便秘是現代人的文明病，大家多少幾乎皆有便秘的經歷，某些人僅有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，無論是哪種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫師在作品之中表示排便的必要性，假如排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取導致腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試試看養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。
怎麼樣才算是便秘？
便秘是現代人忙碌的生活中非常常看到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；同時由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，倘若依據這個定義判定的話，或許許多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要評斷是不是便秘可以從個人平常的排便習慣來判別。
便秘的治療方式：按摩穴位
下列為各位解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位
◎中醫師推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹或者指關節，且保持90度垂直按壓穴位1～2分鐘，壓穴位的力量則只要可以讓患者覺得局部酸脹即可。
◎中醫師推薦能夠改善便秘的穴位含：
1.足三里：在外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大概1橫指處。
2.合谷穴：於拇指和食指張開時，虎口和第一及第二掌骨結合處的中點。
3.氣海穴：大概位於肚臍下面1.5寸的地方。
4.天樞穴：大概在肚臍左右兩邊旁2寸的地方。
5.中脘穴：大概在肚臍上面4寸，也就是劍突到肚臍中央。
現在的人常常由於不正常的飲食或者吃過多的刺激性食品，抑或是因為年齡的增加促成影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫師認為能夠藉由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫助改善便秘的情形。一般的民眾非但能自行按摩穴位還能試試看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這樣一來就能改進便秘。而身體的保健必須持續的保持下去，中醫推薦平時能自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。
參考資料
