肝膽胃腸 中醫脹氣中藥專文

 

多數人皆會具有便秘的麻煩，而便秘不光會使人感到不舒適之外，病狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理和心理健康，因而中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多喝水與攝取蔬果皆是相當重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法相當簡易！只要透過手便可在平時生活中執行了。

 

便秘的定義

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候便可以叫便秘。但是些許的人本來便是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這個情況便不行稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依照調查提出，大約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是否便秘推薦務必根據自己平時排便習慣與排便的難易度作出評斷。假使發覺自己大便頻率由每天一次或每2日一次變成超過2日或者更加長時間才大便一次時，便一定視為便秘了。推薦便秘患者必須注重自身的排便情況，才能夠尋找到出現便秘的因素。

 

 

利用按摩穴位來改善便秘

以下為各位介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法及改進便秘的穴位

◇中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或指關節，且維持90度垂直壓穴位1至2分鐘，壓穴位的力道則只需能夠使患者覺得部分酸脹就行。

◇中醫生推薦可以改進便秘的穴位含：

【一】足三里：于外膝眼下面大概3寸，且離脛骨大概1橫指處。

【二】合谷穴：于拇指和食指張開的時候，虎口跟第一及第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：約位於肚臍之下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約位於肚臍左右兩旁旁2寸之處。

【五】中脘穴：大概座落於肚臍之上4寸，也便是劍突到肚臍中央。

 

對便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾，所以對排便問題都很積極，網路上有些強調能馬上解決便秘問題的穴位，依據中醫生的分享表示：基本上是沒有能夠馬上解決便秘問題的穴位，原則上不一樣類別的便秘推薦運用的藥物與穴位都全然不同，以上所提供的穴位一般都可以改善便秘問題，不過療效則務必視個人狀況及病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或者懷孕婦女有一些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦可先和專業中醫生諮詢。

 

 

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不止會讓人感到不舒服之外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果都是非常重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可以嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功能也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只要藉由雙手就可在平時生活中進行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數如果少於2至3次抑或是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候便可以稱為便秘。不過一小部分人原先就是2至3日才大便一次而且大便外觀正常時，這個情形就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，按照調查提出，約有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自己是否便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的困難度作出判斷。假設發覺自身大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變為大於2日或更為長久才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須看重自己的排便情況，才能發現出現便秘的因素。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下方為大家解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法和改進便秘的穴位

 

不少人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫生還推薦各位也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只須經由兩隻手就能在日常生活中執行了。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人繁忙的生活中非常常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；並且因為情緒問題及藥物或者是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是七天中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可以從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

按摩穴位治療便秘

下方為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

 

中醫師于治療病人便秘的病狀之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫師會基於病人的身體素質來推薦適合的方式再進行治療。中醫師提出便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病人就是『實秘型』，能排便但排便不順暢的病人就是『虛秘型』，同時於中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、氣滯型、氣虛型等不一樣的類型，而中醫師推薦各位不論為哪種類型的便秘，都要基於體質尋找出根本的原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不能任意使用偏方治療。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是大家平日經常產生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

 

 

治療前先弄懂自己屬於哪種便秘吧

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先弄懂自己屬哪個便秘證型。

大多的人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不佳的習慣，因此時常會產生便秘的狀況，甚至有些許的人就算每天攝取充分的蔬菜水果及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達到改進。這個時候推薦大家可試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照患者的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才引發便秘，有些人則為需補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜與食物，那樣一來才能有效的改善便秘。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是我們平常常常發生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次而且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分成很多的種類，除此之外中醫生於治療便秘時一般會按照患者的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可以從根本調理患者便秘的問題，而下方也說明了三個便秘的類別以及可調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型－想要調理這個類別的便秘推薦能運用玄明粉、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配可以舒解腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍搭配運用。

✽虛寒型－想調理這類型的便秘推薦能運用補氣種類的中藥材，同時搭配郁李仁、麻油這些有潤下功用的中藥材，若症狀照樣沒有改善可再使用一點點的攻下藥，如芒硝以及大黃。

✽腸燥型－想要調理該類別的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，比如女貞子、石斛、玉竹等等，如果沒有改善的話可以再搭配潤下藥與些許的攻下藥。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料：清水、芝麻糊、原大燕麥片、蜂蜜、南杏仁、白米。

做法：起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分成4份且將一份清水拿來打隔出來的渣，打碎整體的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一起放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼即可食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便及滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法介紹

 

使大腸維持暢通是一件十分重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類別。虛秘為腸道失去滋潤與營養所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療以及調養方法都相反，千萬不要搞錯，假如大家還是不了解自己的便秘是哪一種類，推薦能直接去中醫診所洽詢中醫師。

 

便秘的定義

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數假如少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥時就能夠稱為便秘。但一小部分人原本便是2到3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，該狀況就不能夠稱便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，依照調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想瞭解自己是否便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的困難度作出判別。假設察覺自己大便頻率由每一天一次或是每2日一次變成高於2日或更長時間才大便一次時，就一定視為便秘了。推薦便秘病患一定著重自身的排便情況，才可尋找出發生便秘的原因。

