肝膽胃腸 中醫消化不良調理心得專文

很多人都因為處在高壓的環境下工作或生活，而長久之下就引發身體出問題，這當中一個最常看到的病徵就是【便秘】。時常看見有一些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘之外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方式應該需根據每個人體質的不一樣，個別開出適合的中藥材、食療的食譜或推薦吃的食物，此外中醫生建議病友平時於生活上也要自行評斷便秘的類別，這樣才可正確運用中藥材、食療法或者食物調理人體，藉由這種三管齊下的方法，那樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是我們平日時常出現的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2至5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷是便秘。

假使你也有便秘的煩惱，推薦可以試看看以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先諮詢中醫生。

中藥處方【1】：氣秘

木香檳榔丸：陳皮、黃柏、三稜、莪朮、檳榔、枳殼、黃連、香附、芒硝、木香、牽牛子、大黃、青皮。

中藥處方【2】：熱秘

麻子仁丸：杏仁、芍藥、枳實、厚朴、麻子仁、大黃。

讓大腸維持暢通是一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤和營養所造成的，中醫師推薦該類別的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘選用的藥物、食療和調養方法都相反，絕對不能搞混，若大家還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所詢問中醫師。

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見到的文明病，而病因包括不愛運動、忍耐著不上廁所等；此外因為情緒問題與藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，假使按照這個定義判別的話，可能很多人都曾產生過便秘，但暫時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判定是否便秘可從個人平時的排便習慣來評斷。

糞便中有很多外來及內生性廢毒素，長期堆積在體內排不潔淨就造成身體林林總總的健康問題。便秘于中醫臨床常見到的病狀能區分為五個證型，相同的方式難以治療每一個便秘問題，務必依據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，假使你出現便秘時，推薦一定先曉得你的便秘屬哪種證型！

「熱秘型」證型特點

△大便乾剛硬；小便量少並且顏色些微偏深黃或者帶紅。

△容易心煩急躁及臉紅身熱。

△易出現口乾或口臭。

△經常喝以及食用重口味的食物抑或是經常嗜酒無度。

「氣滯型」證型特點

△排便以後出汗氣短及感到無力。

便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文摘之中提出排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，因此若便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能夠試試看養成多喝水、多吃蔬果、定時排便、多運動等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來促使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人繁忙的生活中很常見的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，如果依據這個定義評斷的話，或許許多人都曾產生過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要評斷是否便秘可以從個人平時的排便習慣來評斷。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位包含：

【壹】魚際穴－魚際穴在手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界的地方。

【貳】支溝穴－該穴位在手腕背面橫紋上方3寸「約是自身手指4指併攏的寬度」，在手前臂兩骨間凹陷的地方。

【參】曲池穴－把自身的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴－氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。

【伍】天樞穴－該穴位在肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」的地方。

中醫師提到，上列改進便秘的穴位可以使用拇指順時針畫圈方法按壓，按力道適中、按摩後有微熱感便可；推薦每一天能按摩穴位數次，每次約5～10min，也可以配合適度溫度熱敷「必須要注意調整溫度才不會燙傷」，這麼一來有益帶動腸胃蠕動、改進便秘問題喔～

對便秘問題有許多人都有著一定的困擾，因此對排便問題都相當積極，網上有些號稱可馬上解決便秘問題的穴位，按照中醫師的分享表示：基本上是沒有可以立刻處理便秘問題的穴位，基本上不相同類型的便秘推薦運用的藥物和穴位都截然不同，上列所提供的穴位一般都能改善便秘問題，但療效則務必視個人情況及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或者孕媽咪有些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能夠先跟專業中醫師洽詢。

便秘是由於沒辦法正常排便，使大便停留在腸腔過久，造成大便乾硬而更沒辦法正常排便的症狀。中醫對於便秘分類比較完整，認為有因為其他疾病導致的便秘或者是因為便秘導致的併發症狀，原因不相同用藥處方也需有所差異，推薦找出疾病的原因對症下藥才可以達成理想的效用，中醫覺得易導致便秘的原因是感受外邪、情志失調、飲食不節等原因，讓大腸的傳導功能失常，進一步產生不容易排便、大便秘結不通等等情況，中醫會基於病患的情況來改進便秘的症狀，如果屬於頑固型便秘的話，推薦配合結腸淨化會有更好的效用。

便秘為大家日常時常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2－5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使無感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷為便秘。

中醫認為便秘的因素關鍵有下方幾點，因此中醫師推薦大家先瞭解便秘的原因以後再執行後續治療：

原因１－飲酒過度或吃太多辛辣濃味的食物。

原因２－過度憂悶或久坐少動。

原因３－年齡大體內水份不足或者是病後、產後和失血太多。

原因４－與生俱來身體素質脆弱。

推薦有便秘症狀的病患肯定要早點治療，防止發生嚴重的後果。

中醫師提出基本上便秘有很多其它的因素，另外有許多人的排便不順症狀是查不出主因的。在尚未找出原因之前都需先依據現今發生的症狀執行治療，避免產生塞腸或痔瘡等問題。習慣性便秘是長年累積下所產生的問題，推薦治療便秘的時候需要有耐性才能徹底根治。千萬不要亂使用瀉藥等等藥品，免得腸內的反應速度變慢，另外推薦運用中醫的辨別症狀討論治療方法進行治療才是長遠之策。

