肝膽胃腸 中醫脹氣治療推薦專文

 

大多的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會令人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡單！只要藉由手就可以于平常生活當中進行了。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠稱便秘。不過一小部分人原先就是2－3天才大便一次且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，根據調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣及排便的難易度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或是每2天一次變成大於2天抑或是更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自己的排便情形，才可以尋找出出現便秘的原因。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改善便秘的焦點穴位含：

 

使大腸維持暢通是一件特別重要的事。大家之所以會便秘即為大腸傳導失常所使得的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位假設想有效地緩解便秘，務必先認識便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤與營養所導致的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不能弄混，假如大家還是不明白自己的便秘是哪一種類，推薦能夠直接去中醫診所洽詢中醫師。

 

解說便秘的定義

便秘是現代人忙碌的生活當中特別常見到的文明病，而病因包括水份攝取量少、不愛運動等；並且因為情緒問題與藥物抑或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判別的話，可能很多人都曾發生過便秘，不過臨時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判定是否便秘能從個人平日的排便習慣來判別。

 

 

便秘有哪幾種類型？

糞便中有許多外來與內生性廢毒素，長時間聚積于體內排不乾淨即造成身體種種的健康問題。便秘于中醫臨床常見的病徵可以區別為五個證型，相同的方式不行治療每一個便秘問題，一定要基於不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，假使你產生便秘時，推薦一定要先知道你的便秘是哪一種證型！

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣，於是常常會發生便秘的狀態，甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與飲用夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。這時推薦大家能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的身體素質跟病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才引發便秘，某一些人則為需補血潤腸，於是基於便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能夠有效的改善便秘。

 

便秘的定義

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義評斷的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分滿多的類型，另外中醫師于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這方式才能從根本調理病友便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與能調理的中藥材配方給大家查閱。

◎實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可運用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感覺焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◎虛寒型－想要調理這個類型的便秘推薦能運用補氣類別的中藥材，同時配合牽牛子、白蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，若病徵依舊無改善能再運用一點的攻下藥，比方玄明粉及芒硝。

很多人經常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等等不佳的習慣，因而時常會產生便秘的狀況，甚至有少部分的人即便每天攝取夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達成改進。此時推薦各位能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質跟症狀對症治療，例如有些人為氣虛才造成便秘，某一些人則為需補血潤腸，因此基於便秘類別的不同，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才可以有效的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；除此之外因為情緒問題與藥物或營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假如依照這個定義判別的話，也許滿多人都曾發生過便秘，但是一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘可以從個人平常的排便習慣來評斷。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫將「便秘」簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。

便秘類別（壹）熱秘型

此種類別的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨之後，放到過濾袋以便能反覆回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後便可替代茶服用。

 

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果都是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要經由兩手便可以于平常生活之中執行了。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘是大家日常經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

按摩穴位能促進腸胃蠕動改善便秘

中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只要可令病友感到部分酸脹便可。其中，推薦能夠改善便秘的穴位包含：

 

使大腸保持暢通為一件相當重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假設想要有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤與營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療以及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，假設各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦能直接去中醫診所諮詢中醫師。

 

兩天以上沒排便就算便秘嗎？

便秘是大家日常經常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷為便秘。

 

 

介紹中醫五型便秘

糞便之中具有很多外來和內生性廢毒素，長期積累於體內排不潔淨就造成人體各種各樣的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的病狀可區別為五個證型，相同的方式沒辦法治療每一個便秘問題，必須根據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，倘若你發生便秘時，推薦一定先知道你的便秘是哪一個證型！

「熱秘型」證型特性

●大便乾燥堅固；小便量少並且顏色微微偏深黃或帶紅。

●易心煩急躁與臉紅身熱。

●易出現口乾或是口臭。

●時常喝及食用重口味的食物又或是經常酗飲。

「氣滯型」證型特性

●排便後出汗氣短與覺得無力。

便秘是因為無法正常排便，讓大便停留在腸腔過久，使得大便乾硬而更無法正常排便的病狀。中醫對於便秘分類較詳盡，認為有因為其他疾病使得的便秘又或是因為便秘導致的併發病狀，原因不相同用藥處方也需要有所差異，推薦找到病症的原因對症下藥才可達到理想的效果，中醫覺得容易造成便秘的原因是飲食不節、情志失調、感受外邪等因素，使大腸的傳導功用失常，進一步產生不易排便、大便秘結不通等等情況，中醫會基於患者的狀況來改進便秘的病狀，如果屬於頑固型便秘的話，推薦配合結腸清淨會有更好的功效。

 

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見的文明病，而病因包括忍耐著不上廁所、不愛運動等；另外因為情緒問題與藥物或者營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，如果基於這個定義評斷的話，可能很多人都曾出現過便秘，但暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判斷。

 

 

