肝膽胃腸 中醫消化不良調理心得專文

令大腸維持順暢為一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的，而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位如果想要有效地緩解便秘，必須先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所使得的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘選用的藥物、食療與調養方式都相反，萬萬不可弄混，假使大家還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦能直接去中醫診所詢問中醫師。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2～3次或是2～3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候便可以稱做便秘。可是少數人本來便是2～3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀況便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，根據調查指出，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。假如發現自己大便頻率由每一天一次抑或是每2日一次變成超出2日或者更長久才大便一次時，便務必要視為便秘了。推薦便秘病患務必要看重自己的排便狀況，才可以找到產生便秘的緣故。

糞便之中有許多外來和內生性廢毒素，長時間累積於體內排不乾淨就造成人體各式各樣的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病狀可以區分為五個證型，相同的方法沒辦法治療每一個便秘問題，必須依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方法，若你出現便秘的時候，推薦一定要先了解你的便秘是哪個證型！

便秘為現代人的文明病，大家多少幾乎都有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章中表示排便的重要性，若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家日常時常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，倘若沒有感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

以下為各位介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技術和改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或者是指關節，且維持90度垂直按壓穴位1－2分鐘，壓穴位的力道則只須可以使病友感覺一部分酸脹就行。

✽中醫生推薦能夠改善便秘的穴位包括：

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣，於是常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份，便秘狀態仍然無達成改進。這時推薦大家可嘗試中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的身體素質與症狀對症治療，譬如某些人是氣虛才促成便秘，某些人則為要補血潤腸，因此依照便秘種類的不同，中醫師會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才可有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等；此外由於情緒問題和藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，也許滿多人都曾出現過便秘，不過一時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判斷。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分滿多的種類，並且中醫師於治療便秘時一般會根據患者的體質和便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言此方式才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型及能調理的中藥材配方讓大家參考。

○實熱型－想調理此種類的便秘推薦可以運用蘆薈、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍配合使用。

○虛寒型－想調理此類別的便秘推薦可以運用補氣類型的中藥材，同時配合火麻仁、蓖麻子這些具有潤下功能的中藥材，假設病狀一樣沒改進能夠再使用一些些的攻下藥，譬如玄明粉與芒硝。

令大腸維持順暢是一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假如想要有效地緩解便秘，務必要先了解便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘選用的藥物、食療和調養方式都相反，萬萬不能弄混，假使大家還是不了解自己的便秘是哪一類別，推薦能夠直接去中醫院所諮詢中醫師。

所說的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數倘若少於2到3次或2到3日才大便一次，糞便量比較少且乾時就能夠叫做便秘。但是一小部分人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，這情形就不可稱做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，根據調查指出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦一定要基於自己平時排便習慣與排便的困難度作出判別。假使發覺自身大便頻率由每一日一次或每2日一次變超出2日或者是更加長期才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要看重自身的排便狀態，才可以找到出現便秘的緣故。

中醫理論認為造成便秘的原因是飲食不節、情志失調、感受外邪及年老體虛，中醫也基於證型大多將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）及虛秘（氣虛、血虛、冷秘）。

大部分的人時常由於工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不好的習慣，因此常常會出現便秘的情形，甚至於有少數人就算每一天攝取充裕的蔬菜水果以及飲用充足的水份，便秘狀態仍然無達到改善。這時候推薦大家可試看看中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照病患的身體素質與病徵對症治療，像是有些人為氣虛才使得便秘，有些人則是要補血潤腸，因而依照便秘種類的不同，中醫生會推薦給病患各自適合的中藥材、食療食譜及食物，這樣一來才可有效的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數若少於2～3次或是2～3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能叫便秘。但是一小部分人本來就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況便不能夠叫便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，依照調查指出，約有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是否便秘推薦必須基於自己平時排便習慣以及排便的難易度作出評斷。倘若察覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日或是更為長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患務必要看重自己的排便狀況，才可找到出現便秘的緣故。

從中醫的面向來看便秘病狀的話可細分為許多的類型，此外中醫生在治療便秘時通常會基於病患的身體素質及便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角來說這方法才能從根本調理病患便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類別及可以調理的中藥材配方讓各位參考。

■實熱型：想要調理這類型的便秘推薦能夠使用芒硝、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能鎮定腸道痙攣的厚朴及枳實，而假設因為便秘覺得焦慮的人推薦可以再和柴胡、白芍搭配運用。

■虛寒型：想要調理這類別的便秘推薦可運用補氣種類的中藥材，與此同時配合亞麻籽、紫蘇子這幾個有潤下功能的中藥材，如果症狀照樣無改善可以再運用一點點的攻下藥，比方大黃與玄明粉。

中醫生在治療病友便秘的病狀以前會先區別便秘的類型為何，由於中醫生會依照病友的體質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生提到便秘能夠分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病友就是「實秘型」，能夠排便不過排便不暢通的病友便是「虛秘型」，另外在中醫上便秘又根據冷熱分成熱秘型、冷秘型、氣滯型等不一樣的類別，而中醫生推薦大家無論為哪一種類型的便秘，都需按照體質尋找出根本的原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方法，千萬不要任意運用偏方治療。

便秘是我們平常經常產生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒感覺到排便困難等等的狀態，也無法被診斷為便秘。

便秘在中醫的觀點主要分五種證型，依據不相同的證型中醫生會推薦不一樣的治療方法，因此在治療便秘前推薦先搞懂自己屬於哪種便秘證型。

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎都有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在文摘之中指出排便的必要性，若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸收造成腸道老化，因此若便秘的話推薦各位要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以試看看養成多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數假使少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較為少並且乾的時候便可叫便秘。不過少部分的人本來便是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這狀態便不可以稱便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查表示，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定要依照自己平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。若發覺自身大便頻率由每一日一次或者是每2日一次變為超出2日或更長久才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者必須注重自身的排便情形，才能找出產生便秘的因素。

以下為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位

◎中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹或指關節，且維持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按壓穴位的力度則只須能夠令患者覺得部分酸脹就可。

◎中醫生推薦可改進便秘的穴位包含：

讓大腸保持順暢是一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又將影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，一定要先認識便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤及營養所導致的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療以及調養方法都相反，千萬不能弄混，倘若各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是現代人忙碌的生活中很常見到的文明病，而病因包含不愛運動、水份攝取量少等；另外由於情緒問題以及藥物抑或是營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜之中解便的次數不到三次，若依照這個定義判定的話，或許許多人都曾出現過便秘，可是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘可從個人平日的排便習慣來判定。

中醫理論認為引發便秘的原因是年老體虛、感受外邪、情志失調及飲食不節，中醫也基於證型大致上把便秘分為實秘（氣秘、熱秘）及虛秘（氣虛、血虛、冷秘）。

大多的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等不佳的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至可有些許的人即使每天攝取夠的蔬菜水果以及喝充分的水份，便秘狀況依然沒達成改進。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的體質跟病徵對症治療，例如某一些人成氣虛才導致便秘，某些人則是要補血潤腸，於是根據便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才可以有效用的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就可稱便秘。可是一小部分人本來就是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，這個狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查提出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣和排便的難易度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每天一次又或是每2天一次變超過2天或是更加長久才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可發現產生便秘的原因。

中醫將『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可嘗試。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗乾淨之後，放進過濾袋以便能重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20mins以後便可取代茶服用。

大多的人都會具有便秘的煩惱，而便秘不只會讓人覺得不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也能夠試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能同樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡單！只需經由雙手便能夠于平時生活中執行了。

便秘是我們平時經常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷為便秘。

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：