大多的人都會具有便秘的煩惱，而便秘不只會讓人覺得不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也能夠試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，而且對於消化功能同樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡單！只需經由雙手便能夠于平時生活中執行了。
不是沒排便就算是便秘！
便秘是我們平時經常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷為便秘。
介紹實用的通便穴位
中醫推薦改進便秘的重點穴位含：
【1】魚際穴－魚際穴位於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。
【2】支溝穴－這個穴位位於手腕背面橫紋上面3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷的地方。
【3】曲池穴－將自己的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端的地方。
【4】氣海穴－氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」之處。
【5】天樞穴－這個穴位位於肚臍左右各2寸「大概是2拇指寬」的地方。
中醫師提出，上列改進便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方式按，按力道適中、按摩之後有微熱感就可；推薦每天可以按摩穴位數次，每次約5－10min(s)，也能夠搭配適度溫度熱敷「一定要要注意調整溫度才不會燙傷」，這樣一來有益帶動腸胃蠕動、改進便秘問題啦！
現在的人時常因為不正常的飲食或者是吃過多的刺激性食品，或是由於年齡的增添造成影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師認為能夠經由早期的民俗療法進行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫助改進便秘的狀況。一般的民眾不僅能夠自行按摩穴位還能試試多補充水分與水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，這樣一來就能改進便秘。而人體的保健必須持續的維持下去，中醫推薦平時能自行按摩穴位來維持自己的身體情形。
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