可吃了。中醫師推薦此食療可以拿來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。
（2）想自己製作首烏粥的話，要先準備首烏煎取汁30公克，隨後加入大米60公克熬煮成稀粥就可，中醫師推薦這個食療每一天早晚吃一次能夠滋補肝腎與補血潤腸，也可有效調理高血脂、頭暈耳鳴、血虛便秘及動脈硬化。
（3）想要自己做桑椹冰糖膏需先準備5斤桑椹和4斤冰糖，並且將它們用小火熬煮大約2小時形成膏狀以後，放到冰箱備用，每一次要喝時推薦只須取出1到2匙泡水就好了。中醫師推薦這食療可養肝和幫助排便。
（4）想自己做銀耳大棗羹的話，需準備大棗、銀耳與冰糖各數量，把銀耳泡水12小時之後，清除根部且切碎，最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀便可。中醫師推薦這個食療可以調理便秘狀況和幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食物。
便秘在攝取食物時要注意！
中醫師提出不同的便秘證型理當攝取及應當避免的食物都不同，推薦大家可先諮詢中醫師自身是哪一個便秘證型才能順利調理便秘。
◎虛秘：虛秘的病友理當避免食用生冷及溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳或是櫻桃這些滋陰補血的食物。
◎冷秘：冷秘的病友一定避免食用生冷的食物，且推薦可以在料理當中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，配合適當的下半身和腹部運動或者溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。
◎氣秘：氣秘的病友務必少吃豆類以及糯米製品，並且推薦保持高興的心情搭配適當的運動來降低壓力。
◎熱秘：熱秘的病友推薦可多吃水果多喝水，並且必須減低吃溫燥的食物。
出現便秘雖然屬大腸的傳導功能失衡，不過和脾胃肝腎等皆有非常密切的關係。中醫師的治療方法雖然絕大部份都是以通下為原則，但是萬萬不能不分寒熱虛實就只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能保持規律的生活且從改掉水份攝取量少、食用低纖維質的速食等壞習慣及調整壓力情緒來改進。便秘不可只仰賴中藥或者西藥，一定通過中醫生的診斷並且配合推薦的中藥、食療和食物來執行治療。
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