肝膽胃腸 中醫消化不良調理心得專文

便秘為現代人的文明病，各位多多少少近乎都有便秘的經驗，有些人只有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在著作當中表示排便的重要性，如果排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸收促成腸道老化，因此假使便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話可以嘗試養成定時排便、多吃蔬果、多喝水、多運動等等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外由於情緒問題和藥物或者是營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是7天中解便的次數不到三次，若依照這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，不過臨時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包含：

【1】魚際穴：魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【2】支溝穴：這個穴位在手腕背面橫紋上方3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』，在手前臂兩骨間凹陷之處。

【3】曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

【4】氣海穴：氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸『大概是食、中2指併攏寬度』的地方。

【5】天樞穴：這個穴位在肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師提出，上述改善便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方法按，壓力道適中、按摩後有微熱感就好了；推薦每一日可以按摩穴位數次，每次大概5至10分鐘，也可以搭配適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，那麼一來有益促進腸胃蠕動、改善便秘問題摟！

現在的人經常因為不正常的飲食或者吃太多的刺激性食品，或是因為年紀的增加引發影響腸道蠕動及降低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師認為能夠透過早期的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾不只可自行按摩穴位還可以試看看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這麼一來即能改善便秘。而人體的保健一定一直的維持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自己的身體狀況。

中醫生在治療患者便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何，因為中醫生會按照患者的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫生表示便秘可以分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的患者就是『實秘型』，可以排便可是排便不暢通的患者就是『虛秘型』，並且于中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、血虛型、冷秘型等等不同的種類，而中醫生推薦大家無論是哪個種類的便秘，都需要依據體質尋找出根本的主因，如此一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不可任意運用偏方治療。

便秘是大家平常時常出現的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

糞便中具有滿多外來以及內生性廢毒素，長時間囤積於體內排不潔淨就造成身體形形色色的健康問題。便秘在中醫臨床常看到的病狀能區分為五個證型，一致的方法沒辦法治療每一個便秘問題，務必要按照不相同的證型推薦不相同的中醫治療方法，如果你產生便秘的時候，推薦必須先知道你的便秘屬於哪一種證型！

便秘是因為無法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，促成糞便乾硬而更無法正常排便的病徵。中醫對於便秘分類較完整，認為有因為其他病症導致的便秘或因為便秘導致的併發病徵，原因不相同用藥處方也需有所差別，推薦尋找到病症的原因對症下藥才能達成理想的效果，中醫覺得易導致便秘的原因為年老體虛、情志失調、感受外邪等因素，讓大腸的傳導功用失常，繼而產生不容易排便、糞便秘結不通等狀況，中醫會根據病人的情形來改善便秘的病徵，倘若是頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的功效。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含水份攝取量少、忍耐著不上廁所等；同時由於情緒問題與藥物或者是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，倘若基於這個定義評斷的話，可能許多人都曾經發生過便秘，不過臨時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判斷是否便秘可以從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫認為便秘的因素首要有以下幾點，因此中醫生推薦大家先知道便秘的原因後再進行後續治療：

原因1－飲酒過度或是吃太多辛辣濃味的食物。

原因2－過度憂悶或是久坐少動。

原因3－年齡大體內水份不足或病後、產後與失血太多。

原因4－天生體質衰弱。

推薦有便秘病徵的病人必定要盡早治療，防止產生嚴重的後果。

許多疾病皆會導致便秘，最常見的病機是大腸傳導失常，中醫生認為便秘通常是由於飲食不節、腸道功能失常等原因而致。推薦病人應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食品，並且要培養定期排便的習慣。

長久的便秘會促成腸中糞便囤積的毒素每天都被人體吸收，久之將發生慘重的後果，甚至是導致一些疾病的發生。包括一些怪病以及各式癌症隨時都會找上門，所以中醫生提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，倘若有便秘的情形發生的話，不推薦自行購入成藥來吃，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的處理方法。

中醫師于治療患者便秘的病狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫師會依照患者的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師指出便秘可以分為「實秘型」和「虛秘型」，大不出來的患者即是「實秘型」，能排便但是排便不暢通的患者便是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又依據冷熱分成血虛型、氣虛型、氣滯型等等不同的類別，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需按照體質尋找到根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能隨意使用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；並且由於情緒問題以及藥物或營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，或許很多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因而在治療便秘前推薦先弄懂自己屬於哪種便秘證型。

便秘是現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在著作當中表示排便的重要性，假如排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試看看養成定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改進便秘。

所謂的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假使少於2～3次又或是2～3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候就能稱做便秘。但少數人原本便是2～3日才大便一次且大便外型正常時，該情況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，基於調查提到，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想了解自身是否便秘推薦務必依照自己平時排便習慣及排便的困難度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每天一次或是每2日一次變大於2日或更長期才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病友必須看重自身的排便情況，才能尋找到出現便秘的原因。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

【1】魚際穴：魚際穴座落於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界的地方。

【2】支溝穴：這穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸『大約是自身手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

【3】曲池穴：將自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。

【4】氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』的地方。

【5】天樞穴：這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。

中醫生指出，上列改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方法按，按力道適中、按摩後有微熱感就好了；推薦每天能按摩穴位數次，每次大約5～10min(s)，也可配合適度溫度熱敷『必須要留意調整溫度才不會燙傷』，這樣一來有益驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦～

