中醫調理指南 便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便，各位一起來試試看吧！

 

便秘是現代人的文明病，大家多多少少近乎皆有便秘的經驗，某一些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，無論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫生在作品之中指出排便的必要性，假設排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，因此假使便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話可以嘗試培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦可以通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

 

便秘為大家平日經常產生的狀況，可是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2至5日大便一次並且產生排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，可是每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：

（壹）魚際穴：魚際穴座落於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心和掌背交界之處。

（貳）支溝穴：這個穴位座落於手腕背面橫紋之上3寸「約是自己手指4指併攏的寬度」，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

（參）曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。

（肆）氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸「大約是食、中2指併攏寬度」之處。

（伍）天樞穴：這個穴位座落於肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」的地方。

中醫生指出，以上改進便秘的穴位可使用拇指順時針畫圈方法按，按壓力道適中、按摩以後有微熱感就好了；推薦每一日可以按摩穴位數次，每次約5至10分鐘，也可以配合適當溫度熱敷「必須要注意調整溫度才不會燙傷」，這麼一來有益促使腸胃蠕動、改進便秘問題哦～

 

針對便秘問題有滿多人都有著一定程度上的困擾，所以對排便問題都十分積極，網路上有些號稱可立即處置便秘問題的穴位，基於中醫生的分享提出：主要是沒有可立即處置便秘問題的穴位，基本上不一樣類別的便秘推薦運用的藥物與穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都可以改進便秘問題，不過療效則一定要視個人狀態及病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘或懷孕婦女某一些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦可先和專業中醫生詢問。

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