肝膽胃腸 中醫肝硬化調理分享專文

很多人都因為處於高壓的環境下工作抑或是生活，而長時間之下就促成身體亮紅燈，這當中一個最常見到的症狀就是【便秘】。時常看到某一些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生表示這樣其實非但難以改善便秘外，甚至對藥物會具有依賴性。中醫生提到對的治療便秘方法應當需要依據每一個人體質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，除此之外中醫生建議患者平常在生活上也需要自行評斷便秘的種類，這樣才可以正確使用中藥材、食療法或者是食物調養身體，透過這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘便不難囉！

便秘為我們平時經常發生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷是便秘。

從中醫的層面來看便秘病狀的話可細分為許多的種類，並且中醫生在治療便秘的時候通常會基於患者的身體素質和便秘種類來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點而言這方式才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型及能夠調理的中藥材配方讓各位查閱。

◎實熱型－想調理此類別的便秘推薦能夠運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而假設由於便秘感到焦慮的人推薦可再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想調理這類型的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合白蘇子、牽牛子這些有潤下功用的中藥材，假設病徵依舊沒有改進可再使用一些些的攻下藥，比如芒硝和玄明粉。

◎腸燥型－想要調理該類型的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，譬如麥冬、鱉甲、石斛等，假設無改進的話可以再配合潤下藥和一絲絲的攻下藥。

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法解說

材料：芝麻糊、白米、清水、原大燕麥片、南杏仁、蜂蜜。

做法：第一先將南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分4份且把一份清水拿來打隔出來的渣，打碎完全的材料以後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一同放到鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，一直攪拌一直到滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就好了食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能夠有效幫助排便與滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法解說

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎都有便秘的經驗，某些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫師在文章中指出排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，故假使便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試試看養成多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見的文明病，而病因包含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題和藥物又或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，若依據這個定義判別的話，或許許多人都曾經產生過便秘，不過臨時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判斷是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判斷。

下方為各位解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

●中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或是指關節，並且維持90度垂直按穴位1－2分鐘，按壓穴位的力道則只需能夠使病人感到一部分酸脹就可。

●中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（壹）足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

（貳）合谷穴：于拇指及食指張開時，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。

（參）氣海穴：大約座落於肚臍下方1.5寸之處。

（肆）天樞穴：大約位於肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（伍）中脘穴：約在肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人經常因為不正常的飲食又或是吃太多的刺激性食品，抑或是由於年紀的增多促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師認為能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的情況。一般的民眾不但可以自行按摩穴位也可試試看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就可改進便秘。而人體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自己的身體狀況。

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，因此中醫師推薦各位想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方法之一，此外中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只要經由兩隻手便能于平常生活之中執行了。

便秘為大家平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含：

多數人時常由於睡眠不規律、缺乏營養、飲水不足等等不良的習慣，因而常常會產生便秘的情形，甚至有少部分的人雖說每一日攝取充裕的蔬菜水果及飲用夠的水份，便秘狀況一樣沒有達成改善。這時候推薦各位能夠試試中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病徵對症治療，如有一些人為氣虛才引發便秘，某些人則為要補血潤腸，於是依據便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患各別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可以有效用的改善便秘。

便秘為我們平時經常產生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀態，也無法被診斷為便秘。

中醫將【便秘】簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放入過濾袋以便可重複回沖，放入保溫杯中，沖入滾水悶泡20mins以後便能取代茶服用。

使大腸維持順暢為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家倘若想有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所導致的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘選用的藥物、食療及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，倘若各位還是不清楚自己的便秘是哪一類別，推薦可直接去中醫診所洽詢中醫師。

所謂的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候就可稱便秘。但一小部分人本來便是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀況便不能夠叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依照調查指出，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的難易度作出判定。若發現自身大便頻率由每一天一次或者是每2天一次變成高於2天又或是更加長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便狀況，才能夠尋找到出現便秘的原因。

糞便之中有很多外來以及內生性廢毒素，長久累積在體內排不潔淨就造成身體形形色色的健康問題。便秘於中醫臨床常看到的症狀能夠區分為五個證型，一樣的方式無法治療每個便秘問題，務必根據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方法，倘若你產生便秘時，推薦一定先知道你的便秘是哪一個證型！

【熱秘型】證型特性

◎大便乾燥堅硬；小便量少且色彩微微偏深黃或者是帶紅。

◎易心煩急躁與臉紅身熱。

◎容易發生口乾或是口臭。

◎時常飲用以及食用重口味的食品或者經常酗酣。

【氣滯型】證型特性

◎排便以後出汗氣短以及感到無力。

中醫師于治療患者便秘的症狀之前會先區別便秘的種類為何，由於中醫師會依照患者的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師指出便秘能分成「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的患者就是「實秘型」，能夠排便不過排便不暢通的患者就是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又基於冷熱分成冷秘型、血虛型、熱秘型等等不相同的類型，而中醫師推薦大家不管為哪一種種類的便秘，都需依據身體素質尋找到根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不可隨意運用偏方治療。