 

 

介紹中醫五型便秘

糞便中有許多外來與內生性廢毒素，長久堆積于體內排不潔淨便造成身體琳瑯滿目的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的症狀能區別為五個證型，一樣的方法難以治療每一個便秘問題，一定依據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，若你出現便秘的時候，推薦必須先了解你的便秘屬於哪一種證型！

『熱秘型』證型特點

○大便乾堅固；小便量少並且色澤微微偏深黃抑或是帶紅。

○易心煩急躁與臉紅身熱。

○易發生口乾或口臭。

○常常飲用和食用重口味的食品或是時常嗜酒無度。

『氣滯型』證型特點

○排便以後出汗氣短和覺得無力。

 

大多數的人皆會有便秘的麻煩，而便秘除了會讓人感到不適之外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加飲用水與攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也能試試看藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要透過兩隻手便可在平時生活之中進行了。

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘為大家平時時常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

中醫師推薦便秘能按摩的穴位

中醫師提到想改善便秘不單能夠使用食療法以外，還推薦各位可以藉由按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法相當簡易，推薦各位都可以自己在家中嘗試，只需每一天以兩手按壓穴位2～3次，每一次5min便可些微改善便秘了。

（壹）飛虎穴－此穴位在腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩此穴位可幫助利尿、通便和清熱，還能夠幫助舒緩胸脅部位相關的病狀。

（貳）下育穴－此穴位座落於下腹部的正中央在肚臍下1.5吋；按摩此穴位可幫助理氣以及益氣。

（參）穀門穴－此穴位在腹部的正中心和肚臍距離2吋左右的地方；按摩此穴位能幫助舒解腸道降低脹氣。

 

現在的人常常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食品，或者是因為年齡的增添促成影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可以藉由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改善便秘的情形。一般的民眾不光能夠自行按摩穴位還能試試多補給水分和水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這樣一來便能改進便秘。而人體的保健務必持續的保持下去，中醫推薦日常可自行按摩穴位來維持自己的身體情形。

 

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大多的人都由於處於高壓的環境下工作或生活，而長久之下便導致身體有問題，這當中一個最常見到的病狀就是「便秘」。經常看到某一些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫師表示這樣基本上不只無法改善便秘外，甚至於對藥物會有依靠性。中醫師表示正確的治療便秘方式理當需根據每個人體質的不相同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜又或是推薦食用的食物，除此之外中醫師推薦病患平時在生活上也需要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或食物調理人體，透過這種三管齊下的方式，那麼一來對於改善便秘便不難囉~

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，若依據這個定義判斷的話，也許很多人都曾出現過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

三種中藥茶飲可調理這三類型的便秘

中醫將「便秘」簡單的分3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘類型【壹】熱秘型

此種類型的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔潔淨之後，放進過濾袋以便能反覆回沖，放進保溫杯當中，沖入沸水悶泡20min之後便可取代茶服用。

便秘類型【貳】氣秘型

此種類型的便秘推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調養。準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等等中藥材，同樣放到保溫杯之中沖泡即可。

便秘類型【參】虛秘型

此種類型的便秘推薦可以喝「人參首烏茶」，所需的材料有黨參、何首烏、紅棗，把中藥材沖入沸水悶泡20min後就能取代茶服用。

按照中醫師提到，運用中藥材調養身體，推薦到醫院經由中醫師診脈或者問中醫師，可以達到更好的養生功效。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

【壹】杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

 

令大腸維持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家如果想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤及營養所引發的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療及調養方法都相反，絕對不能弄混，假使大家還是不清楚自己的便秘是哪一類別，推薦能直接去中醫院所洽詢中醫師。

 

便秘的定義

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假使少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾時便可稱為便秘。可是少部分的人原先就是2至3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，這情況就不可叫做便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查提出，大概有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是不是便秘推薦務必要根據自身平時排便習慣以及排便的困難程度作出判定。倘若察覺自己大便頻率由每一日一次抑或是每2日一次變高於2日抑或是更加長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自身的排便情形，才能尋找出發生便秘的因素。

 

 

對症下藥才能有效治療便秘

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，根據不同的證型中醫生會推薦不同的治療方法，於是在治療便秘以前推薦先弄清楚自己是哪一種便秘證型。

很多人都因為處于高壓的空間下工作又或是生活，而長久之下便導致身體亮紅燈，其中一個最常見到的症狀便是【便秘】。常常看見某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫師指出這樣事實上不但沒辦法改善便秘以外，甚至於對藥物會有依靠性。中醫師指出正確的治療便秘方式應當要基於每個人身體素質的不相同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦食用的食物，並且中醫師推薦患者平日於生活上也需自行評斷便秘的種類，這樣才能夠正確使用中藥材、食療法或是食物調養人體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘就不難囉。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人繁忙的生活中很常見的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，假如根據這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，不過一時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判別。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫將【便秘】簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。

便秘類型（1）熱秘型

此種類型的便秘推薦可喝【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清洗潔淨之後，放入過濾袋以便能夠反覆回沖，放進保溫杯中，沖入滾水悶泡20min以後即能取代茶服用。