中醫調理指南 改進便秘的穴位推薦:跟著中醫生這樣按,與排便不順說goodbye!

 

便秘為現代人的文明病,各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗,某些人只有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪一種便秘對健康不是好事。有名的中醫師在文摘當中提出排便的重要性,如果排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化,因此假使便秘的話推薦大家要即早改進便秘。想要改進便秘的話能夠試試養成多運動、多喝水、定時排便、多吃蔬果等等習慣,中醫師也推薦可以通過按摩穴位來促使腸胃蠕動改進便秘。

 

到底什麼叫做便秘?

便秘是現代人繁忙的生活當中十分常看到的文明病,而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等;另外因為情緒問題和藥物又或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天中解便的次數不到三次,假使按照這個定義判定的話,可能很多人都曾經發生過便秘,但是暫時的便秘不表示人體有不正常,推薦大家要判別是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判定。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包含:

(1)魚際穴:魚際穴座落於手掌心在大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。

(2)支溝穴:這穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸「大概是自己手指4指併攏的寬度」,座落於手前臂兩骨間凹陷之處。

(3)曲池穴:將自身的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端的地方。

(4)氣海穴:氣海穴座落於腹部中線,肚臍下方1.5寸「大概是食、中2指併攏寬度」之處。

(5)天樞穴:這穴位座落於肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。

中醫師提出,上述改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式按,按力道適中、按摩之後有微熱感就可;推薦每日可按摩穴位數次,每次大概5到10min,也可配合適當溫度熱敷「務必要要留意調整溫度才不會燙傷」,這麼一來有益驅使腸胃蠕動、改進便秘問題摟!

 

對於便秘問題有很多人皆有著一定程度的困擾,因此針對排便問題都很積極,網上某些強調可馬上處置便秘問題的穴位,依據中醫師的分享提出:主要是沒有能立即處理便秘問題的穴位,基本上不相同類別的便秘推薦使用的藥物和穴位都截然不同,以上所提供的穴位通常都可以改善便秘問題,但是療效則務必要視個人情況與病情的嚴重性而定,倘若你是嚴重的便秘抑或是孕婦某些穴位可能不宜按,建議按之前推薦能先跟專業中醫師咨詢。

 

 

 

 

 

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