很多人都因為處於高壓的環境下工作或生活，而長久之下便引發身體亮紅燈，這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。時常看到某些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫師表示這樣事實上不僅沒辦法改善便秘外，甚至是對藥物會具有依靠性。中醫師提出對的治療便秘方式理當需根據每個人身體素質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，另外中醫師建議病人平時于生活上也要自行評斷便秘的類型，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調養身體，經由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘就不難囉。
便秘的定義
便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等；同時由於情緒問題和藥物或營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，假如基於這個定義判定的話，或許許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判別是不是便秘能夠從個人平常的排便習慣來判斷。
治療便秘要依據便秘的類型並且搭配適合的中藥材
從中醫的方面來看便秘病狀的話能細分成很多的類別，並且中醫師於治療便秘時一般會依照病患的身體素質及便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點而言該方法才能從根本調理病患便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類及能調理的中藥材配方讓各位參閱。
◇實熱型－想調理該類型的便秘推薦能運用蘆薈、大黃等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴和枳實，而假設因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍配合使用。
◇虛寒型－想調理這類別的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合火麻仁、紫蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，倘若病狀還是沒有改進能夠再運用些微的攻下藥，比方芒硝和玄明粉。
◇腸燥型－想調理這類型的便秘推薦可以運用以滋陰功用為主的中藥材，譬如玉竹、南沙參、百合等等，假設沒有改進的話能再配合潤下藥及一絲絲的攻下藥。
幫助排便的食療秘方
很多人因為平常生活習慣差，造成常常有便秘的困擾，而在中醫的層面上十分推薦便秘的病患可以嘗試運用食療法來調理便秘，經由食療法並且保持良好的生活習慣，對於調理便秘就簡單很多了，而下列也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法讓各位參閱。
【一】用熱水把65克的蜂蜜和35ml的香油攪拌之後再飲用，中醫師推薦能夠白天夜晚各別飲用一次。
【二】把6克的黑木耳煮到軟爛後再加入2匙的蜂蜜攪拌均勻便可飲用，中醫師推薦每日能飲用二～三次。
【三】將250克的空心菜和10個荸薺削皮洗淨以後，注入一絲絲的鹽巴調配煎煮到軟爛即能服用。
【四】起初把300克的松子仁炒熟，隨後再注入500克的白糖及一絲絲的水，使用小火煮到稠稠的狀態，煮好之後等待冷卻再填裝到容器存放，每一次要飲用的時候只須盛1湯匙加水沖泡就好了，中醫師推薦每日可以喝兩次。
【五】將1000克新鮮的白蘿蔔清潔後切碎搗爛，然後將白蘿蔔泥放置在消毒過的紗布內把汁液擠出，中醫師推薦能加入一絲絲的蜂蜜調製，每一日早晨空腹的時候喝一次就可。
不同便秘的食物攝取注意事項
中醫師指出不一樣的便秘證型本該攝取和理當避免的食物都不一樣，推薦大家能夠先詢問中醫師自身是哪種便秘證型才能夠順利調理便秘。
◇虛秘：虛秘的病患本該避免吃生冷及溫燥的食物，推薦能多吃黑木耳或是櫻桃這些滋陰補血的食物。
◇冷秘：冷秘的病患必須避免吃生冷的食物，且推薦能夠在料理中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，配合適度的下半身以及腹部運動或是溫水泡腳即能促進腸胃蠕動。
◇氣秘：氣秘的病患務必少吃豆類與糯米製品，且推薦保持快樂的心情搭配適當的運動來減少壓力。
◇熱秘：熱秘的病患推薦可多吃水果多喝水，且一定降低吃溫燥的食物。
出現便秘雖然屬於大腸的傳導功用失衡，但和脾胃肝腎等都有十分密切的關係。中醫師的治療方式雖然絕大多數皆是以通下為原則，不過萬萬不能不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可保持規律的生活且從改掉食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等壞習慣及調整壓力情緒來改善。便秘不可以只依靠中藥或者西藥，務必通過中醫師的診斷並且配合推薦的中藥、食療與食物來進行治療。
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