肝膽胃腸 中醫脹氣中藥專文

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活，而長時間之下就造成身體有問題，這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提到這樣事實上不但沒辦法改善便秘外，甚至對藥物會有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方式理當要根據每一個人身體素質的不一樣，各自開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，同時中醫生推薦病患日常在生活上也要自行評斷便秘的類別，這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調養人體，藉由這種三管齊下的方法，這麼一來對於改善便秘就不難囉～

便秘為我們日常常常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

中醫將「便秘」簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放到過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20分以後便可代替茶服用。

很多人皆會有便秘的麻煩，而便秘除了會讓人感到不舒適之外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果都是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也能試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功能也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡易！只要藉由雙手便能於平時生活中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常看到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題和藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，如果根據這個定義判定的話，也許很多人都曾經發生過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判別是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判別。

下面為各位說明中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法及改進便秘的穴位

●中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直按壓穴位1至2分鐘，按穴位的力度則只要能夠讓病人覺得局部酸脹就好。

●中醫師推薦能改進便秘的穴位含：

（1）足三里：於外膝眼下面大概3寸，而且離脛骨大概1橫指處。

（2）合谷穴：于拇指以及食指張開時，虎口和第一與第二掌骨結合處的中點。

（3）氣海穴：大約在肚臍下方1.5寸之處。

（4）天樞穴：大概在肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（5）中脘穴：約位於肚臍上4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人經常因為不正常的飲食或者是吃過多的刺激性食品，又或是由於年紀的增多導致影響腸道蠕動與降低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可經由傳統的民俗療法執行治療，而且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情況。一般的民眾不但可以自行按摩穴位也能嘗試多補給水分與水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來即能改進便秘。而身體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平常可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

大多數人都因為處於高壓的空間下工作或是生活，而長期之下就造成身體有問題，其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看見有些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生表示這樣實際上不只無法改善便秘之外，甚至於對藥物會有依賴性。中醫生提出正確的治療便秘方式應該需要基於每一個人身體素質的不相同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生推薦病人平常於生活上也要自行判別便秘的類別，這樣才可正確使用中藥材、食療法或者是食物調理身體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘就不難囉。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候便可以叫便秘。不過少部分的人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀態便不能夠稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，約有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是不是便秘推薦必須按照自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。假使發覺自己大便頻率由每一日一次或者是每2日一次變為大於2日抑或是更加長時間才大便一次時，便務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要重視自身的排便情況，才能夠找到產生便秘的因素。

中醫將「便秘」簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘種類（1）熱秘型：

此種種類的便秘推薦能夠喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放入保溫杯中，沖入滾水悶泡20min(s)之後即可代替茶服用。

便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎皆有便秘的經驗，某一些人只有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫生在著作之中提出排便的必要性，假使排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話可試試培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦能經過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假設少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候便能稱便秘。但些許的人原本便是2－3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，這狀況便不行叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查表示，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自身是否便秘推薦一定依照自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判定。如果察覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超過2日或更長久才大便一次的時候，就務必視為便秘了。推薦便秘患者一定著重自身的排便情形，才可以找到出現便秘的因素。

以下為大家說明中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧以及改善便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹抑或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1－2分鐘，按穴位的力度則只須能讓患者覺得一部分酸脹就好了。

✽中醫生推薦可以改善便秘的穴位含：

【一】足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨約1橫指處。

【二】合谷穴：于拇指以及食指張開的時候，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大概在肚臍下1.5寸之處。

【四】天樞穴：大概位於肚臍左右兩側旁2寸之處。

【五】中脘穴：約座落於肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中心。

對便秘問題有很多人皆有著一定程度的困擾，故對於排便問題都很積極，網路上有些號稱能立刻處理便秘問題的穴位，基於中醫生的分享提出：基本上是沒有能立刻解決便秘問題的穴位，理論上不一樣類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同，以上所提供的穴位一般都可改進便秘問題，不過療效則一定視個人情形和病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或是孕婦某一些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦能夠先跟專業中醫生洽詢。

讓大腸維持順暢是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤和營養所促成的，中醫師推薦這類別的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療和調養方式都相反，萬萬不可搞混，倘若各位還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦可直接去中醫院所詢問中醫師。

便秘是大家平常經常發生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次且發生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，按照不相同的證型中醫師會推薦不同的治療方式，因而在治療便秘以前推薦先搞懂自身屬於哪種便秘證型。

✽虛秘：

證型【壹】冷秘：

關鍵有臉色發白、肚子覺得冷且疼痛、腰部和膝部痠痛發冷、尿量多且顏色很淡、排便困難、手腳冰冷、脈象不明顯，需深按才能按到、舌質顏色偏淡且舌苔較薄等病徵。

證型【貳】氣虛：

會使得排便不順、臉色慘白、大便完後感到渾身無力、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、脈搏虛弱、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、一用力就出汗及氣喘吁吁等等病徵。

