讓大腸維持順暢為一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位假如想有效地緩解便秘，務必先瞭解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤與營養所導致的，中醫師推薦該種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療以及調養方式都相反，千萬不能搞錯，假設大家還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可以直接去中醫診所洽詢中醫師。
不是沒排便就算是便秘！
便秘是大家平常常常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2至5日大便一次並且發生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，如果無感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。
想要治療便秘，先了解自己是哪種便秘類型
糞便中具有很多外來及內生性廢毒素，長久積累于體內排不潔淨就造成人體林林總總的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病狀可區分為五個證型，相同的方法無法治療每一個便秘問題，一定依照不同的證型推薦不同的中醫治療方法，如果你發生便秘時，推薦務必先瞭解你的便秘是哪一種證型！
「熱秘型」證型特點
✽大便乾燥堅硬；小便量少且色彩稍微偏深黃抑或是帶紅。
✽容易心煩急躁及臉紅身熱。
✽易發生口乾或是口臭。
✽經常飲用和吃重口味的食物又或是經常嗜酒無度。
「氣滯型」證型特點
✽排便之後出汗氣短與覺得無力。
✽長期坐著且較少動。
✽個性比較急躁並且容易生氣。
✽於高壓力族群之中較常見到。
✽消化不佳或是經常打嗝。
「氣虛型」證型特點
✽大便較軟而且用力非常久以後一樣大不出來。
✽舌胖並且兩旁具有齒痕。
✽精神較不良抑或是容易疲倦，說話的時候無力氣。
✽臉色比較蒼白而且沒血色或是比較蠟黃。
✽時常出現在體弱多病及活動量少的長者身上。
「血虛型」證型特點
✽大便乾堅硬。
✽容易頭昏眼花或者是記憶力弱化。
✽經常胃口不佳或是常常出現乾咳。
✽於病後或術後時常出現貧血。
✽臉色較蒼白且無血色或者是比較蜡黃。
「冷秘型」證型特點
✽小便量比較多和色調淡或者頻尿。
✽手腳冰冷或常常腰膝酸軟與腹中冷痛。
✽時常食用寒涼生冷的食品。
✽代謝力或體力十分不佳。
✽夜晚較多尿。
中醫於治療便秘以前通常會推薦病患日常便需要查看糞便的模樣，與此同時要檢查排便的時候跟隨的病狀，由於這對中醫師在診斷便秘證型來說很有幫助，中醫師在治療便秘時一般會先釐清你屬於哪一種證型並且對症下藥，這方式能說為中醫治療便秘的特點！因為中醫師于治療便秘的時候不是只有使用瀉下藥，而是會按照病患的體質跟便秘的主要原因來治療，這樣一來才能夠從根本改進病患便秘的原因，堅信各位只要挑選合適的中藥方治療便秘，便不會再讓便秘影響心情與健康，甚至是對生活或工作造成煩惱囉～
參考資料
改善便秘 便秘亂服瀉藥隨時傷身中醫教按摩腹部助通便 ... - 晴報
【 工作繁忙「便秘」怎麼辦？中醫師揭「6方法」：順暢排便】 ...