現在的人時常由於不正常的飲食抑或是吃過多的刺激性食物，或者因為年齡的增多使得影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得能透過傳統的民俗療法執行治療，且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情形。一般的民眾不光可自行按摩穴位也可嘗試多補給水分以及水果，並且培養細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦平時可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

中醫師於治療病友便秘的病徵前會先區分便秘的類別為何，由於中醫師會依據病友的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘可分成「實秘型」以及「虛秘型」，大不出來的病友便是「實秘型」，可排便可是排便不順暢的病友便是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又根據冷熱分成氣滯型、氣虛型、熱秘型等等不同的類別，而中醫師推薦大家不論為哪個種類的便秘，都需根據身體素質找到根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，千萬不要恣意使用偏方治療。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少並且乾燥時便可稱做便秘。但少部分的人本來就是2－3天才大便一次並且大便外型正常時，這情況便不能夠稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定要根據自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假如發覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2天一次變成大於2天或更加長時間才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便情形，才能尋找到產生便秘的原因。

便秘在中醫的觀點首要分成五種證型，根據不相同的證型中醫師會推薦不同的治療方式，因此在治療便秘之前推薦先搞清楚自身是哪個便秘證型。

大多的人都由於處在高壓的環境下工作或生活，而長期之下便造成身體亮紅燈，其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看到有些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫生指出這樣其實不僅難以改善便秘之外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生表示對的治療便秘方法本該需依照每個人體質的不同，各別開出合適的中藥材、食療的食譜或者推薦吃的食物，同時中醫生推薦病友平日于生活上也需自行判別便秘的類型，這樣才能正確使用中藥材、食療法又或是食物調理身體，藉由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人忙碌的生活之中非常常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；同時由於情緒問題及藥物或者是營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜當中解便的次數不到三次，假使按照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾經出現過便秘，不過一時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判斷是不是便秘能從個人平時的排便習慣來評斷。

中醫將「便秘」簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可試看看。

便秘類型【壹】熱秘型

此種類型的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便可反覆回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20mins以後就能代替茶服用。

現代人生活繁忙、工作壓力大，時常食用外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便中有很多的毒素，假如沒有排放乾淨長期積累於體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，絕大多數的病患針對改善便秘有著不少錯誤觀念，像是旁人經常推薦的方法，多喝開水與多食用青菜就可改進便秘，基本上從中醫角度來看有很多造成便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，且配合身體素質進行調整，才可達成好的效用。

便秘是大家日常時常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假如無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫認為便秘的因素首要有下面幾點，因此中醫師推薦大家先了解便秘的原因之後再執行後續治療：

原因１：飲酒過度或者吃過多辛辣濃味的食物。

原因２：過度憂傷又或是久坐少動。

原因３：年紀大體內水份短缺抑或是病後、產後及失血太多。

原因４：先天身體素質虛弱。

推薦有便秘病徵的病患絕對要即早治療，預防發生嚴重的後果。

許多病症都會引發便秘，最常見的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是因為感受外邪、腸道功能失常等原因而致。推薦病患應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食品，且要養成按時排便的習慣。

長期的便秘會引發腸中糞便積累的毒素每一天都被人體吸收，久之將產生慘重的後果，甚至引發一些病症的發生。包括一些怪病與各式各樣癌症隨時皆會找上門，因此中醫師提醒大家應該從生活的每件小事注意自己的身體健康，假使有便秘的狀況出現的話，不推薦自行購入成藥來吃，應該找到根本的因素而且對症下藥，才是最好的處理方法。

大多的人都因為處在高壓的空間下工作或者生活，而長時間之下便促成身體亮紅燈，這當中一個最常見的症狀便是「便秘」。經常看見有一些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生表示這樣實際上不只無法改善便秘以外，甚至對藥物會有依賴性。中醫生提到對的治療便秘方式應該需要按照每一個人身體素質的不同，各別開出合適的中藥材、食療的食譜又或是推薦食用的食物，並且中醫生推薦病人平日於生活上也需要自行判斷便秘的種類，這樣才可正確運用中藥材、食療法或者是食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘就不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活當中很常看到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等等；此外因為情緒問題及藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜之中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判斷的話，或許滿多人都曾經發生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判定是不是便秘可從個人日常的排便習慣來評斷。

從中醫的方面來看便秘病徵的話可細分許多的類別，並且中醫生在治療便秘的時候一般會按照病友的體質與便秘類別來推薦合適的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的類型和能調理的中藥材配方讓大家參閱。

○實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用蘆薈、芒硝等等攻下類別的中藥材，同時搭配可以緩解腸道痙攣的厚朴與枳實，而若由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

○虛寒型－想要調理這個類別的便秘推薦能夠運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配白蘇子、火麻仁這些具有潤下功用的中藥材，假使病狀一樣沒改進能再使用一些的攻下藥，比如大黃和玄明粉。

使大腸維持順暢為一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所促成的，而這又將影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家如果想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤和營養所促成的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療及調養方法都相反，千萬不能搞混，假設大家還是不瞭解自己的便秘是哪一類別，推薦能直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家平日經常出現的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次且出現排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不一樣，假如無感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

中醫理論認為促成便秘的原因是年老體虛、飲食不節、情志失調及感受外邪，中醫也按照證型大多將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）與虛秘（氣虛、血虛、冷秘）。