不少人都會具有便秘的煩惱，而便秘不止會令人感到不舒適以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，並且中醫師還推薦各位也可試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須透過雙手就能于平日生活中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題以及藥物抑或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜當中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，也許許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判斷。

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改善便秘的穴位

絕大多數人都由於處于高壓的空間下工作或生活，而長久之下便促成身體有問題，其中一個最常看到的病徵就是【便秘】。時常看見某些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生指出這樣事實上不但無法改善便秘以外，甚至於對藥物會有靠性。中醫生提到對的治療便秘方法應該需依照每個人體質的不一樣，各別開出合適的中藥材、食療的食譜或推薦吃的食物，另外中醫生推薦病友平時於生活上也需自行判斷便秘的類型，這樣才可正確使用中藥材、食療法抑或是食物調理人體，經由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘便不難囉！

便秘是大家平日時常出現的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分為滿多的類型，此外中醫生于治療便秘的時候一般會依照病友的身體素質和便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的角度來說這個方式才能從根本調理病友便秘的問題，而以下也介紹了三個便秘的類別以及可以調理的中藥材配方讓各位查閱。

◆實熱型：想要調理這個種類的便秘推薦可運用玄明粉、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能夠鎮靜腸道痙攣的厚朴及枳實，而如果由於便秘感覺焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍搭配運用。

◆虛寒型：想要調理這個類型的便秘推薦能夠運用補氣種類的中藥材，同時配合番瀉葉、郁李仁這幾個具有潤下功能的中藥材，若病徵仍然無改進能夠再使用一些的攻下藥，譬如芒硝和蘆薈。

◆腸燥型：想要調理這個類別的便秘推薦可以運用以滋陰功用為主的中藥材，譬如枸杞子、女貞子、黃精等等，若沒有改進的話可再配合潤下藥及少許的攻下藥。

令大腸維持順暢是一件十分重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位如果想要有效地緩解便秘，務必要先了解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤與營養所引發的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘採用的藥物、食療及調養方法都相反，千萬不能搞混，假如大家還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題與藥物或者營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，若根據這個定義判定的話，也許很多人都曾經出現過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能從個人平日的排便習慣來判斷。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，依照不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，於是在治療便秘以前推薦先弄懂自己是哪一個便秘證型。

◎虛秘：

證型【一】冷秘：

很多人皆會有便秘的麻煩，而便秘除了會讓人感到不舒適之外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果都是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也能試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功能也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡易！只要藉由雙手便能於平時生活中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常看到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題和藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，如果根據這個定義判定的話，也許很多人都曾經發生過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判別是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判別。

下面為各位說明中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法及改進便秘的穴位

●中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直按壓穴位1至2分鐘，按穴位的力度則只要能夠讓病人覺得局部酸脹就好。

●中醫師推薦能改進便秘的穴位含：

（1）足三里：於外膝眼下面大概3寸，而且離脛骨大概1橫指處。

（2）合谷穴：于拇指以及食指張開時，虎口和第一與第二掌骨結合處的中點。

（3）氣海穴：大約在肚臍下方1.5寸之處。

（4）天樞穴：大概在肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（5）中脘穴：約位於肚臍上4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人經常因為不正常的飲食或者是吃過多的刺激性食品，又或是由於年紀的增多導致影響腸道蠕動與降低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可經由傳統的民俗療法執行治療，而且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情況。一般的民眾不但可以自行按摩穴位也能嘗試多補給水分與水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來即能改進便秘。而身體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平常可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

使大腸保持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位假如想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所造成的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療以及調養方法都相反，千萬不要搞錯，假如各位還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦可直接去中醫院所洽詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較為少且乾時便可叫做便秘。但是少部分的人原來便是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這狀態就不行叫便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查提到，大概具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是不是便秘推薦務必要依照自身平時排便習慣和排便的困難程度作出評斷。假使察覺自身大便頻率由每一日一次或是每2日一次變為超過2日或更為長期才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病人務必要重視自己的排便情形，才能尋找出出現便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分成五種證型，基於不相同的證型中醫生會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先搞懂自身屬哪一個便秘證型。

中醫師在治療患者便秘的病徵之前會先區別便秘的種類為何，由於中醫師會按照患者的身體素質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的患者便是「實秘型」，可以排便但排便不暢通的患者就是「虛秘型」，除此之外於中醫上便秘又依據冷熱分成氣滯型、熱秘型、冷秘型等不相同的種類，而中醫師推薦大家無論是哪個類別的便秘，都需要依照體質發現根本的主要原因，那樣一來才是改善便秘最佳的方式，千萬不要隨意運用偏方治療。

便秘是大家平日時常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2到5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，若無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，於是在治療便秘前推薦先弄懂自己是哪個便秘證型。