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2－3次或是2－3日才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時就可稱為便秘。但是少數人原本便是2－3日才大便一次且大便外型正常的時候，這情形就不能夠稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查提出，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自己是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。若發覺自身大便頻率由每一日一次或是每2日一次變成超過2日或者是更為長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘患者一定注重自己的排便情形，才可尋找到發生便秘的因素。

中醫理論認為造成便秘的主要原因為感受外邪、情志失調、飲食不節及年老體虛，中醫也根據證型大致上將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（氣虛、冷秘、血虛）。

○熱秘證型的病徵有舌質偏紅色且舌苔乾燥大便結塊乾硬、有滑脈和數脈的狀況、口乾口臭，治療方法推薦以清熱潤腸與導滯通便為主。

○氣秘證型的病狀為大便乾結和排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

○氣虛證型的病狀為一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方法推薦以益氣潤腸為主。

○血虛證型的病徵為嘴唇和舌頭顏色較淡、大便乾硬，形狀像粟子、臉色發黃且無光澤感、脈管較細，治療方法推薦以養血潤燥為主。

○冷秘證型的病狀是肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到、手腳冰冷、腰部和膝部痠痛發冷，治療方法推薦以溫陽通便為主。

中醫於治療便秘以前通常會推薦患者平常就需要查看糞便的模樣，同時需要檢查排便時跟隨的病狀，由於這對中醫師于診斷便秘證型來說相當有幫助，中醫師在治療便秘的時候通常會先釐清你屬於哪個證型並且對症下藥，該方式可以說是中醫治療便秘的特點！由於中醫師于治療便秘的時候並不是只有使用瀉下藥，而是會依據患者的體質與便秘的主要原因來治療，如此一來才可以從根本改善患者便秘的原因，堅信大家只需選擇合適的中藥方治療便秘，便不會再使便秘影響心情和健康，甚至是對生活或是工作造成困擾囉。

不少人都會具有便秘的煩惱，而便秘不止會令人感到不舒適以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，並且中醫師還推薦各位也可試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須透過雙手就能于平日生活中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題以及藥物抑或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜當中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，也許許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判斷。

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改善便秘的穴位

多數人常常因為工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣，因而經常會發生便秘的情況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充分的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情況照樣沒有達到改進。此時推薦大家能試試看中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質和症狀對症治療，像是有些人是氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因而依照便秘種類的不同，中醫生會推薦給病人個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這樣一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為我們平常經常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指 2－5 日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於 1 天 1 次或者 2 天 1 次，可是每個人的排便習慣都不一樣，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

中醫將「便秘」簡單的分為 3 類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘類型（1）熱秘型

此種類型的便秘推薦能飲用「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗潔淨以後，放進過濾袋以便可重複回沖，放到保溫杯當中，沖入滾水悶泡20min(s)以後便可取代茶服用。

大多的人常常由於快節奏的生活步調、缺乏營養、飲水不足等不良的習慣，因而經常會發生便秘的情況，甚至是有少數人儘管每日攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情況一樣沒達成改進。這時推薦大家能嘗試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，如有些人為氣虛才使得便秘，某一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見到的文明病，而病因包含不愛運動、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題與藥物或者營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，如果依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判斷。

中醫將「便秘」簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以反覆回沖，放入保溫杯中，沖入沸水悶泡20分鐘以後便能取代茶服用。

便秘類別【貳】氣秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、陳皮、粉紅玫瑰等等中藥材，同樣放進保溫杯當中沖泡就可以了。

便秘類別【參】虛秘型

此種類別的便秘推薦能夠飲用「人參首烏茶」，所需的材料有紅棗、何首烏、黨參，將中藥材沖入沸水悶泡20分鐘後便可取代茶服用。

依據中醫生提出，運用中藥材調養人體，推薦到醫院經由中醫生把脈或諮詢中醫生，能夠達成更好的保健效果。

大部分的人由於平時生活習慣差，引發經常有便秘的煩惱，而在中醫的層面上很推薦便秘的患者可以試試使用食療法來調理便秘，透過食療法而且維持良好的生活習慣，對調理便秘便簡單許多了，而下方也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法給大家參閱。

中醫師于治療患者便秘的病狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫師會依照患者的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師指出便秘可以分為「實秘型」和「虛秘型」，大不出來的患者即是「實秘型」，能排便但是排便不暢通的患者便是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又依據冷熱分成血虛型、氣虛型、氣滯型等等不同的類別，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需按照體質尋找到根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能隨意使用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；並且由於情緒問題以及藥物或營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，或許很多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因而在治療便秘前推薦先弄懂自己屬於哪種便秘證型。