肝膽胃腸 中醫脹氣中藥專文

令大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，一定要先瞭解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不能搞混，倘若大家還是不瞭解自己的便秘為哪一種類，推薦可以直接去中醫診所咨詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾的時候便能叫便秘。不過一小部分人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，這個情形就不能夠稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，依據調查表示，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是不是便秘推薦必須依照自己平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假使發現自身大便頻率由每一天一次或每2日一次變超過2日或是更為長久才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘病人必須重視自己的排便狀況，才能發現出現便秘的原因。

糞便中具有許多外來與內生性廢毒素，長時間累積在體內排不乾淨便造成身體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的病狀可區別為五個證型，一模一樣的方式難以治療每個便秘問題，必須依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你出現便秘時，推薦一定要先曉得你的便秘屬哪個證型！

便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎都有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不管是哪一個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收促成腸道老化，故假使便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想要改善便秘的話能夠嘗試養成定時排便、多吃蔬果、多喝水、多運動等習慣，中醫生也推薦能經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因包括不愛運動、忍耐著不上廁所等等；並且因為情緒問題及藥物或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判別的話，或許許多人都曾經出現過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來判斷。

下列為大家介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧與改善便秘的穴位

◇中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹抑或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1到2分鐘，壓穴位的力道則只要可讓病人感到部分酸脹就行。

◇中醫生推薦能夠改進便秘的穴位包含：

（一）足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指及食指張開時，虎口與第一及第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：約在肚臍下方1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大概位於肚臍左右兩側旁2寸之處。

（五）中脘穴：大約在肚臍上4寸，也就是劍突到肚臍中間。

現在的人經常由於不正常的飲食或者吃過多的刺激性食物，或者是因為年齡的增多促成影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生認為可透過早期的民俗療法執行治療，而且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情形。一般的民眾不光能自行按摩穴位還可嘗試多補充水分和水果，而且養成細嚼慢嚥的習慣，那樣一來便可改善便秘。而人體的保健必須持續的保持下去，中醫推薦平時能自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

不少人常常因為缺乏營養、工作壓力大、快節奏的生活步調等等不良的習慣，於是經常會產生便秘的狀況，甚至有少數人雖說每一日攝取充裕的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘狀況照樣沒達成改進。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方式，由於中醫于治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質跟病徵對症治療，如有些人是氣虛才造成便秘，有一些人則是要補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給病人各別適合的中藥材、食療食譜與食物，那麼一來才可以有效果的改善便秘。

便秘是大家平時常常出現的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

若你也有便秘的困擾，推薦可試試下列中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先詢問中醫生。

中藥處方（一）：氣秘

木香檳榔丸：陳皮、莪朮、黃柏、黃連、芒硝、木香、牽牛子、枳殼、三稜、青皮、檳榔、香附、大黃。

大部分的人時常因為缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等等不好的習慣，於是經常會發生便秘的狀況，甚至於有少數人就算每一天攝取夠的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情況照樣沒達成改善。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病狀對症治療，像是某一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。

便秘多困擾藥膳、食療調腸道可解 - saileinuo

所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就能叫做便秘。可是一小部分人本來就是2至3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀態就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為超過2天或者更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才能夠尋找出產生便秘的因素。

□虛秘：推薦可以喝「人參首烏茶」，所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗，把中藥材沖入滾水悶泡20min以後便可代替茶服用。

□氣秘：推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯當中沖泡就可以了。

中醫師於治療患者便秘的病狀之前會先區別便秘的類別為何，由於中醫師會依照患者的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師提到便秘能夠分成【實秘型】和【虛秘型】，大不出來的患者便是【實秘型】，能夠排便但排便不順暢的患者便是【虛秘型】，並且在中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、氣虛型、冷秘型等不一樣的種類，而中醫師推薦大家不論為哪一種類別的便秘，都需按照體質找出根本的原因，那麼一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不能任意使用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；另外由於情緒問題及藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義評斷的話，或許許多人都曾經出現過便秘，可是一時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判定是否便秘可以從個人日常的排便習慣來判定。

便秘在中醫的觀點主要分五種證型，根據不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方式，因此在治療便秘以前推薦先弄懂自己屬哪個便秘證型。

大多數人都因為處于高壓的環境下工作又或是生活，而長時間之下就促成身體有問題，這當中一個最常見的病狀就是【便秘】。時常看到某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生提到這樣其實非但無法改善便秘以外，甚至是對藥物會具有仰賴性。中醫生指出正確的治療便秘方式理當要按照每個人體質的不一樣，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或推薦食用的食物，另外中醫生建議患者平常於生活上也要自行判定便秘的類別，這樣才能夠正確運用中藥材、食療法或者食物調養身體，藉由這種三管齊下的方法，那樣一來對於改善便秘就不難囉！

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包括不愛運動、水份攝取量少等等；並且因為情緒問題和藥物又或是營養保健品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是7天中解便的次數不到三次，假設依照這個定義判定的話，或許很多人都曾出現過便秘，但臨時的便秘不代表人體有異常，推薦大家要判別是否便秘可從個人平常的排便習慣來判別。