證型【參】血虛：

嘴唇和舌頭顏色較淡、臉色發黃且無光澤感、脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子；兼有頭暈目眩、心悸等病狀。

✽實秘：

大多數人都會有便秘的困擾，而便秘非但會使人感到不舒適之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫師還推薦大家也可以嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是該穴位按摩法相當簡單！只要透過雙手便可于平時生活中進行了。

便秘為大家平時常常發生的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法及改善便秘的穴位

●中醫師推薦大家在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，並且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，壓穴位的力量則只須可以使患者感到一部分酸脹就可。

●中醫師推薦能改進便秘的穴位包含：

1.足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

2.合谷穴：在拇指和食指張開時，虎口跟第一及第二掌骨結合處的中點。

3.氣海穴：大約在肚臍下1.5寸的地方。

4.天樞穴：約位於肚臍左右兩旁旁2寸之處。

5.中脘穴：大約在肚臍之上4寸，也便是劍突到肚臍中心。

對便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，故針對排便問題都十分積極，網路上有些強調可馬上解決便秘問題的穴位，按照中醫師的分享表示：基本上是沒有可立刻處理便秘問題的穴位，理論上不相同類別的便秘推薦使用的藥物和穴位都全然不同，以上所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題，但是療效則必須視個人狀況及病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘或者懷孕婦女某一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦可以先跟專業中醫師洽詢。

現代人生活繁忙、上班壓力大，經常食用外食、久坐及缺乏運動，因而便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便中具有很多的毒素，如果沒有排放乾淨長久累積於體內的話，就會影響人體健康。中醫生表示，絕大部份的病友對改進便秘有著不少誤會，像是他人時常推薦的方法，多飲用開水與多食用青菜就可改進便秘，基本上從中醫角度來看有許多促成便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，並且配合體質進行調整，才能達到好的功效。

便秘是大家平常時常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。

你有排便不順的麻煩嗎？推薦排便不順的你要先知道原因！中醫生提出便秘的原因有下述幾項，中醫生推薦有便秘病徵的病友們要特別注意。

原因1：食用過多辛辣食品及飲酒過度，造成身體火氣大或感染風寒之後，由於人體水分欠缺因此出現腸道乾燥的情形，引發糞便乾燥難以排出。

原因2：心情不好抑或是由於久坐少動造成氣血不足，進一步發生便秘的情形。

原因3：久病過勞或者是生產後氣血不良促成虛弱無力，體內血液不足夠沒辦法滋潤大腸，從而促成排便不順。

原因4：由於年紀大，身體素質衰弱，繼而促成老人便秘。

許多病症都會使得便秘，最常看到的病機是大腸傳導失常，中醫生認為便秘一般是由於飲食不節、腸道功能失常等原因而致。推薦病友應該多吃纖維蔬果，少食用辛辣刺激食品，且要培養按時排便的習慣。

長久的便秘會造成腸中糞便積累的毒素每天都被人體吸收，久之會發生嚴重的後果，甚至是引發一些病症的產生。含一些怪病和各種癌症隨時皆會找上門，故中醫生提醒大家應該從生活的每件小事留意自己的身體健康，假設有便秘的情形產生的話，不推薦自行入手成藥來食用，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方法。

便秘為現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經歷，有一些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在作品中提出排便的必要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想要改善便秘的話能嘗試培養多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是我們平時經常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如無感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

下面為各位解說中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

大多的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會令人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡單！只要藉由手就可以于平常生活當中進行了。

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠稱便秘。不過一小部分人原先就是2－3天才大便一次且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，根據調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣及排便的難易度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或是每2天一次變成大於2天抑或是更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自己的排便情形，才可以尋找出出現便秘的原因。

中醫推薦改善便秘的焦點穴位含：

便秘是現代人的文明病，大家多多少少幾乎皆有便秘的經歷，有一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中提出排便的必要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改進便秘。想改進便秘的話能夠試試培養多喝水、定時排便、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中很常看到的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；並且由於情緒問題以及藥物或者營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假設根據這個定義判斷的話，可能滿多人都曾發生過便秘，但一時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判斷是否便秘能從個人平時的排便習慣來判斷。

中醫生表示想要改善便秘非但能使用食療法以外，還推薦各位能夠透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生提到按摩穴位的方法十分簡單，推薦各位都能夠自己于家中試看看，只要每天以雙手按壓穴位2到3次，每次5分鐘就可以微微改善便秘了。