很多人都會有便秘的煩惱，而便秘不光會令人感到不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，於是中醫生推薦各位想改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也能夠試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只須藉由手就可以於平時生活當中進行了。
如何判斷自己是否便秘？
便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動等；此外由於情緒問題及藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義評斷的話，可能滿多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘可以從個人平時的排便習慣來判定。
通便穴位與按摩技巧分享
中醫推薦改進便秘的重點穴位包括：
【壹】魚際穴：魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心和掌背交界之處。
【貳】支溝穴：這穴位位於手腕背面橫紋上面3寸「約是自身手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷之處。
【參】曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。
【肆】氣海穴：氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。
【伍】天樞穴：這穴位位於肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」的地方。
中醫生提出，上列改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式壓，按力道適中、按摩以後有微熱感便可；推薦每天可按摩穴位數次，每次大約5－10分鐘，也可以配合適當溫度熱敷「務必要要注意調控溫度才不會燙傷」，如此一來有助驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦！
對於便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，因此對排便問題都很積極，網上某一些強調可以立即處置便秘問題的穴位，根據中醫生的分享表示：大致上是沒有能夠立即處理便秘問題的穴位，理論上不同種類的便秘推薦使用的藥物和穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都可改進便秘問題，不過療效則必須視個人狀態以及病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪某一些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生洽詢。