從中醫的層面來看便秘症狀的話可以細分許多的種類，同時中醫生於治療便秘的時候一般會基於病患的體質與便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說這方式才可以從根本調理病患便秘的問題，而下方也解說了三個便秘的類型和可調理的中藥材配方讓各位參考。

●實熱型：想調理該類別的便秘推薦能使用芒硝、蘆薈等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配能夠紓解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而若因為便秘覺得焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍搭配運用。

●虛寒型：想要調理這個類別的便秘推薦可使用補氣種類的中藥材，與此同時配合蓖麻子、火麻仁這一些具有潤下功能的中藥材，假如病徵依然無改善能再運用些許的攻下藥，比如大黃與玄明粉。

●腸燥型：想要調理該種類的便秘推薦可運用以滋陰功能為主的中藥材，如天冬、麥冬、玉竹等等，倘若沒改善的話能再配合潤下藥與一絲絲的攻下藥。

【1】要準備芝麻粉、核桃仁以及蜂蜜各50g，先將核桃仁打碎且炒熟，再與芝麻粉以及蜂蜜拌勻之後便可以食用了。中醫生推薦這食療可以用來調理老人氣血不足之便秘以及頭暈。

【2】想要自己做首烏粥的話，需先準備首烏煎取汁30g，然後加入大米60g熬煮成稀粥就可以了，中醫生推薦這個食療每天早晚食用一次能滋補肝腎和補血潤腸，也可有效調理頭暈耳鳴、血虛便秘、高血脂及動脈硬化。

【3】想要自己做桑椹冰糖膏需要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，且將它們用小火熬煮大約2小時（HR）形成膏狀之後，放進冰箱備用，每一次要飲用的時候推薦只須取出1～2匙泡水就可。中醫生推薦此食療可養肝以及幫助排便。

【4】想要自己做銀耳大棗羹的話，需準備冰糖、銀耳及大棗各數量，把銀耳泡水12小時（HR）後，清除根部且切碎，最後再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀就好了。中醫生推薦這食療能調理便秘狀況和幫助提升精力。為中醫界十分受歡迎的一項食品。

中醫生表示不一樣的便秘證型應該攝取及本該避免的食物都不一樣，推薦大家可先詢問中醫生自身屬於哪種便秘證型才能夠順利調理便秘。

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪一種便秘對健康不是好事。有名的中醫師在文摘當中提出排便的重要性，如果排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，因此假使便秘的話推薦大家要即早改進便秘。想要改進便秘的話能夠試試養成多運動、多喝水、定時排便、多吃蔬果等等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來促使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人繁忙的生活當中十分常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；另外因為情緒問題和藥物又或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天中解便的次數不到三次，假使按照這個定義判定的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判定。

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包含：

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣，於是常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份，便秘狀態仍然無達成改進。這時推薦大家可嘗試中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的身體素質與症狀對症治療，譬如某些人是氣虛才促成便秘，某些人則為要補血潤腸，因此依照便秘種類的不同，中醫師會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才可有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等；此外由於情緒問題和藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，也許滿多人都曾出現過便秘，不過一時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判斷。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分滿多的種類，並且中醫師於治療便秘時一般會根據患者的體質和便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言此方式才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型及能調理的中藥材配方讓大家參考。

○實熱型－想調理此種類的便秘推薦可以運用蘆薈、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍配合使用。

○虛寒型－想調理此類別的便秘推薦可以運用補氣類型的中藥材，同時配合火麻仁、蓖麻子這些具有潤下功能的中藥材，假設病狀一樣沒改進能夠再使用一些些的攻下藥，譬如玄明粉與芒硝。

不少人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫生還推薦各位也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只須經由兩隻手就能在日常生活中執行了。

便秘是現代人繁忙的生活中非常常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；並且因為情緒問題及藥物或者是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是七天中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可以從個人平常的排便習慣來判定。

下方為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會使人感到不適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是十分重要的方式之一，除此之外中醫生還推薦大家也可以試看看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須透過兩隻手就可於日常生活中進行了。

便秘是現代人繁忙的生活之中相當常見的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等；除此之外因為情緒問題和藥物或者營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為七天當中解便的次數不到三次，如果按照這個定義評斷的話，可能很多人都曾出現過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判定是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。

下列為大家解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法及改善便秘的穴位

●中醫生推薦大家在按摩時運用大拇指的指腹抑或是指關節，並且保持90度垂直按穴位1至2分鐘，按穴位的力量則只要能夠讓病人感到部分酸脹就可以了。

●中醫生推薦能夠改進便秘的穴位含：

【一】足三里：於外膝眼下面大約3寸，且離脛骨約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指以及食指張開時，虎口與第一與第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：約在肚臍下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約座落於肚臍左右兩側旁2寸之處。

【五】中脘穴：大約在肚臍上面4寸，也便是劍突到肚臍中間。

現在的人經常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食品，抑或是由於年紀的增長導致影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫生覺得能藉由傳統的民俗療法進行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫助改進便秘的狀況。一般的民眾不僅能夠自行按摩穴位也可試試看多補給水分以及水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，這樣一來便可改進便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦日常能夠自行按摩穴位來保持自身的身體情形。