大多數的人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不良的習慣，於是經常會出現便秘的情況，甚至有少部分的人即便每一天攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情形照樣沒達成改進。這時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才使得便秘，有些人則是需補血潤腸，因此依據便秘類型的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。
便秘的定義
所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候便可以稱為便秘。但是些許的人原先就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自身是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或每2日一次變高於2日又或是更長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。
調理便秘的中藥配方
從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為滿多的類型，同時中醫師於治療便秘時通常會依據病友的身體素質和便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角而言這方法才能從根本調理病友便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的種類以及能夠調理的中藥材配方給各位參考。
□實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而假如因為便秘覺得焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍配合使用。
□虛寒型－想要調理這種類的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配何首烏、郁李仁這些有潤下功用的中藥材，假如症狀還是沒改進可以再運用一些的攻下藥，譬如玄明粉和蘆薈。
□腸燥型－想調理這個種類的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，如龜甲、桑葚、枸杞子等，假如沒改進的話能夠再配合潤下藥和少量的攻下藥。
便秘可以服用的食療處方
不少人由於平常生活習慣差，引發時常具有便秘的煩惱，而于中醫的面向上非常推薦便秘的病友能嘗試運用食療法來調理便秘，透過食療法並且保持良好的生活習慣，對調理便秘便簡易滿多了，而下列也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓各位參閱。
【一】用熱水把65公克的蜂蜜及35毫升的香油攪拌之後再飲用，中醫師推薦能夠白天晚上各別飲用一次。
【二】將6公克的黑木耳煮到軟爛以後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻即可喝，中醫師推薦每日能夠飲用二～三次。
【三】將250公克的空心菜跟10個荸薺削皮洗淨以後，注入一點點的鹽巴調配煎煮到軟爛便可服用。
【四】第一步將300公克的松子仁炒熟，然後再注入500公克的白糖及一點的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好以後等待冷卻再裝填到容器存放，每一次要飲用的時候只要盛1湯匙加水沖泡就可，中醫師推薦每一天能夠飲用兩次。
【五】把1000公克新鮮的白蘿蔔清洗之後切碎搗爛，接著將白蘿蔔泥放在消毒過的紗布裡面將汁液擠出，中醫師推薦能注入些微的蜂蜜調配，每一日早上空腹的時候喝一次即可。
注意飲食避免便秘惡化
中醫師提到不相同的便秘證型本該攝取和應該避免的食物都不一樣，推薦各位能夠先請問中醫師自身屬於哪個便秘證型才能順利調理便秘。
□虛秘：虛秘的病友本該避免吃生冷和溫燥的食物，推薦能多吃黑木耳或櫻桃這一些滋陰補血的食物。
□冷秘：冷秘的病友務必要避免吃生冷的食物，且推薦能夠在佳餚當中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，配合適度的下半身及腹部運動抑或是溫水泡腳便可促進腸胃蠕動。
□氣秘：氣秘的病友一定要少吃豆類及糯米製品，且推薦維持愉快的心情搭配適宜的運動來降低壓力。
□熱秘：熱秘的病友推薦可以多吃水果多喝水，且務必要降低食用溫燥的食物。
發生便秘雖然是屬於大腸的傳導功用失調，但和脾胃肝腎等皆有相當密切的關聯。中醫師的治療方式雖然大部分都是以通下為原則，但萬萬不能不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能保持規律的生活且從改掉忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等壞習慣及調控壓力情緒來改善。便秘不能只仰賴中藥或西藥，必須經過中醫師的診斷且配合推薦的中藥、食療和食物來執行治療。
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