便秘成因：虛證、實證

中醫生提出假設你有便秘的情形，推薦先瞭解為何會便秘的原因之後，再按照中醫生的推薦執行治療。

中醫生提出便秘的原因有兩種，分虛證（體內虛弱）與實證（體外病症）兩項原因。

（一）引發虛證的原因－因為年紀大、身體素質脆弱或者氣血不良， 故才會產生便秘的情形。

（二）引發實證的原因－由於食用太多辛辣的食物或者飲酒過度，故才會產生便秘的情形。

 

許多病症都會促成便秘，最常見的病機是大腸傳導失常，中醫生認為便秘通常是因為年老體虛、腸道功能失常等等原因而致。推薦患者應該多吃纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，並且要養成按期排便的習慣。

長時間的便秘會導致腸中大便囤積的毒素每日都被人體吸收，久之將發生嚴重的後果，甚至是使得一些病症的發生。包括一些怪病及各種癌症隨時皆會找上門，所以中醫生提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，倘若有便秘的狀況發生的話，不推薦自行購買成藥來吃，應該找到根本的原因並且對症下藥，才是最好的處理方式。

 

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大多數的人皆會有便秘的煩惱，而便秘除了會令人感覺到不適之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫生推薦大家想改善便秘的話，多飲用水和攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也可試試經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，且對於消化功用也有幫助，重點是這個穴位按摩法相當簡單！只需藉由手就能夠在平日生活中進行了。

 

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中相當常見的文明病，而病因包括不愛運動、水份攝取量少等等；同時因為情緒問題與藥物或營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週當中解便的次數不到三次，若依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾經出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要評斷是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來評斷。

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：

【壹】魚際穴：魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴：此穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」，座落於手前臂兩骨間凹陷之處。

絕大多數人時常由於工作壓力大、睡眠不規律、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會產生便秘的情形，甚至是有少部分的人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況仍然沒有達成改進。此時推薦各位可以試看看中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與症狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，某些人則為需補血潤腸，因此根據便秘類型的不相同，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可以有效的改善便秘。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人繁忙的生活當中很常看到的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等等；另外因為情緒問題以及藥物或者是營養食品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，假設基於這個定義判定的話，也許許多人都曾發生過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是否便秘可從個人日常的排便習慣來判斷。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分很多的類別，另外中醫師於治療便秘時通常會基於病患的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說此方式才可以從根本調理病患便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的種類與可以調理的中藥材配方給各位查閱。

○實熱型：想調理這類別的便秘推薦可使用蘆薈、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍搭配使用。

○虛寒型：想要調理此類型的便秘推薦能夠運用補氣種類的中藥材，同時搭配郁李仁、番瀉葉這些具有潤下功用的中藥材，若症狀仍然無改善能再運用些微的攻下藥，比如芒硝和玄明粉。

○腸燥型：想要調理該種類的便秘推薦可使用以滋陰功能為主的中藥材，像是北沙參、龜甲、天冬等等，假如沒改善的話能再配合潤下藥以及一些些的攻下藥。

 

 

四種有助於調理便秘問題的食物

【1】需要準備核桃仁、芝麻粉和蜂蜜各50克，先把核桃仁打碎且炒熟，再跟芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就可吃了。中醫師推薦這食療能夠用來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

【2】想要自己製作首烏粥的話，要先準備首烏煎取汁30克，接著加入大米60克熬煮成稀粥便可，中醫師推薦此食療每天早晚食用一次可滋補肝腎及補血潤腸，也可有效調理動脈硬化、頭暈耳鳴、高血脂及血虛便秘。

【3】想自己製作桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹及4斤冰糖，而且將它們用小火熬煮約2小時形成膏狀之後，放進冰箱備用，每次要飲用時推薦只要取出1到2匙泡水就可以了。中醫師推薦這食療能養肝與幫助排便。

【4】想要自己做銀耳大棗羹的話，需準備銀耳、大棗和冰糖各數量，將銀耳泡水12小時之後，去除根部並且切碎，最終再加入大棗與冰糖熬成黏稠羹狀就好。中醫師推薦該食療可調理便秘狀況和幫助提升精力。為中醫界十分受歡迎的一項食物。

 

每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同

中醫師提到不相同的便秘證型理當攝取以及本該避免的食物都不一樣，推薦各位能夠先徵詢中醫師自己是哪一個便秘證型才能順利調理便秘。

令大腸維持順暢是一件十分重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位如果想要有效地緩解便秘，務必要先了解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤與營養所引發的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘採用的藥物、食療及調養方法都相反，千萬不能搞混，假如大家還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

 

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常看到的文明病，而病因含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題與藥物或者營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，若根據這個定義判定的話，也許很多人都曾經出現過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能從個人平日的排便習慣來判斷。

 

中醫對便秘的分類

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，依照不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，於是在治療便秘以前推薦先弄懂自己是哪一個便秘證型。

◎虛秘：

證型【一】冷秘：