中醫調理指南 「便秘穴位」中醫師推薦有便秘問題的你可按摩這幾個穴位!

便秘為現代人的文明病,大家多多少少近乎都有便秘的經驗,某一些人唯有偶爾便秘某些人則是長久便秘,無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在著作中提出排便的重要性,假使排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化,因此假設便秘的話推薦大家要及早改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多運動、定時排便、多喝水、多吃蔬果等習慣,中醫生也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

 

不是沒排便就算是便秘!

便秘為我們平日時常產生的狀況,但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的方面來看,通常是指2-5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次,不過每個人的排便習慣都不同,倘若沒感覺到排便困難等等的狀態,也難以被診斷是便秘。

 

 

中醫師推薦便秘能按摩的穴位

中醫生提到想改善便秘非但可運用食療法外,還推薦各位可藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾,重點是中醫生指出按摩穴位的方式很簡易,推薦各位都可自己在家中嘗試,只要每日以雙手按壓穴位2-3次,每一次5min就能略微改善便秘了。

【一】支溝穴-這穴位在腕背橫紋後3吋,於前臂兩臂當中;按摩這穴位可協助清熱、利尿和通便,還可以幫助緩解胸脅地方相關的病狀。

【二】脖胦穴-這穴位座落於下腹部的正中心於肚臍下1.5吋;按摩這穴位可以幫助理氣與益氣。

【三】長溪穴-這穴位位於腹部的正中央跟肚臍距離2吋上下的部位;按摩這穴位能幫助鎮定腸道減低脹氣。

 

對便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾,因此對排便問題都相當積極,網上某一些強調能馬上處置便秘問題的穴位,依據中醫生的分享表示:基本上是沒有能夠立刻處置便秘問題的穴位,基本上不同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都全然不同,上列所提供的穴位一般都能改進便秘問題,但是療效則必須視個人情況及病情的嚴重性而定,倘若你是嚴重的便秘或孕媽咪某些穴位或許不宜按,推薦按之前推薦可以先和專業中醫生詢問。

 

 

 

 

 

 

 

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