中醫調理指南 便便不順使你人生好難?中醫師使用中藥、食療以及食物攝取來調整你的便秘體質!

大部分的人都因為處在高壓的環境下工作或生活,而長期之下就使得身體亮紅燈,這當中一個最常見到的病狀便是【便秘】。經常看到有一些便秘的病人會直接運用刺激性的藥物來輔助排便,中醫生表示這樣事實上不但沒辦法改善便秘以外,甚至對藥物會有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方法本該需要依照每一個人身體素質的不一樣,各自開出合適的中藥材、食療的食譜又或是推薦吃的食物,除此之外中醫生推薦病患平日於生活上也需要自行判斷便秘的類別,這樣才能夠正確使用中藥材、食療法抑或是食物調養身體,藉由這種三管齊下的方法,如此一來對於改善便秘就不難囉!

 

不是沒排便就算是便秘!

便秘為大家平時時常發生的狀況,不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的面向來看,通常是指2至5日大便一次且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次,可是每個人的排便習慣都不相同,如果沒有感覺到排便困難等等的狀態,也無法被診斷為便秘。

 

 

便秘的中藥處方籤

倘若你也有便秘的困擾,推薦能夠試試以下中醫治療便秘的中藥處方,也推薦能夠先咨詢中醫生。

中藥處方【一】:氣秘

木香檳榔丸:芒硝、大黃、陳皮、黃柏、木香、青皮、三稜、莪朮、檳榔、香附、黃連、枳殼、牽牛子。

中藥處方【二】:熱秘

麻子仁丸:杏仁、厚朴、枳實、芍藥、大黃、麻子仁。

防風通聖散:當歸、荊芥、麻黃、薄荷、連翹、黃芩、桔梗、防風、川芎、甘草、蔥白、芒硝、石膏、滑石、大黃酒、生薑、山梔、白朮、白芍。

中藥處方【三】:冷秘

金匱腎氣丸:薯蕷、澤瀉、茯苓、山茱萸、牡丹皮、附子、桂枝、乾地黃。

附子理中丸:乾薑、甘草、白朮、附子、人參。

溫脾湯:乾薑、人參、附子、甘草、大黃。

中藥處方【四】:虛秘

四君子湯:大棗、人參、生薑、白朮、茯苓、甘草。

香砂六君子湯:陳皮、木香、甘草、砂仁、生薑、茯苓、白朮、半夏、黨參、大棗。

 

 

便秘可以服用的食療處方

絕大多數人因為平日生活習慣差,使得常常具有便秘的煩惱,而于中醫的方面上很推薦便秘的病人能夠嘗試運用食療法來調理便秘,透過食療法並且維持良好的生活習慣,對調理便秘便簡單許多了,而以下也推薦了幾項能夠調理便秘的食療法給大家查閱。

【一】用熱水把65公克的蜂蜜以及35mL的香油攪拌之後再喝,中醫生推薦能早晨晚上個別喝一次。

【二】把6公克的黑木耳煮到軟爛以後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能喝,中醫生推薦每天能飲用二至三次。

【三】把250公克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨之後,注入少許的鹽巴調製煎煮到軟爛即可服用。

【四】第一步將300公克的松子仁炒熟,接著再注入500公克的白糖與一些些的水,運用小火煮到稠稠的樣子,煮好之後等待冷卻再填裝到容器保存,每次要喝的時候只需盛1湯匙加水沖調就可以了,中醫生推薦每一天能飲用兩次。

【五】將1000公克新鮮的白蘿蔔清潔之後切碎搗爛,隨後將白蘿蔔泥放于消毒過的紗布內將汁液擠出,中醫生推薦能加入一點的蜂蜜調製,每一天白天空腹時飲用一次便可。

 

這二大類食材排解便秘最有效

中醫將食物分成不同性質,合適不同體質、病徵的人食用,中醫推薦以【潤性食物】跟【瀉性食物】對調理便秘較有用。

◎通便潤性食物食材推薦:

例如甘蔗、蜂蜜、柳橙等等,可增添人體裡頭的水分,達成幫助排便的效用。

◎通便瀉性食物食材推薦:

例如牛蒡、豆腐、蘆薈等等,可輔助調理便秘和發炎等等病徵。

中醫也推薦台灣盛產的各種水果可說是幫助排便的良方,這當中柳橙、木瓜、香蕉、甘蔗、番茄,對於調理便秘最有效用。

香蕉、木瓜、番茄和柳橙之中的果膠等等膳食纖維令糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗能夠令口腔裡頭可生產出津液,這樣一來才不會感覺到口乾舌燥,針對糞便乾硬的病人比較有用。推薦易有便秘病徵的人還能補充糙米、根莖食物、油脂類食物和益生菌。

 

想有效的預防和紓緩便秘問題,推薦各位務必要先發現便秘的主要原因,然後再經由醫生的建議對症下藥,萬萬不能亂吃通便藥物,例如番瀉葉、甘油泵、中藥大黃與火麻仁等,但是這些藥物都能幫助解決便秘問題,為什麼不可食用呢?對於此問題中醫也談到,假如常常食用這幾個瀉下藥物,也許會讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化及傳導的功能變差等等。到最後比較嚴重的話也許甚至連瀉下藥物都會失效。推薦各位能夠試試中醫治療的方法配合中藥、食療跟吃對食物來達到標本兼治的功效。

 

 

 

 

 

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